午饭过后偶然刷到the happiest girl立马买了这次的专辑，一开始就不该犹豫的，这么优秀的四个女孩一定会带给我惊喜。果然在那一刻我浑身充满能量，产生共鸣，喜欢这件事本身就很奇怪，你解释不请 但总有一个让你喜欢的理由，"你会明白这一切都无关紧要，这一切都从未发生，我会成为这世上最快乐的女孩。"

我是个长期主义者，真正热爱的事情，就会十年如一日去做，比如阅读这件事，从识字开始到现在，爱了快四十年。
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​我加入陈昌文老板社群，其中有一个原因是因为陈总也是个三观很正的长期主义者。他日日不断，每天看20本书，日更一万字，依然能早睡早起，锻炼身体。
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​聪明的人有两种，一种是看透不说破，一种是看透也说透。他是后者，不仅透彻，而且犀利。

不想老了疾病缠身，45岁以后，日常要做好2件事！

人到了四五十岁，心脏和血管都会出现明显的老化，弹性也会大不如前，特别是对有心血管疾病家族史的人来说，更要注意防护，首先要做好这2件事：

1、做好定期体检

通过抽血检查来了解血糖、血脂的情况；通过心电图来监控自己的心脏情况，如发现症状必要时建议再做一个双源CT检查（无创检查）或是心脏冠脉造影（有创检查），来进一步判断是否有冠心病。

2、控制好三高指标

如果本身有动脉硬化，比如体检时发现有颈动脉斑块，那就要严格的控制好三高情况，尤其是低密度脂蛋白胆固醇。

血糖：成人正常血糖值为空腹血糖<6.1mmol/L，同时餐后2小时血糖<7.8mmol/L；
血脂：低密度脂蛋白正常值为＜3.4mmol/L，甘油三酯正常值为＜1.7mmol/L；
血压：成年人血压值的正常范围为收缩压＜120mmHg ，舒张压＜80 mmHg。