#心理医生# 心理医生小知识:如何克服工作强迫症
如何克服工作强迫症：造成强迫症的恐惧的根源，往往来自两方面，1.过去的心灵创伤，心灵创伤可能是童年阴影。2.自我人格和认知的不完善。我们需要做到以下几点：1.转移注意力，如果出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快自我脱离现实症状，摆脱痛苦。2.当你处于非工作状态，要善于专注。专注于做好手头的事也能从中找到乐趣当做任何事情的时候，你要默想这能给你带来乐趣和能量，这实际是帮你集中注意力的一种冥想方法。3.计划你的工作逃脱方案4.多多反思和反问，有强迫倾向的人，最重要的是自我认知调整，真正接受自我的心理状态，并宣泄出自己带来痛苦的负面情绪。可以试着连续三到五天将自己置身于安静僻静的场所用白纸和水彩笔把自己的情绪涂鸦宣泄出来，以当天的情绪为题梳理出当天的主导情绪，所画内容不限直到自己感觉差不多为止越投入越好。经历这一段时间的创作，情绪会得到良好的改善。情绪调整后，每天花几分钟闭上眼睛专注呼吸，问自己：为什么我重复依赖这件事情？我到底想要什么？当我们自问的时候就可能发现，我们拼命地工作，其实只是错误地把工作当成避难所而已。想了解更多心理知识欢迎添加潮乐公众号。

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[星星]不费吹灰之力获得的财富通常不是财富而是祸害。