如今大家似乎都知道吃坚果有益健康，也将坚果作为各种健康饮食模式中的重要组成部分，因此坚果越来越多出现在以下场景：
逢年过节时的亲友馈赠
朋友小聚时的休闲聊天
一人独处时的悠闲追剧
坚果富含油脂，它是由甘油和脂肪酸组成的，脂肪酸包括饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸（又分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸）。其中以单不饱和脂肪酸居多，它已被证实具有保护心脏、改善胰岛素敏感性、减轻体重的作用。
现代人的饮食结构容易摄入过多Omega-6，而缺乏Omega-3。研究发现，食用过多的Omega-6将对健康带来负面作用。它与体内炎症的发生有很大关系，肥胖、糖尿病、心脏病、抑郁症、过敏和癌症都与Omega-6摄入过量有关。而Omega-3是神经系统发育所必须的，起到减轻炎症、抗抑郁、增强免疫力、促进心血管健康的作用。所以，在Omega-6和Omega-3摄入比例失衡的今天，我们应更注重它们的摄入平衡。
坚果的饱腹感强，其中的蛋白质、膳食纤维和不饱和脂肪可以延缓血糖的升高，减少脂肪在体内的囤积。用坚果替代饼干、蛋糕等只有热量的零食，肯定是健康得多的。

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【旗舰店】奥丁全价鲜肉猫粮8斤【￥51.9元】【12元券】

这个分经典款和升级款，升级款式冻干双拼的。
猫粮颗粒外面包裹这蛋黄颗粒，增加了适口性。原料组成也是透明的。
粗蛋白质大于28%、粗脂肪大于10%，钙磷比也比较合适。颗粒软硬适中，易咀嚼。加入了甜菜粑，车前子等，可以促进毛球排除。主原料鸡肉三文鱼等都是低敏易消化的，不容易软便。添加丝兰粉，能减少便臭。
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【“随便”的第一种含义就是表示尊重，愿意遵从对方的意愿；第二种含义是表示厌烦，因此以交出主动权来尽快结束谈话；第三种含义，是心有不满或异议，但是认为没有和对方争论的必要或筹码，因此干脆弃权；第四种则可能是不愿动脑子、不愿负责任的推诿之辞。总之很不招人喜欢的一个词】

睡醒碎碎念
我平常嚷嚷着要谈恋爱，可真要谈起来的时候我又很惶恐。 认识王哥的时候他还没退役，他很坦诚，他虽然羞涩但是他很会表达爱。开始我对王哥没啥感觉，只是因为知道他抑郁症在治疗，我怕我的冷落会让他病情加重。认识越来越久，我越能够感受到他对我的爱，同时他的爱也让我很害怕，可能是以往的感情都太曲折了，我每次都是从被动变为主动再变为舔狗，次次都会被伤到体无完肤。第一次决定去找王哥，赶上了国庆高峰，坐车就坐了三个多小时。王哥早早就出门准备接我，带我吃他辣到长痔疮的牛蛙，结果辣的我智齿发炎了一周才好[微笑]王哥是个撒娇精，欠揍又骚包，他会小心翼翼地牵我的手，也会在广告牌后要亲亲，昨天考完试我突然想去找他但是等了半小时都没人接单，王哥很失落说好下周再见，结果下傍晚王哥没忍住，突然决定来找我。王哥爱吃辣就带王哥去吃了周大厨，王哥的评价是这吃的什么玩意！哈哈哈，昨天吃完饭带王哥去散步，散完步王哥有点小失落的和我说，为什么不给他拍照片，tmd笑的我给他按在马路边咔擦咔擦拍了十几张。我会去想这么多年他在budui经历了什么才会得抑郁症，就连申请下来了也不愿再回去。他晚上问我，我们会一直一直在一起吗？我思考了半天，回了王哥这不太现实。王哥失落了一小会现在再计划和我的毕业旅行[awsl]。这些年明白的道理应该就是活在当下反而会快乐轻松点。