运动可以帮助人体血液中钙质流动，帮助长高，你知道吗？#长高# #我要长高# #身高##我想长高# #长高方法# #增高方法# #身高不理想#
　　钙是生物必需的元素。对人体而言，无论肌肉、神经、体液和骨骼中，都有用Ca2+结合的蛋白质。钙是人类骨、齿的主要无机成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。人体钙约占人体质量的1.4%，参与新陈代谢，每天必须补充钙;人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康。尤其在孩子的成长阶段，因为孩子的快速发育成长，身体需要的钙的量非常多，所以一旦在成长阶段出现钙质不够，就会直接影响到孩子身高的成长。
　　人体内99%的钙以骨盐形式存在于骨骼和牙齿中，其余分布在软组织中，细胞外液中的钙仅占总钙量的0.1%。骨是钙沉积的主要部位，所以有“钙库”之称。骨钙主要以非晶体的磷酸氢钙(CaHPO4)和晶体的羟磷灰石(3Ca3PO4×Ca(OH)2)两种形式存在，其组成和物化性状随人体生理或病理情况而不断变动。新生骨中磷酸氢钙比陈旧骨多，骨骼成熟过程中逐渐转变成羟磷灰石。骨骼通过不断的成骨和溶骨作用使骨钙与血钙保持动态平衡，从而使人的身体长高。
　　人体另外的1%钙会在体液中循环流动，对于人体长高也起到了非常重要的作用。这小份的钙质的作用有：帮助正常的血液凝固、血管运作、肌肉收缩、神经系统功能及人体中荷尔蒙的储存和释放，从而帮助促进孩子长高。在整个身体活动当中，人体会优先调节血液中的钙质来达到正常平衡状态。如果出现每天摄入的钙质不足500mg时，身体就会自动抽取骨骼中的钙质来维持血液中钙质的水平。简单来说，当你每天摄入的钙质不到500mg，人体需要维持血液中的钙质平衡水平状态，这是时候就会从你骨骼中抽取钙质来维持血液中的钙质水平，这就伤害了你骨骼中的钙质，导致你骨骼中钙质不足，自然会影响你的身体长高。适合的运动，可以促进钙质在血液中的流动，有助于青少年长高。
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运动为什么可以帮助人体分泌生长激素呢？#长高# #我要长高# #身高##我想长高# #长高方法# #增高方法# #身高不理想#
　　人体在进行运动过程中，血液循环加速，机体新陈代谢加快，促进脑垂体生长激素的分泌，加快骨组织生长，有益于青少年长高。对于人体生长发育长高的整个过程当中，生长激素就像我们中学学的化学反应中的催化剂一样，足够量的“催化剂”能起到人体快速长高的作用。在现实生活中，由于生长激素这个“催化剂”的缺乏，导致自己个子没有长高。
　　近来，广州的陈女士发现一个比较揪心的事情，自己的孩子9岁多了，但是身高只有1.36米，出去跟同龄小孩子一起玩耍的时候，发现别同龄孩子矮了一截。于是，带孩子去当地有名儿童医院检查，才发现孩子体内生长激素不够，医生还告诉她，除了吃药之外，还可以选择适合的运动进行体育锻炼。为了孩子能够长高，陈女士回到家周，制定了详细的运动计划，每天陪着孩子一起运动，2年过后，孩子的身高终于追赶上同龄孩子的水平了。很明显，运动对于促进孩子的生长激素分泌作用非常大的。
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每天喝牛奶有哪些好处呢，你知道吗？#长高# #我要长高# #身高##我想长高# #长高方法# #增高方法# #身高不理想#

好处一　　牛奶中所含有的钾，是人体动脉血管壁在血压趋高条件下维持稳定的必要元素。所以每天饮用牛奶可以将人中风的危险减少50%，并大大降低高血压和心脏病的发病率。

好处二　　牛奶可以对人体产生一定的解毒效果，减轻日常人体对食物中铅和镉等有毒元素的吸收。

好处三　　每天饮用牛奶能够增强人体的免疫能量，抑制体内肿瘤细胞的繁殖增长。

好处四　　牛奶所含的酪氨酸可以刺激血清素大量产生，维持人体血液健康。

好处五　　牛奶含有丰富的美容元素，如铁、铜、维生素A等等，所以牛奶也是保持皮肤光滑、饱满的最佳饮品。

好处六　　牛奶所含的钙质是人体保护骨骼健康，防止骨骼疾病的重要元素。

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