下午容易犯困，除了喝浓茶或咖啡，学几个技巧也能瞬间打起精神：①午餐少吃碳水：摄入过多高糖和富含碳水化合物的食物，更容易在下午犯困，不如多吃些新鲜果蔬及瘦肉蛋白质；②做10个开合跳：对抗下午疲劳的方法之一便是让血液充分流动起来，可以爬几层楼梯、做10个开合跳、20个深蹲等；③吃点能量零食：饥饿感有时会加重困意，不妨备些牛肉干，帮助减轻饥饿感。
牛肉干
材料：精选牛肉2000克，熟芝麻30克，孜然30克，盐10克，白酒50克.
1、我们选择牛屁股上的米龙、大黄瓜条或者小黄瓜条揉来做牛肉干是最适合的，切成食指粗细的大长条状。
2、芝麻和孜然混合用料理打磨成成粉状，牛肉条中放入白酒，盐，打磨好的孜然芝麻粉。
3、用手抓匀最好，在拌好的牛肉条腌渍2小时左右，中间翻动2次。
4、找一个合适架子，把牛肉条搭晒晾起来，要阳光通风的地方。晾晒1整天
5、把晒好的牛肉剪成短一点的条状，用蒸锅大火蒸40分钟即可。#创意美食##厨艺教程##超能新星汇#
材料：精选牛肉2000克，熟芝麻30克，孜然30克，盐10克，白酒50克.
1、我们选择牛屁股上的米龙、大黄瓜条或者小黄瓜条揉来做牛肉干是最适合的，切成食指粗细的大长条状。
2、芝麻和孜然混合用料理打磨成成粉状，牛肉条中放入白酒，盐，打磨好的孜然芝麻粉。
3、用手抓匀最好，在拌好的牛肉条腌渍2小时左右，中间翻动2次。
4、找一个合适架子，把牛肉条搭晒晾起来，要阳光通风的地方。晾晒1整天
5、把晒好的牛肉剪成短一点的条状，用蒸锅大火蒸40分钟即可。#创意美食##厨艺教程##超能新星汇#
【#下午不瞌睡的3个技巧#】下午容易犯困，除了喝浓茶或咖啡，学几个技巧也能瞬间打起精神：①午餐少吃碳水：摄入过多高糖和富含碳水化合物的食物，更容易在下午犯困，不如多吃些新鲜果蔬及瘦肉蛋白质；②做10个开合跳：对抗下午疲劳的方法之一便是让血液充分流动起来，可以爬几层楼梯、做10个开合跳、20个深蹲等；③吃点能量零食：饥饿感有时会加重困意，不妨备些牛肉干，帮助减轻饥饿感。
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