四五
大成若缺，其用不弊；大盈若冲，其用不穷。大直若屈，大巧若拙，大辩若讷。躁胜寒，静胜热，清静为天下正。
——《道德经》

译文：
最完满的东西好像有欠缺，但它的作用不会衰竭；最充盈的东西好像是空虚的，但它的作用没有穷尽。最直的东西好像是弯曲的，最精巧的东西好像是笨拙的，真正辩才高的人出语谨慎。运动可以克服寒冷，静可以战胜热，（治天下的人）保持内心清静才能将天下领上正道。

#每日一善[超话]# ygxy#阳光信用# mrys#每日一善#

【ygxy较好，指不tun必hui，️️tag️hui字】
若不是⼼宽似海，哪有⼈⽣风平浪静。在纷杂的尘世⾥，为⾃⼰留下⼀⽚纯静的⼼灵空间，不管是潮起潮落，也不管是阴晴圆缺，你都可以免去浮躁，义⽆反顾，勇往直前，轻松⾃如地⾛好⼈⽣路上的每⼀步。

【易川凿教授讲运动养生课】

易川凿教授经常说：生命在于运动还是在于静止？其实这两个对了的观点都是对的。因为动静结合，阴阳平衡才是最好的状态啊！古语云：“静若处子，动若脱兔。”但是运动也要适量，易老师给我们介绍了一种最好的运动方法――旅游。运动也要有多样性和经常性，步行，跑步，骑行，游泳这些运动中，步行是对人体最好运动方式。不同人群也要选择不同的运动。如脑力劳动者时候一下室外运动，如散步，慢跑，太极拳之类的运动。

不同类型的人格也要选择不同的运动，如办事犹豫不决的，要多打乒乓球，网球，羽毛球之类的运动。不同的心情也有不同的运动可供现在，如心里孤独，压力大时，可以去骑动感单车或者是打牌。反常运动可能会有一些意想不到的惊喜。如在确保安全的情况下，可以倒着走，这样可以锻炼小脑，多用左手，这样人会变得更加聪明。之后是一些午休健康小运动，如扯耳，练眼，揉腹，提肛缩肾要克服懒惰，每天都要运动满一个小时，做家务也是一种很好的运动哦！之后是易老师给大家安排了一个小惊喜，瑜伽小课堂。