总结一下我的5月 就是在摆烂 运动 运动 摆烂过程中徘徊（中间大概有一周时间是摆烂的 天天晚上都在外面吃）
现在看看运动效果还是显著的 虽然体重一直下不去120
ps：我妈最新的希望就是我90斤（他要是知道我现在120得杀了我叭
pps：我的第一个小目标就是瘦到110就行，希望马甲线能更快出现！
5月运动时长可查看到记录的大概是500min 实际上应该差不多有800min（在手环没到之前的跳绳都没记入
6月期望值是60min*26=1560min （中间得允许我摆烂两天+大姨妈两天

健康好用的营养塑型瘦身餐单
秀出你的马甲线
详V

IsabelChina-

餐单：
女1250千卡人群。【执行餐单】

早餐380千卡
乐纤1包+燕麦35克+1鸡蛋+1勺蛋白粉
(倍立健一对)

午餐600千卡
正常吃，吃饱(随餐吃纤脂乐+无糖易)
尽量不吃猪肉，鸡肉牛肉巴掌大，吃一
碗蔬菜，米饭别太多

晚餐300千卡
小纤瓶+苹果+鸡蛋+蔬菜(倍立健一对)
当中有代餐产品，以及挡脂，挡糖产品，还有一些由于调整饮食容易造成营养失衡而用到的膳食补充剂

28天瘦10斤，不用运动，不用节食，每餐吃得饱饱的，营养比不减肥的时候更充足#健康[超话]##健身[超话]##减肥[超话]##减肥等于整容[超话]##我的减脂餐[超话]#

以后我吃饭一定要细嚼慢咽且不能吃的太饱，中午吃的鸡公煲我到现在都没有消化掉，之前有一段时间瘦了，胃口小了很多，肚子变平了而且有点马甲线的影子了，现在因为没怎么锻炼了，加上饮食不注意胃口又变大了，感觉又胖了，很明显的感觉到肚子大了，且有肉，手臂和脸感觉也胖了不少，但是体重却没有上涨，可能因为我是小基数吧
果然天下没有丑女人，只有懒女人