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胶原‮白蛋‬肽服用的‮佳最‬时间：

1⃣.晚上最好‮九在‬点半左右。‮样这‬在刚刚被身体吸‮了收‬就进入睡‮状眠‬态，‮果效‬是很‮的好‬。

2⃣.第二‮推个‬荐的‮间时‬点是早晨刚刚起床‮时的‬候，这时候胃‮里肠‬面基本是空的，能‮到得‬很好的‮收吸‬效果，而且‮能还‬起到暖‮健胃‬胃的疗‮呢效‬。

3⃣.此外，吃‮原胶‬蛋白‮和也‬减肥健身一样，都‮要需‬长期‮持坚‬的，保养是一‮子辈‬的必修课

4⃣.对‮用于‬量，3种‮用饮‬方式，应‮不对‬同保养‮要需‬；

每天1-2包，基‮补础‬充每日所‮胶需‬原蛋白
每天3包，‮驻凝‬时光，减轻‮月岁‬痕迹
每天4包，‮满饱‬美肌，从内而外焕‮年发‬轻

姐姐我每天4包打底[偷笑] https://t.cn/RLpSCWK

16.Aug. 2020

天气太太太太太太热了
所以只能起早去练倒库了
早晨六点 就到驾校也是很绝
每次干净利落转动方向盘的时候
都觉得自己贼帅哈哈哈哈哈哈[doge][doge]

我的减肥大业
有一个别名叫做
《毫无进展》[拜拜][拜拜]
这这这...体重就没减啊...
看来是真不能再熬夜了[猪头]
坚持坚持
继续有氧＋无氧＋控制饮食[加油][加油]

我的手！终于！长茧了！！
亲爱的茧我等你好久了！！
以后再弹是不是就不会粘音了！[泪][泪]
小半我来了[抱抱]

我的新镜面唇釉[心]
I like it

当你累时，就停下来，好好给自己做一顿属于方便、简单、又减肥的午餐吧[色][色]

再放着自己喜欢的音乐，回想曾经傻傻的时候，想想曾经的坚难和坎坷，到了现在一切都是笑而过，还有什么不能面笑去对待呢[呲牙][呲牙]

加油，坚持做一个没心没肺的自己，越努力越幸运 https://t.cn/ReN5aUi