早餐用桃李的起酥面包切开热压了香肠鸡蛋吐司，还有一份牛油果鸡蛋吐司，一杯兰格格酸奶，里面加了麦片和大腰果，一杯牛油果瑞纳冰，
中午自己用儿童意面做了奶油意面，加了一颗鸡蛋两片鸡肉，还挺好吃的，
冒着小雨去买了肯德基的元气顶瓜瓜乳茶，看见中之杰挺多人买，凑热闹也买了石头饼和玉米饼，味道还挺好的，石头饼没到家就快吃没了，
晚上老妈做了小康的豆皮，我吃了鸡架，还有蒜蓉茼蒿，我发现我家我一个人的饭量比全家加起来吃的都多，
二姨给的台湾芒果还挺甜的，第一次吃红色芒果，
康啊啊解锁了坐，又着急站着了，可是你得一步一步来吧，你还不会爬呢！
周末在阴雨天中结束了，明天又上班了！ https://t.cn/Rc3E12j

#犀牛的小生活# 今天的主角是草莓莎莎酱吞拿鱼三明治 又随手做了美式炒蛋牛油果面包和蓝莓香蕉牛油果小点 从昨晚开始备料 今早还去买了西生菜和香菜（西生菜7元一颗堪比天价[二哈]） 一直担心手残包不紧三明治 事实证明除了有点费保鲜膜外 更缺把称手的快刀… 下厨两小时 摆盘拍照半小时 吃十分钟[衰] 再次说明美食博主不易当 我等应该且看且珍惜[doge] https://t.cn/z82Id4q

#减脂30斤打卡##夏日减肥大作战#
早餐是：一杯牛奶；两颗鸡蛋，一颗牛油果；
午餐：小半份龙利鱼，一片半全麦面包，卷心菜，一小份圣女果。（龙利鱼今天做的酒味太重了，早上的牛油果买的有些失败，就吃了几口。全麦面包切成一小块入口，还增加咀嚼次数和饱腹感，不粘锅真是大利器啊，所有的菜都是无油处理哦） ​​​
昨天减重成果：跟昨天一样，无增无减。