#运动##早安[超话]##运动就是坚持#
10月16日计时跳
1分钟130下
提速是每天都任务
今日跳绳600下
1、提高身体素质：跳绳属于一种可以调动全身肌肉的运动，在跳绳的过程当中可以促使肌肉的强度增强，同时也可以使身体的平衡能力更佳，所以经常跳绳对于提高身体素质有较大的好处，同时还能减少各种疾病的发生。
2、增强心肺功能：经常跳绳可以使血液的循环速度明显加快，同时可以增强心肌的耐受能力，所以经常跳绳能够增强心肺功能，同时还可以预防血栓的形成。
10月16日计时跳
1分钟130下
提速是每天都任务
今日跳绳600下
1、提高身体素质：跳绳属于一种可以调动全身肌肉的运动，在跳绳的过程当中可以促使肌肉的强度增强，同时也可以使身体的平衡能力更佳，所以经常跳绳对于提高身体素质有较大的好处，同时还能减少各种疾病的发生。
2、增强心肺功能：经常跳绳可以使血液的循环速度明显加快，同时可以增强心肌的耐受能力，所以经常跳绳能够增强心肺功能，同时还可以预防血栓的形成。
开心又充实的两天～（今日碎碎念）
从周五早上八点排舞排到下午六点
周六下午两点录到下午六点 连着几个小时一直跳脚真的会废[融化]
中午休息一小时大家在排练厅休息（好像回到了大一大二每天早上六点跳到晚上十点吃喝拉撒睡都在排练厅）
[蛋糕]乐乐过生日=我们的又一次聚餐
大家也是真的能吃能喝（铜火锅 羊蝎子✖️3 大虾✖️2 披萨✖️2 水果✖️2 蛋糕✖️2 烧烤✖️2炒菜✖️2）
[干杯]从食堂喝到宿舍
从晚上8⃣️点喝到第二天凌晨6⃣️点
最喜欢做的事：和韩ler逛超市[送花花]
从周五早上八点排舞排到下午六点
周六下午两点录到下午六点 连着几个小时一直跳脚真的会废[融化]
中午休息一小时大家在排练厅休息（好像回到了大一大二每天早上六点跳到晚上十点吃喝拉撒睡都在排练厅）
[蛋糕]乐乐过生日=我们的又一次聚餐
大家也是真的能吃能喝（铜火锅 羊蝎子✖️3 大虾✖️2 披萨✖️2 水果✖️2 蛋糕✖️2 烧烤✖️2炒菜✖️2）
[干杯]从食堂喝到宿舍
从晚上8⃣️点喝到第二天凌晨6⃣️点
最喜欢做的事：和韩ler逛超市[送花花]
自从被单位保洁阿姨询问头发怎么掉这么多，晚上洗头特意留意了一下掉下来的头发，实在吓了一跳。十一回家被老妈吐槽瞎折腾作烂了脸，我赌气反驳是被气的。难道真是赌气？每天住在一个烂尾的家里，除了一个正处于秩序敏感期的3岁大宝以外，还有一个正处于不关我事期的3百多月小宝。如果人生可以重新选择，我希望能回到一年前，房子没有装修，女儿已经来到，我们俩相依为命。
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