得知多了一周才考试之后 又是美美开摆的一天
早上睡到自然醒 起床吃了水果鸡蛋还有最期待的紫米辣松奶酪球！好吃的 不过如果辣松多多的话会更好
中午开始就炖上了银耳汤 加了桂圆枸杞和红枣 以后please call me 养生自律女嘻嘻 主食吃了半个咸蛋黄南瓜奶酪麻薯欧包 其实还挺好吃的 但是吃半个就饱了 吃完美美睡了午觉 一觉醒来都三点多了 然后又开开心心去打球啦 还没打一会儿就从球馆打球变成了球馆干饭哈哈哈 有幸尝到鲍师傅的榴莲奶贝 虽然我不喜欢吃榴莲 但是和奶油的口感融合在一起真的很不错！
下午加餐太多晚上一点也不饿 所以随便吃吃 好久没有吃过糖拌西红柿了 梦回小时候夏天奶奶晚上会做

人过40，要想长寿健康，需做到这6个方面……

1，多结交积极、阳光的人。
俗话说近朱者赤，近墨者黑。常和积极的人来往，你的负面、消极情绪就会消失。
2，心怀感恩。
可以记录生活中比较感动的事情，时间长了，抱怨少了，心态自然就好。
3，高度自律，生活规律。
戒烟戒酒、早睡早起、适量运动、三餐规律、均衡膳食，是保持健康的基本条件。
4，建立自信、多参加志愿活动，培养一项自己的兴趣爱好。
5，易接受新鲜事物，保持一颗好奇心。
6，和蔼可亲、拒绝暴躁#忆果缘1971##健康养生#

白天在办公室的两杯重度烘焙云南小粒奶咖、三泡石阡尖峰红，貌似没有喝一口白开水，在一众养生且自律的同事里，被点名批评了，内心虽然被动担心了一下下自己肾脏功能负担。

下班后抱着泰式手标红茶、啖一口酸汤牛肉，仅觉自己这种毛病众多的凡人养什么生啊！还是不如干一碗浓口的酸汤，庆祝三天假期！[喵喵]

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