❤️全民健康生活方式
保护血管可以适当多吃➡️可溶性膳食纤维：
可溶性膳食纤维有助降低“坏”胆固醇，还可减少胆固醇的吸收。

可多食用燕麦、豆类、大麦、水果等，
其中燕麦不但富含蛋白质和不饱和脂肪酸，
还有较多的B族维生素和膳食纤维，
能促进肠道蠕动，辅助降低血脂和胆固醇。

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这6种食物可预防中风
❤️1、土豆：含有非常丰富的维生素B和膳食纤维，这对控制人体血液中胆固醇的含量有很大的好处，减少黏体蛋白正是预防中风的关键。
❤️2、橙子：含有丰富的维生素C维生素P能够起到增加人体抵抗力、增加毛细血管弹性的作用，对降低血液中的胆固醇也有很大的好处，对患有高血脂、高血压、动脉硬化的患者也有很大的好处。
❤️3、柠檬：富含维生素C和维生素P，在增加血管弹性和韧度等方面有着很好的作用，在预防高血压和心肌梗塞上也有着比较好的作用。
❤️4、海带：含有丰富的岩藻多糖、昆布素等等微量元素，能够起到防止血栓降低脂蛋白抑制动脉粥样硬化的作用。
❤️5、香菇：含有香菇素、香菇酸、多种氨基酸和维生素C等微量元素和营养成为，常吃香菇能够起到降低胆固醇的作用，还可以预防血管病的发生。
❤️6、柚子：含有丰富的维生素C，维生素C在降血脂的方面能起到比较大的作用，更能防治脑血管病等。

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