一重山，两重山，
晒了一山又一山，
​山远难相看。
这是我与三水线的第55次学会。​又是暴晒爆热的一天，好在不时有阵风吹来，身上才没热得那么难受。也真是神奇，微博上都有人约到我去走三水线。28岁的小哥，虽常走户外，三水线却还是第一次。又是抽筋，又是脚疼，后面三公里恨不能滚下山来。不过，我们耗时刚刚七小时，也算是不错的成绩。我说他可以吹一年了。

#微博健康公开课##凡麒健康养生[超话]##这个问题吃什么# @新养生赢家
佛经有言：“常观己心，莫向外求。”人这一生，就是在自我探求中逐步觉醒的过程，认识自己的局限，修炼自己的本领，放下自己的执念，往后余生，在生活的修道场中，由内出发，向上成长，活出一世通透~

控糖低卡早餐~408day
主食：大米、曼南米
蔬果：黄瓜、胡萝卜、豌豆、圣女果
蛋白质：鸡肉

#换季如何应对过敏性鼻炎# #微博亲子季# #宝贝成长守护计划#最近，常有家长问我：什么是无敏或低致敏性配方？  

指的是通过水解工艺，将牛奶中完整的大分子蛋白切割成小分子，从而降低抗原性的奶粉。根据水解程度不同（我们可以理解为切割成的分子大小不同），可以分为三类：
部分水解蛋白、深度水解蛋白以及氨基酸奶粉。

母乳是婴儿最好的食品。母乳喂养的宝宝发生牛奶蛋白过敏的风险低很多，但并不是没有。

如果母乳喂养的宝宝诊断了牛奶蛋白过敏，那么母亲也应该回避牛奶及其制品，与此同时，母亲须补充维生素D和钙剂。如果母亲需要进食牛奶，可以选择深度水解蛋白或者氨基酸配方作为替代食品。