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今日读诗《一束〉。乍一看，觉得这首诗的名字应该叫做“在我和世界之间”，后来觉得“一束”这名儿恰到好处，诗中的诸多意象“海湾、帆、缆绳两端、喷泉、风、童年的呼喊；画框、窗口、田园、呼吸、床头、夜晚；日记、罗盘、光线、履历、书签、序言；纱幕、雾、灯盏、口笛、无言之歌、石雕之眼帘……”，我觉得都是希望，一束希望。
20221012 健身日记 Day86
✍️
1.维密腹式呼吸课程结束，最大的感受：只有身体的所有机制都处于完美的控制之下，才能获得良好的姿态。
2.晚一点，好一点。
3.《时间的秩序》——你的脚比你的脸要年轻。
【全天时间表】⌛️
07：00起床✔️
07：00-07：30 早餐✔️
07：30-12：30 工作✔️
12：30-13：00 午餐✔️
13：30-19：00 工作✔️
19：00-20：00 普拉提私教馆✔️
20：00-21：00 有氧✔️
21：00-21：30 拉伸，按摩✔️
21：30-22：00 洗澡+护肤+泡脚✔️
22：00-23：00阅读 ✔️
23：10 睡觉✔️
【今日饮食】
▪️早餐
玉米/酸奶燕麦
▪️午餐
蒸紫薯/洋葱炒牛肉/豆干炒西芹
▪️下午加餐
橙子
▪️晚餐
无
【今日运动】
维密课1h：腹部呼吸（合计32节：已完成 14课时）
健身房有氧 爬楼机60min
自主拉伸：泡沫轴，动态拉伸20min
✍️
1.维密腹式呼吸课程结束，最大的感受：只有身体的所有机制都处于完美的控制之下，才能获得良好的姿态。
2.晚一点，好一点。
3.《时间的秩序》——你的脚比你的脸要年轻。
【全天时间表】⌛️
07：00起床✔️
07：00-07：30 早餐✔️
07：30-12：30 工作✔️
12：30-13：00 午餐✔️
13：30-19：00 工作✔️
19：00-20：00 普拉提私教馆✔️
20：00-21：00 有氧✔️
21：00-21：30 拉伸，按摩✔️
21：30-22：00 洗澡+护肤+泡脚✔️
22：00-23：00阅读 ✔️
23：10 睡觉✔️
【今日饮食】
▪️早餐
玉米/酸奶燕麦
▪️午餐
蒸紫薯/洋葱炒牛肉/豆干炒西芹
▪️下午加餐
橙子
▪️晚餐
无
【今日运动】
维密课1h：腹部呼吸（合计32节：已完成 14课时）
健身房有氧 爬楼机60min
自主拉伸：泡沫轴，动态拉伸20min
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