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健康养生知识日报

入伏后，躲不开空调，那就这样保护自己

穿：守住第一道防线
空调制造的是阴寒之气，
一定要注意防护。
不能近距离直接吹，
尤其关键部位尽量避免受寒，
如脚踝、膝盖、腰腹、
肩颈。最好不要光脚，
脚部经络丰富，且阳气难于到达。
怕冷的姑娘随身携带一条薄薄的披肩，
保护好自己。

吃：从内暖到外
多吃些暖胃、温软、散寒的食物。
最简单的是红糖姜汤，姜切末，
闷入开水中3～5分钟，加红糖饮用；
另外纯本原养 正是三伏温阳的绝佳搭档；
也可以吃些最简单的热汤面；
喜欢清淡的口味，还有经典的老鸭冬瓜汤。

虽说热在三伏，
入伏后更不要总躲在空调房里，
最好每天清晨或上午，
在室外阴凉处做些运动，
有至少30分钟的出汗时间。
散步、慢跑、快步走、跳舞都很好。

小时候看龙猫，里面总说：没问题的，别担心，一切都会好起来的。
[加油]下午跑了很远很久很远，我不太喜欢跑步听音乐，我喜欢听自己脚步声、呼吸声及内心的声音，我喜欢慢跑后逐渐加速，也喜欢双腿加快频率，向着前方奔跑。我一直不太明白奔跑的意义，曾厌倦过，后来。。。没有后来，后来没跑了。现在，心灵些许疲惫，我想再去试着跑一跑，我想让身体也跟着疲惫一些。 https://t.cn/R2WxBdP https://t.cn/R2WxBdP https://t.cn/R2WxBdP https://t.cn/R2WxBdP

#中村伦也# 新电影《星期三消失了》今日上映，一人分饰7角

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【星期一:问题儿童“音乐家”】

✔︎性格:自己想做的事直接去做的行动派

✔︎喜欢的东西:香烟・酒・音乐

✔︎特征:蓬乱的头发・左手手指的创可贴

✔︎爱好:乐器演奏

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【星期二:认真软弱的“班长”】

✔︎性格:非常认真细致

✔︎喜欢的东西:法式吐司・国外旅游胜地的写真集

✔︎特征:三七分

✔︎爱好:对墙打乒乓球・写虚构的海外旅行博客

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【星期三:开朗稳重的“运动员”】

✔︎性格:喜欢与人接触

✔︎喜欢的东西:慢跑・体育・蔬菜汁

✔︎特征:运动装

✔︎爱好:不暴露本质的情况下参加体育社团

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【星期四:工匠气质的“插画家”】

✔︎性格:欺瞒编辑又毒舌，但对工作很负责

✔︎喜欢的东西:照片・罐头

✔︎特征:被颜料弄脏的手

✔︎爱好:用素描留下残存的往昔记忆

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【星期五:爱好孤独的“园艺家”】

✔︎性格:好静不爱动

✔︎喜欢的东西:所有植物・水(不擅长喝有味道的饮料)

✔︎特征:中分

✔︎爱好:栽培植物

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【星期六:爱聊天的“社交类宅男”】

✔︎性格:聊天时语速快

✔︎喜欢的东西:全部Puzzle游戏・速弹音乐・粗点心

✔︎特征:压出来的呆毛(被星期五的睡相搞的)

✔︎爱好:开发Puzzle游戏App

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【星期天:梦想远方的“自由人”】

✔︎性格:极端的沉默寡言

✔︎喜欢的东西:远游(但是仅限能单日往返的地方)

✔︎特征:太阳眼镜

✔︎爱好:拓印鱼