【30个高情商的表现 你拥有几个？】

1、替别人着想：不要总想着人人为我，而要时时处处我为人人。

2、不与人争执：有意见很正常，心平气和的谈，而不要与人争议。

3、不试图去改造别人：自己再优秀，也不要总想着改造别人。

4、低调不张扬：做人低调一点，不要过于张扬，以免被别人瞄准。

5、遇到别人取笑时，自嘲而不反击：学会自嘲自黑，才是最好的反击。

6、不乱开别人的玩笑：特别是不能拿别人的相貌开玩笑。

7、不揭人短处：打人不打脸，揭人不揭短。揭人短处，就是给自己挖坑。

8、在背后夸别人：在背后多说别人的好话，走到哪都会受欢迎。

9、平时不说大话：要给自己留有余地，没有金刚钻，就不要吹瓷器活。

10、不冷漠拒绝别人的请求：别人请求帮助时，热情搭把手，不要说“我没空”。

11、记住每个人的名字：哪怕是一面之缘，下次见面你也要能叫出他的名字。

12、批评别人也要让他如沐春风：批评别人不要一杆到底，像春风一样委婉点。

13、沟通时认真倾听：耐心听别人说话，不要急着打断别人。

14、富有热情：能够感染到别人，平时会尊重身边的每个人。

15、心胸宽广：要懂得容人，心胸要宽一点，不要鸡蛋里挑骨头。

16、站在别人的角度去沟通：沟通的时候，先站在对方的立场想一想。

17、多赞美和表扬：少抱怨和批评。多赞美别人，不要整天吊着脸好像别人都欠你似的。

18、做事有分寸：高情商人的一般守信、守时，在说话做事上能够把握尺度，做事得体。

19、给别人留有面子：关系再好也不要伤别人的面子。

20、交浅而不言深：交情不够，就少说几句，情商高的人知道遇人说人话，遇鬼说的话。

21、开玩笑有分寸：懂得如何拿捏尺寸，让人开心而又不尴尬。

22、有自知之明：准确识别出自己的优劣势，这种意识能培养出强烈的自信心。

23、懂得控制自己情绪：高情商的人能驾驭情感波动，并避免坏情绪的影响。

24、能和大多数人相处：无论年龄长幼、地位高低，能与大多数人充实而愉快地相处。

25、肯于帮助别人：能够放下手头的事情，时不时停下来关注别人，向有困难的人伸出援助之手。

26、关键时候敢说不：懂得何时以及如何拒绝别人，并有强大的心理承受能力来有礼有节地拒绝。

27、不任性，不意气用事：任性会让人非常反感，还会让人觉得不成熟，高情商的人一般会积极沟通解决问题。

28、看破不说破：情商高的人一般看破不说破，如果这个事情跟自己无关，他们一半也就睁一只闭一只眼，如果跟自己有关，则会私下里沟通。

29、做事不做绝：情商高的人一般不会置对方于死地，尤其是碰到公家的事情时候，他们不会为了工作而得罪私人感情，一般都是点到为止。

30、能够察言观色：情商高的人懂得知道如何在复杂的环境中应对，察言观色是他们完美处理人际关系的核心因素。

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#失眠[超话]# 王世龙医师表示；“生命在于运动，除了日常积极配合医师治疗，采用药物进行控制之外，适当运动对身体是有益的，坚持运动不仅是身材好，保持年轻态，还会增强体质，增强免疫力，这对于帕金森病患者来说，也是非常有必要的，我们非常理解很多帕金森病患者因为行动不便，而不爱运动，不愿运动，但是越是不动，问题越多，不止肢体的，还会引起心理的，比如抑郁，焦虑等，运动可以让患者专注起来，分散对疾病的注意力，心情也会愉悦起来“。毫不夸张的说，运动锻炼能被称之为“抗帕金森病的第二剂良药”，那么帕金森患者应该如何进行运动呢？王世龙医师总结了以下几种锻炼方式，希望对广大患者有帮助。
第一、手部锻炼　　帕金森病人手部的关节会逐渐出现肌肉僵硬，所以容易呈现出奇特屈曲的姿势，这就提醒帕金森患者平时要注意多做关于手部方面的锻炼，先弯曲手指，然后再伸开，可以将一只手抓住另一只手指，向手背方向搬压，有助于防止长关节畸形，通过手部的锻炼，可在一定程度上起到阻断病情进展的效果。
第二、下肢锻炼　双腿稍分开站立，双膝微屈，向下弯腰，双手尽量触地。左手扶墙，右手抓住右脚向后拉维持数秒钟，然后换对侧下肢重复。“印度式盘坐”：双脚掌相对，将膝部靠向地板，维持并重复。双脚呈“V”型坐下，头先后分别靠向右腿、双脚之间和左腿，每个位置维持5-10秒钟。下肢进行这些动作经常锻炼，可让下肢变得更为灵活，防止僵硬。
第三、步态锻炼　   大多数帕金森病患者都有步态障碍，轻者表现为拖步，走路抬不起脚，同时上肢不摆臂，没有协同动作。严重者表现为小碎步前冲、转弯和过门坎困难。      步态训练对于行动障碍问题，有着重要的作用。步态锻炼时要求患者双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽量抬高，先足跟着地再足尖着地，跨步要尽量慢而大，两上肢尽量在行走时作前后摆动。其关键是要抬高脚和跨步要大。锻炼时最好有其他人在场，可以随时提醒和改正异常的姿势。       患者在起步和行进中，常常会出现“僵冻现象”出现，脚步迈不开，就象粘在地上了一样。遇到这种情况，不要着急，可以采用下列方法：首先将足跟着地，全身直立站好。在获得平衡之后，再开始步行，需要特别注意的是，患者在行走时，要先以足跟着地，足趾背屈，然后足尖着地。在脚的前方每一步的位置摆放一块高10-15公分的障碍物，做脚跨越障碍物的行走锻炼。但这种方法比较麻烦，在家里不可能摆放一堆障碍物，因此借助“L”型拐杖是一个很好的方法。
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