吃橘子上火 也许只是你的身体错觉！#科普##健康#
到了这个季节，各品种的橘子就开始登陆市场。橘子一瓣一瓣剥开，个头不大，果肉很软，味道又甜，很受大家喜欢，不少人轻飘飘一吃就是两三斤。
然而，不少人对吃橘子依然顾虑重重，流传最广、影响最大的说法就是：最好不要吃橘子，原因是因为橘子性温，容易“上火”。还有人说，现在的橘子这么好看，都是染色了的；还有人担心，橘子吃多了，会变成“小黄人”，不好看，还有害……
橘子真的会让人上火吗？到底要不要吃橘子？今天我们来聊聊橘子。
橘子有什么营养？
冬季水果里的VC“大户”
橘子是柑橘类水果中的一员，它味道酸甜，还富含维生素C（VC）。柑橘类水果中 VC的含量通常也有20～30mg/100g，比冬天里另两个水果明星——苹果（1～5 mg / 100 g）和梨（4～8mg/100g）可要多多了。
在缺少新鲜果蔬的冬季，橘子绝对是很好的VC来源，基本上一个中等大小的橘子，就能满足孩子每天一半的 VC 需求。而且，柑橘中还含有丰富的钾、类胡萝卜素，以及橙皮素、柚皮素等等，它们都是对健康有益的成分。所以，在冬天，橘子绝对是为数不多的水果中比较好的一种。
橘子吃多了会上火？
吃完注意及时漱口
“上火”是个很难定义的概念。
所谓“上火”，是古人对一类身体感受的归纳总结。很多人吃橘子之后就会上火，牙龈红肿，嘴巴溃疡……就说是上火。这是怎么回事呢？
其实，对于橘子来说，出现这些问题的罪魁祸首是——橘子中的糖分含量高。毕竟橘子的含糖量也有10%呢。
吃太多橘子，意味着就会摄入大量糖分。高糖分会让嗓子发干发涩；有一些敏感的人，还可能因为橘子中的果酸，感到牙龈和胃部不适。如果吃完后没有及时清洁口腔，这些食物残渣、糖分就容易造成口腔内细菌滋生，引起炎症，初期可能表现为牙龈发炎，主要特征是牙龈红肿、容易出血、有胀痛。
这些是不是很像你吃了水果后感觉“上火”的表现？
所以，很多人就会认为吃橘子容易上火。但解决的方法很简单：别贪嘴，每天吃一两颗橘子还是可以的。而且，吃完橘子后及时用牙线清理牙缝中的果肉残渣，并且及时用清水漱口，那么你可能就不会觉得有任何水果让你“上火”了。
吃橘子好，还是喝橘子汁好？
当然是吃橘子更好
橘子榨汁后，膳食纤维几乎都被过滤掉了，而且糖分太多，对健康非常不利。
美国儿科学会（AAP）建议，不要给1岁以下婴儿喝果汁，6个月以后的婴儿可以直接吃果泥，1岁以后的孩子也要限制喝果汁。
美国儿科协会认为，对于不满1岁的婴儿，果汁没有任何健康优势，1岁以内的婴儿绝对不能喝果汁（无论纯果汁与否）。与完整水果果肉相比，果汁没有任何营养优势；它对于任何年龄段的婴幼儿及儿童的健康均衡饮食结构，都没有重要意义。
橘子这么红，都是染色的？
染色只在表皮，进不去果肉
还有很多家长担心，现在的橘子都是染色的，毕竟之前网上也一直流传着橘子染色的视频。
其实，大家也不用太担心。
首先，即使是染色的，安全风险也很低。所有的色素、染料用量都很小，因为用多了就穿帮了。量少，健康危害就没多大。比如当年赫赫有名的苏丹红鸭蛋，后来评估发现，大约每天吃1000个才有可能有危害。不过，就算“吃了没事”也照样违法，我们还是应该严厉抵制这种行为。
其次，橘皮的表面是油性的，就算想染色，染料也难以穿透。一般你用手摸一摸，如果手变红了，那就可能是涂了染料了，就走开，不买罢了。
关键是，吃橘子的时候，我们都要剥皮呢，染色最多也是表皮，果肉是进不去的，去皮再吃就没问题了。
橘子吃多了，会变成“小黄人”？
只会短时间影响“颜值”
还有人说，橘子吃多了皮肤会变黄，会变成“小黄人”？这是真的吗？
的确，这不是谣言。如果吃太多橘子，皮肤的确会变黄，就可能变成“小黄人”。
这是因为橘子（柑橘）中含有丰富的胡萝卜素，如果经常吃很多橘子，人体就会摄入太多胡萝卜素，人体代谢不掉，血液中的含量过高，就会导致皮肤变黄，这种情况被称为“高胡萝卜素血症”，也叫“橘黄症”，这种症状的典型表现就是手掌、足底明显变黄，严重的甚至会全身的皮肤变黄。
不过，它只会短时间地影响“颜值”，并不会影响健康。只要暂时不吃黄色的橘子，过一两周就能恢复正常，一般也不需要进行特殊的治疗。
而且，除了柑橘（橘子），胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果等蔬果中的胡萝卜素也含量丰富，如果吃很多，也会变成“小黄人”。如果你发现最近有点面色变黄，也要看看自己是不是这些蔬果吃多了。
每天吃几个橘子更健康？
糖分多，吃两三个即可
还是要提醒大家，橘子糖分还是比较多的，橘子中的含糖量平均是11.9%，甜的橘子还会更高。如果吃太多橘子，能量摄入可不低。所以，也不要吃太多。
我国膳食指南推荐，普通成人每天吃水果的量是200g～350g左右，折算到柑橘类，差不多也就是两三个中等大小的橘子。
如果实在爱吃，多吃一两个橘子也没问题，但一定要注意少吃点其他主食，同时注意清洁牙齿。
来源：北京青年报
到了这个季节，各品种的橘子就开始登陆市场。橘子一瓣一瓣剥开，个头不大，果肉很软，味道又甜，很受大家喜欢，不少人轻飘飘一吃就是两三斤。
然而，不少人对吃橘子依然顾虑重重，流传最广、影响最大的说法就是：最好不要吃橘子，原因是因为橘子性温，容易“上火”。还有人说，现在的橘子这么好看，都是染色了的；还有人担心，橘子吃多了，会变成“小黄人”，不好看，还有害……
橘子真的会让人上火吗？到底要不要吃橘子？今天我们来聊聊橘子。
橘子有什么营养？
冬季水果里的VC“大户”
橘子是柑橘类水果中的一员，它味道酸甜，还富含维生素C（VC）。柑橘类水果中 VC的含量通常也有20～30mg/100g，比冬天里另两个水果明星——苹果（1～5 mg / 100 g）和梨（4～8mg/100g）可要多多了。
在缺少新鲜果蔬的冬季，橘子绝对是很好的VC来源，基本上一个中等大小的橘子，就能满足孩子每天一半的 VC 需求。而且，柑橘中还含有丰富的钾、类胡萝卜素，以及橙皮素、柚皮素等等，它们都是对健康有益的成分。所以，在冬天，橘子绝对是为数不多的水果中比较好的一种。
橘子吃多了会上火？
吃完注意及时漱口
“上火”是个很难定义的概念。
所谓“上火”，是古人对一类身体感受的归纳总结。很多人吃橘子之后就会上火，牙龈红肿，嘴巴溃疡……就说是上火。这是怎么回事呢？
其实，对于橘子来说，出现这些问题的罪魁祸首是——橘子中的糖分含量高。毕竟橘子的含糖量也有10%呢。
吃太多橘子，意味着就会摄入大量糖分。高糖分会让嗓子发干发涩；有一些敏感的人，还可能因为橘子中的果酸，感到牙龈和胃部不适。如果吃完后没有及时清洁口腔，这些食物残渣、糖分就容易造成口腔内细菌滋生，引起炎症，初期可能表现为牙龈发炎，主要特征是牙龈红肿、容易出血、有胀痛。
这些是不是很像你吃了水果后感觉“上火”的表现？
所以，很多人就会认为吃橘子容易上火。但解决的方法很简单：别贪嘴，每天吃一两颗橘子还是可以的。而且，吃完橘子后及时用牙线清理牙缝中的果肉残渣，并且及时用清水漱口，那么你可能就不会觉得有任何水果让你“上火”了。
吃橘子好，还是喝橘子汁好？
当然是吃橘子更好
橘子榨汁后，膳食纤维几乎都被过滤掉了，而且糖分太多，对健康非常不利。
美国儿科学会（AAP）建议，不要给1岁以下婴儿喝果汁，6个月以后的婴儿可以直接吃果泥，1岁以后的孩子也要限制喝果汁。
美国儿科协会认为，对于不满1岁的婴儿，果汁没有任何健康优势，1岁以内的婴儿绝对不能喝果汁（无论纯果汁与否）。与完整水果果肉相比，果汁没有任何营养优势；它对于任何年龄段的婴幼儿及儿童的健康均衡饮食结构，都没有重要意义。
橘子这么红，都是染色的？
染色只在表皮，进不去果肉
还有很多家长担心，现在的橘子都是染色的，毕竟之前网上也一直流传着橘子染色的视频。
其实，大家也不用太担心。
首先，即使是染色的，安全风险也很低。所有的色素、染料用量都很小，因为用多了就穿帮了。量少，健康危害就没多大。比如当年赫赫有名的苏丹红鸭蛋，后来评估发现，大约每天吃1000个才有可能有危害。不过，就算“吃了没事”也照样违法，我们还是应该严厉抵制这种行为。
其次，橘皮的表面是油性的，就算想染色，染料也难以穿透。一般你用手摸一摸，如果手变红了，那就可能是涂了染料了，就走开，不买罢了。
关键是，吃橘子的时候，我们都要剥皮呢，染色最多也是表皮，果肉是进不去的，去皮再吃就没问题了。
橘子吃多了，会变成“小黄人”？
只会短时间影响“颜值”
还有人说，橘子吃多了皮肤会变黄，会变成“小黄人”？这是真的吗？
的确，这不是谣言。如果吃太多橘子，皮肤的确会变黄，就可能变成“小黄人”。
这是因为橘子（柑橘）中含有丰富的胡萝卜素，如果经常吃很多橘子，人体就会摄入太多胡萝卜素，人体代谢不掉，血液中的含量过高，就会导致皮肤变黄，这种情况被称为“高胡萝卜素血症”，也叫“橘黄症”，这种症状的典型表现就是手掌、足底明显变黄，严重的甚至会全身的皮肤变黄。
不过，它只会短时间地影响“颜值”，并不会影响健康。只要暂时不吃黄色的橘子，过一两周就能恢复正常，一般也不需要进行特殊的治疗。
而且，除了柑橘（橘子），胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果等蔬果中的胡萝卜素也含量丰富，如果吃很多，也会变成“小黄人”。如果你发现最近有点面色变黄，也要看看自己是不是这些蔬果吃多了。
每天吃几个橘子更健康？
糖分多，吃两三个即可
还是要提醒大家，橘子糖分还是比较多的，橘子中的含糖量平均是11.9%，甜的橘子还会更高。如果吃太多橘子，能量摄入可不低。所以，也不要吃太多。
我国膳食指南推荐，普通成人每天吃水果的量是200g～350g左右，折算到柑橘类，差不多也就是两三个中等大小的橘子。
如果实在爱吃，多吃一两个橘子也没问题，但一定要注意少吃点其他主食，同时注意清洁牙齿。
来源：北京青年报
10年前，赵薇豪掷4000多万收购了法国波尔多的一个酒庄，每年卖给中国人5万瓶葡萄酒，有记者问赵薇：为什么不选择投资中国的酒庄？赵薇回答： 因为世界上最好的红酒在法国波尔多。然而3年后，她被一个山西“煤老板”打脸了！
这个山西“煤老板”名叫刘金启，他在山西拥有8个煤矿，看到这就引起我们无限的想象了，家里有1个煤矿就不愁吃穿了，何况有8个，可以说下辈子都不用愁了。
但是刘金启却没有像大多数人所想的那样安于现状，在他50多岁时，他毅然放弃优越的生活，只身一人跑到宁夏戈壁滩上开荒种地去了，而这突然的转变还得从一则新闻说起。
2006年的一天晚上，刘金启在报纸上看到一则报道：宁夏西海固因为常年极度干旱而种不出粮食，当地100多万农民饥一顿饱一顿成了家常便饭，当地政府规划了百万亩戈壁滩来进行招商引资。
看完新闻后，刘金启久久不能释怀，想当年，他也是这么穷过来的，要不是赶上了好政策，遇到了几个贵人帮助，他现在还不知道在哪为温饱而发愁呢。
自己现在50多岁了，钱有了、名也有了，那人生的意义到底在哪呢？一瞬间，刘金启的思绪回到了现在，他一拍大腿：眼前不正是个好机会嘛！
第二天，刘金启就动身前往了宁夏，他要去那里投资，扶农助贫。
到了宁夏后，刘金启在招商人员的带领下去了戈壁滩，虽然在报道中大致了解了这里的情况，但亲眼看见后，刘金启还是有些诧异：空无一人的戈壁滩，没有一丁点的绿色，风一吹，身上全是沙土。
刘金启转过身对招商员说：“带我去看看这里的农民吧。”
不一会儿，刘金启跟随着招商员来到了一处村庄，那里林立着很多土坯房，从外面看，破破烂烂，仿佛风一吹就要倒了。
刘金启在村里转了转，不远处的嬉笑声吸引了他的注意。他走上前去，看见几个十多岁的孩童正在嬉闹，刘金启不免有些诧异：今天不是周末吗，这群孩子怎么没有上学？
带着疑惑，刘金启问了其中一个小女孩，小女孩衣衫褴褛，脸上都是土，但她的眼睛却非常的明亮。女孩答道：我们这里没有学校，所以大家都不上学。
刘金启被深深地触动了，小时候因为家里穷，所以也没有上过几年学，他深知没有学问在社会上有多难立足。他看着眼前的孩子，仿佛看到了自己当初的模样，他问孩子们：“那你们想不想上学呀？”孩子们异口同声地回答：“想！”刘金启欣慰的笑了。
他对一旁的招商员说：“这片戈壁滩我要了。”
招商员既兴奋又有些担忧的问：“刘总，那您是想在这里做什么呢？”招商员的担忧也情有可原，毕竟之前也有很多老板都来这里看过了，但都被这里的荒凉吓跑了。
刘金启想都没想说道：“酿造葡萄酒！”
原来啊，刘金启在来宁夏之前，便做了一些调查，他发现：宁夏这个地方，地处北纬38度附近，为温带大陆性气候，干燥少雨、昼夜温差大、 日照充足，这都有利于葡萄糖分的充分积累 。而且，市面上卖的“洋酒”动辄上千上万，但国内的葡萄酒市场还不成熟，所以刘金启就打算：酿造属于咱自己的国产葡萄酒。
说干就干，当天下午，刘金启就招了700多名村民，带领着他们开荒种地。刘金启请来了土壤专家，对当地的土地进行测评，然后发现，当地土壤板结、盐碱度高、干旱缺水。
为了改善土质，种出优质的葡萄，刘金启花钱买了大量的有机肥；从国外引入抗盐碱的优质葡萄苗；修建沟渠，引进以色列先进的灌溉设备。
一切准备就绪以后，刘金启便带领着村民们开始种植葡萄，可葡萄苗刚种下没多久，一股大风卷着黄沙将葡萄苗掩埋了。
看到这一幕，众人都有些泄了气，可刘金启毕竟是经历过大风大浪的人，他很快就调整好了心态。他想到用白杨树抵挡风沙，便花钱买下了两百万棵白杨树苗，种在了戈壁滩外围。
在此期间，刘金启经常和村民们一起风餐露宿，在他的身上，看不见一点大老板的架子，不认识他的人，还以为他是当地的村民。
就这样，一晃几年过去了，曾经荒凉的戈壁滩在刘金启等人的建设下，已经变成了一片绿洲，成了贺兰山东麓靓丽的风景线。
刘金启的葡萄园也迎来了丰收，结出了硕果累累的葡萄。有了葡萄之后，刘金启便引进高端的酿酒设备，还花重金聘请了许多知名的酿造师。
时间转瞬即逝，2014年的一天，刘金启的酒庄终于迎来了第一批葡萄酒，众品酒师品尝完以后，纷纷竖起了大拇指。
随后，刘金启便将自己的葡萄酒推到市场上去卖，可几个月过去了，销量惨不忍睹。供货商都说：大家都抢着买洋酒，你的宁夏葡萄酒没名气。
无奈之下，刘金启便带着他的贺兰山东麓葡萄酒去参加各大葡萄酒比赛，不仅获得了许多奖项，还得到了国内外许多品酒师的认可。很快，他的这款葡萄酒便名声大噪。
如今，刘金启依然在宁夏酿造葡萄酒，他还带领村民们一起种植葡萄，目前已经成功帮助1万多人脱贫。
如果您也喜欢喝葡萄酒，不妨尝尝刘金启的这款宁夏葡萄酒，中秋佳节将至，可以买来自己喝或者送给亲朋好友，一起支持国产红酒，坚决拒绝澳大利亚的葡萄酒。
这个山西“煤老板”名叫刘金启，他在山西拥有8个煤矿，看到这就引起我们无限的想象了，家里有1个煤矿就不愁吃穿了，何况有8个，可以说下辈子都不用愁了。
但是刘金启却没有像大多数人所想的那样安于现状，在他50多岁时，他毅然放弃优越的生活，只身一人跑到宁夏戈壁滩上开荒种地去了，而这突然的转变还得从一则新闻说起。
2006年的一天晚上，刘金启在报纸上看到一则报道：宁夏西海固因为常年极度干旱而种不出粮食，当地100多万农民饥一顿饱一顿成了家常便饭，当地政府规划了百万亩戈壁滩来进行招商引资。
看完新闻后，刘金启久久不能释怀，想当年，他也是这么穷过来的，要不是赶上了好政策，遇到了几个贵人帮助，他现在还不知道在哪为温饱而发愁呢。
自己现在50多岁了，钱有了、名也有了，那人生的意义到底在哪呢？一瞬间，刘金启的思绪回到了现在，他一拍大腿：眼前不正是个好机会嘛！
第二天，刘金启就动身前往了宁夏，他要去那里投资，扶农助贫。
到了宁夏后，刘金启在招商人员的带领下去了戈壁滩，虽然在报道中大致了解了这里的情况，但亲眼看见后，刘金启还是有些诧异：空无一人的戈壁滩，没有一丁点的绿色，风一吹，身上全是沙土。
刘金启转过身对招商员说：“带我去看看这里的农民吧。”
不一会儿，刘金启跟随着招商员来到了一处村庄，那里林立着很多土坯房，从外面看，破破烂烂，仿佛风一吹就要倒了。
刘金启在村里转了转，不远处的嬉笑声吸引了他的注意。他走上前去，看见几个十多岁的孩童正在嬉闹，刘金启不免有些诧异：今天不是周末吗，这群孩子怎么没有上学？
带着疑惑，刘金启问了其中一个小女孩，小女孩衣衫褴褛，脸上都是土，但她的眼睛却非常的明亮。女孩答道：我们这里没有学校，所以大家都不上学。
刘金启被深深地触动了，小时候因为家里穷，所以也没有上过几年学，他深知没有学问在社会上有多难立足。他看着眼前的孩子，仿佛看到了自己当初的模样，他问孩子们：“那你们想不想上学呀？”孩子们异口同声地回答：“想！”刘金启欣慰的笑了。
他对一旁的招商员说：“这片戈壁滩我要了。”
招商员既兴奋又有些担忧的问：“刘总，那您是想在这里做什么呢？”招商员的担忧也情有可原，毕竟之前也有很多老板都来这里看过了，但都被这里的荒凉吓跑了。
刘金启想都没想说道：“酿造葡萄酒！”
原来啊，刘金启在来宁夏之前，便做了一些调查，他发现：宁夏这个地方，地处北纬38度附近，为温带大陆性气候，干燥少雨、昼夜温差大、 日照充足，这都有利于葡萄糖分的充分积累 。而且，市面上卖的“洋酒”动辄上千上万，但国内的葡萄酒市场还不成熟，所以刘金启就打算：酿造属于咱自己的国产葡萄酒。
说干就干，当天下午，刘金启就招了700多名村民，带领着他们开荒种地。刘金启请来了土壤专家，对当地的土地进行测评，然后发现，当地土壤板结、盐碱度高、干旱缺水。
为了改善土质，种出优质的葡萄，刘金启花钱买了大量的有机肥；从国外引入抗盐碱的优质葡萄苗；修建沟渠，引进以色列先进的灌溉设备。
一切准备就绪以后，刘金启便带领着村民们开始种植葡萄，可葡萄苗刚种下没多久，一股大风卷着黄沙将葡萄苗掩埋了。
看到这一幕，众人都有些泄了气，可刘金启毕竟是经历过大风大浪的人，他很快就调整好了心态。他想到用白杨树抵挡风沙，便花钱买下了两百万棵白杨树苗，种在了戈壁滩外围。
在此期间，刘金启经常和村民们一起风餐露宿，在他的身上，看不见一点大老板的架子，不认识他的人，还以为他是当地的村民。
就这样，一晃几年过去了，曾经荒凉的戈壁滩在刘金启等人的建设下，已经变成了一片绿洲，成了贺兰山东麓靓丽的风景线。
刘金启的葡萄园也迎来了丰收，结出了硕果累累的葡萄。有了葡萄之后，刘金启便引进高端的酿酒设备，还花重金聘请了许多知名的酿造师。
时间转瞬即逝，2014年的一天，刘金启的酒庄终于迎来了第一批葡萄酒，众品酒师品尝完以后，纷纷竖起了大拇指。
随后，刘金启便将自己的葡萄酒推到市场上去卖，可几个月过去了，销量惨不忍睹。供货商都说：大家都抢着买洋酒，你的宁夏葡萄酒没名气。
无奈之下，刘金启便带着他的贺兰山东麓葡萄酒去参加各大葡萄酒比赛，不仅获得了许多奖项，还得到了国内外许多品酒师的认可。很快，他的这款葡萄酒便名声大噪。
如今，刘金启依然在宁夏酿造葡萄酒，他还带领村民们一起种植葡萄，目前已经成功帮助1万多人脱贫。
如果您也喜欢喝葡萄酒，不妨尝尝刘金启的这款宁夏葡萄酒，中秋佳节将至，可以买来自己喝或者送给亲朋好友，一起支持国产红酒，坚决拒绝澳大利亚的葡萄酒。
36周 还有一周足月 今天做了b型链球菌检查
拿棉签轻插下面和菊花 酸爽
到现在还是为了4公斤难过 我还想在后期喝多点奶茶 垃圾食品的…别人还有生产前愿望清单
下周还是去做个b超看看宝宝到底多重吧 害怕不能顺产 虽然我觉得自己条件算是好的
我身高有168 骨盆也很大(目测)
肚子好像真的挺尖的 好搞笑 目前增重18公斤了 控制住最后在20公斤以内吧 唉
拿棉签轻插下面和菊花 酸爽
到现在还是为了4公斤难过 我还想在后期喝多点奶茶 垃圾食品的…别人还有生产前愿望清单
下周还是去做个b超看看宝宝到底多重吧 害怕不能顺产 虽然我觉得自己条件算是好的
我身高有168 骨盆也很大(目测)
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