临睡前床上一个动作相当于六味地黄丸，每天5分钟，补肾又排毒！

大多数人睡前都是抱着手机刷刷微信，其实睡前十分钟是养生黄金期，把这十分钟充分利用，身体想不好都难！

我们常说，无毒一身轻松，人体最大的排毒通道就是膀胱经。

时时刻刻都在传输邪毒，而其他排毒通路都是局部分段进行，且最后也要并归膀胱经。如果这条经络通畅，外寒难以侵入，内毒及时排出，身体自然远离百病了。

那么，谁给膀胱经供给能量呢？主要是肾，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以打通膀胱经之前，我们需要补肾。

1手背靠腰躺

【做法】

✦睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。

✦睡前将人的双手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。

尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。

开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗，这都是肾气在逐渐充盈的好现象！

2脚趾回勾

肾气充足后，咱们就要开始打通膀胱经了，体内无毒则无百病。

【做法】

✦双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做15~30分钟。

✦越是够不到，越说明你的毒素堆积多，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了。

以清静心而弘大愿，以智慧力而伏诸魔。九天应元雷声普化天尊。#陈易玄##中医养生##国学#

手上有个小按钮，按一按，落枕好了，颈椎病好了，颈肩也不酸痛了！

当您在生活当中遇到一些小麻烦的时候，我们身上的有些穴位，就是咱们的小急救箱，今天我们讲一讲落枕的穴位按摩方法。

落枕是经常遇到的小毛病，也是粉丝们经常问到的一个问题，落枕多是由于晚上睡觉的姿势不当，造成第二天早晨发现颈部肌肉的一个痉挛现象，你会感到酸疼，活动起来不灵活，这时候怎么办？

实际上在咱们人的身体上，脖子上有一条经络，是从脖子侧面走行到肩背的后部>沿着上臂走行到前臂>最后走行到小手指，如果把这条经络比喻成一条路线，脖子有问题，我们手上有一个按钮，只要按一按，揉一揉，脖子很快就灵活了，这个按钮就是我们人体的后溪穴。

后溪穴这个名字也很有意思，咱们的手掌纹都有一条感情线，这条线就像一条潺潺的小溪水，当我们轻轻地握拳的时候，拳的后方有一个突出的小点，又是感情线手横纹的最外面的这个点，所以这个穴位就叫做后溪穴。这个后溪穴就是专门治落枕的。

后溪穴的按揉小技巧：

把两个手握拳，做对向锤击动作，左右两个手的后溪穴都得到刺激，不仅治疗落枕，对于常见的颈椎病作用也非常好，经常敲一敲，这个动作做起来也非常简单方便！不管是年轻人还是中老年人，如果脖子酸痛，都可以经常做一做这个动作。

在生活中，有的朋友落枕的时间比较长，可能一星期还没有好，当时我们就教他揉后溪穴，不超过几分钟的时间，脖子就可以灵活的活动。

后溪穴的附近还有一个前谷穴，一前一后，一个山谷一个河流，从自然景观上来讲也是对应的，前谷和后溪这两个穴位都很好找。

 
前谷穴的取穴方法：

把小手指立起来，小手指和手掌根之间有一个突出小骨头，这个小骨头的往前就是前谷穴，往后就是后溪穴，手掌打开，小手指根部凸出的圆形小骨头的前方和后方。

原来在我们的手上也有美丽的风景，前有山谷后有溪水，真是美不胜收，只要我们经常在这周围溜达溜达，按揉一下前谷穴和后溪穴，落枕的问题也就迎刃而解了。

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#圣人.智慧.养生#国学.太公奇门易#教学答疑.

居何方……行何方……出何方……入何地？财顺业顺？

太公曰:“凡用兵.兴业，居五帝旺气，坐向方位，百事吉。游天门，避百死方，避地兵煞。居直符宫.生门宫.九天宫，行击对宫，百事业顺利，鬼神皆护……如:八月，五帝旺气在西方，坐西朝东，地之利。天门在卯（正东方），百死在辰（东南方偏东），甲申旬，地兵在戌（西北方偏西），直符在南，生门在西，九天在西南方。……八月，利出东方，居住东方，坐东朝西向，利游于东方，左转入南方，西南方，西方出行左转入对冲宫，求财用兵鬼神护，吉祥安康。不利居东南.西北坐山朝向……太公七十二局:瑞生九鼎，丁奇同勾陈神.天辅星临开门，主出师大胜，四方皆利，得城得地得六畜，行三里，见白云如虎.龙如赤，西方来，出行求贵，皆大利！”
……
尊圣人，研国学，悟奇门，开智慧，识本觉知……趋吉避凶，利国利民……
……
阿弥陀佛

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