昨夜，这是第四次梦到成毅了，好开心。
他说：“减肥也要好好吃饭呀，记得每天吃一个苹果哦。”
他还说：“其实只要你愿意，哪里都可以健身，不必拘泥于地点和形式，你看到了，我最近没时间去健身房但也坚持锻炼啊。”
虽然没说几句话，但挺受用。就像他在片场，椅子、地板、小区的双杠都是很好的健身设备。
健身是坚持和努力的结果，不是地点和设备的借口。

晨跑‍♀️打卡100天计划第三轮 第49天 晨跑‍♀️打卡100天计划第三轮
第49天，加油加油……
奔跑的英雄从不孤独‍♀️……
坚持就是胜利……
每天都要开开心心
直面自己的体重，开启新一轮减肥
今天开始争取花两个月向目标看齐……
加油加油，第二天，一定要坚持啊…… https://t.cn/A6oIqyoZ https://t.cn/RI7nYAL

#减肥# 我之前录制的一些减肥小白初始训练视频，也适合久坐人群活气血用。

此外图片是我每天的运动清单，
我基本上靠这些减去了47斤大体重，
当然必须调理、进补，给自己守护三焦之气，运动只是很少的一部分，
仅作参考，体力不同要酌情加减。

小白不要消耗大体力，
一定要由少渐多，量力而行。

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