【#为什么喝了咖啡还困#？】很多人都用咖啡来提神醒脑，但有些人表示，喝完咖啡会犯困，那可能是这5个原因：

1.咖啡因扰乱了睡眠——清醒周期。咖啡因会扰乱使人产生困意的化学物质腺苷的正常分泌，导致人体自然节律（睡眠——清醒周期）被打乱。越疲劳，越想利用咖啡提神，咖啡越喝越多；睡眠时长及睡眠质量越打折扣，因而越来越困。

2.人体对咖啡因产生了耐受性。一旦对咖啡因产生耐受性，咖啡的提神效果就没了。身体就会感到比平时更疲惫。

3.咖啡中加糖太多。研究发现，一次摄入太多的糖会导致胰岛素升高和低血糖，因而更容易昏睡。

4.身体脱水。咖啡是一种利尿剂，会加速体液排出，更易导致身体脱水，而疲劳是身体脱水的一大信号。

5.牛奶加多了。牛奶等奶制品中的色氨酸会让人昏昏欲睡，如果咖啡中添加过多奶制品，饮用后就很容易犯困。

喝咖啡要想达到提神效果，首先要控制摄入量，咖啡因每天不超过100毫克（相当于1~2杯纯咖啡）。第二，尽量少加或不加糖，牛奶也要少加。第三，喝完咖啡要多喝水。（@生命时报）

#论一杯奶茶的威力#

昨天傍晚尝试点了一杯禾堂奶绿(中杯！不加糖！)，主要是这个名字真的太有意境了，所以把持不住啦。然而再怎么好听，也挡不住它本体是奶茶的事实呀，所以为了减轻负罪感，晚餐忽略。

今天早餐一个中号红薯＋水煮蛋＋牛奶。

结果还是涨了！涨了！本来这几天是掉秤最佳期的！

又是被热化的周六[泪]

昨天某巴克的燕麦拿铁，我和蔡某一致认为就那样吧，可能是我俩的赏味水平还有待提高[挖鼻]

于是乎今天在#711咖啡# 自制廉价燕麦拿铁，中杯的冰美加入半盒燕麦奶，出乎意料有那么一丢丢好喝[偷笑]，不加糖多冰口感更佳[坏笑]

今天又是厨艺小白跟着#懒饭# 下厨的一天，️炒肉的肉炒老了，芹菜炒的芹菜炒老了，少油版红烧油多了，咸的要死[衰]！虽然，但是不影响我觉得它们很好吃[吃瓜][吃瓜][吃瓜]

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