#健康知识科普# 【耳机戴不对，对耳朵的危害有多大？】
“耳机一戴，谁也不爱”。这个世界有时太嘈杂，但要想沉浸于自己的世界不被打扰也很容易，你只需要一副耳机。
可是最近，樊女士发现，自己经常戴耳机听歌入睡以后，耳朵里开始有了“嗡嗡嗡”的耳鸣声。她去医院一看，结果居然有了突发性耳聋！长期佩戴耳机都有哪些危害，让我们一起来看看。
01、聆听需静心 使用耳机有时限
其实只要耳机质量没问题，使用就不是问题，问题在于使用的度。这个度包括两个概念：时间和音量。
美国 CDC（疾病控制与预防中心）对于使用耳机的音量和时间有一个具体的推荐数值——60%/60 分钟规则，即戴耳机时的音量不宜超过最大音量的60%，耳塞戴在耳朵上的时间要限制在 60 分钟以内。
如果超过了这个音量和时间，就可能威胁耳朵的健康。
02、过度使用耳机会怎样？
疼痛、发炎、 耳屎变多。
过度使用耳机，容易诱发耳部炎症，就是指耳部出现了感染。这是由于耳塞直接插入耳道，堵塞了空气的流通而造成的。尤其是在炎热、潮湿的夏季，耳道的汗液很适宜细菌生长，一旦耳塞压迫耳道导致小小的破损，就容易引起耳部感染。另外，耳塞外壳也是细菌滋生的“沃土”，通过接触留在耳机上的各种细菌也是耳朵感染的重要诱因。
此外，经常使用耳机的朋友稍加留心就会发现，自己的耳屎跟不使用耳机的时候比要明显增多。耳屎的专业名词为耵聍，耳道外 1/3 是皮肤，有很多耵聍腺，耵聍腺在受到外界刺激时就会“工作量激增”。
这一方面导致耳屎的产量增加，另一方面，长时间、高频率地使用耳塞也会无意中将耳屎从本来所在的外耳道推进耳道深部。长此以往地积存和推进，就可能导致听力下降，耳堵不适，并增加耳道感染的几率。
此外，过度使用耳塞最直观的感觉就是耳朵疼。刚刚提到，我们耳道的外 1/3 部位是皮肤，内 2/3 则是黏膜，耳道的皮下组织很少，长时间戴耳塞，会让耳塞如同压在耳道的骨头上一样，增加的压力会导致内耳疼痛不适。
03、当伤害逐渐升级 头晕、耳鸣甚至损伤听力
耳屎多不介意，疼痛忍忍就好，注意卫生避免炎症……但像新闻中的樊女士那样，搞不好就连听力都会受到影响！
过大的声音对耳朵来说就是噪声，噪音对耳道会产生压力，压力又会撞击鼓膜听骨链传到内耳震荡前庭淋巴液，这一系列连锁反应下来，就会出现像晕车一样的头晕反应。
与此同时，噪音过大会损坏耳蜗中的毛细胞，导致耳朵甚至头部发出各种间断或持续的声音，这就是医学上所说的耳鸣了。一旦患上耳鸣，对正常的环境声音也很容易高度敏感，这被称为听觉过敏。
如果让耳塞长时间插入耳道，声音不间断地启动听骨链振动，刺激听觉毛细胞，往往会令其失去敏感性，毛细胞会过度弯曲无法接受声音的信号，造成暂时或永久性听力下降。头戴式的耳机音量开太大也会如此。
普通评价的听力声音频率和强度是以人们对声音感到舒适清晰为标准。过大的声音暴露时限超长，听毛细胞的听毛排列出现紊乱，其表现听力下降，这就是噪声性耳聋的重要原因。
04、选耳机有讲究 用耳机有学问
除了要遵循使用耳机的音量和时间，在选择购买耳机的时候，也有一些门道。目前市面上比较常见的耳机类型有耳塞、头戴式耳机等，在购买之前首先需要确定自己有无耳道和中耳炎方面的疾病，在明确用途的前提下，选择自己用起来更舒适的款式。
平头耳塞对耳道的压力相对小，但一定要选择适合自己耳道口大小的耳塞，如果耳塞与自己的耳道口不适配，一旦佩戴时间稍长，就会引起耳道口的局部压迫性疼痛、刺激性湿疹、感染、疖肿形成等一系列麻烦。
入耳式耳机对耳道的压力最大，更应该选择适合自己耳道大小的耳塞，尤其是有耳道湿疹和中耳炎的人，就尽量不要选择此类耳机了。因为长时间的佩戴会让分泌物引流不畅，加重耳道感染和炎症，甚至造成耳道狭窄畸形。
头戴式的大耳机普遍适合大众人群，但对于戴眼镜的朋友们来说就稍微有那么一点不太友好：
耳罩一旦扣得紧点，就会对眼镜腿儿所在的颅骨的颞骨造成压力，刺激皮肤神经并引起头痛。不过好在耳机厂家也会针对这一问题优化头梁调节和耳罩材质，所以戴眼镜的朋友们可以通过试戴对比来挑选适合自己的耳机，并调节耳机头梁，减轻这种压迫。
此外，耳机也需要日常保养和清洁。毕竟是与我们身体亲密接触的物件，日积月累的汗水会积聚在耳罩上催生异味，耳垢会堵塞驱动器，不仅会降低音量，还会降低声音的清晰度，还可能会变成细菌和其它污垢的聚集地。
干燥、干净的布、棉签或牙签、冷吹风或简单吹气都可以用作清洁辅助工具。对于可分离摘下的硅胶耳塞，可以用肥皂和水清洗，顽固的污垢可以用棉签或牙签仔细去除，过程中要小心避免损坏材料。价格昂贵的耳机通常还会带有专属的清洁剂，这种就不要用水、肥皂等化学品粗暴对待了。
05、在这些情况下 不宜佩戴耳机
① 尽量不要戴耳机睡眠。
戴耳机多多少少都会妨碍入睡，有线耳机还可能会因为电线的缠结引发危险。不过，也有很多人戴耳机睡觉的目的是阻挡外界噪音或是离了耳机就睡不着，这种情况下除了选择有助于入睡的音乐类型之外，还建议在手机上设置一个倒数计时器，来避免整晚播放造成听觉过敏症及耳鸣。
② 外出不戴耳机。
虽然说听着音乐骑行和跑步是一种享受，但是在街道上漫步、骑行时，戴耳机很容易分散注意力，对周围环境的观察力会大打折扣，也会让人听不到铃声和喇叭，容易因忽略交通状况而导致危险情况的发生。
③ 耳湿疹及中耳炎患者不宜戴耳机。
有耳道和中耳炎疾病的患者使用耳机会减少耳道通透性，耳道的分泌物不易排出，耳机也更容易被污染，反过来造成炎症的加重，不利于疾病的治疗和痊愈。
“耳机一戴，谁也不爱”。这个世界有时太嘈杂，但要想沉浸于自己的世界不被打扰也很容易，你只需要一副耳机。
可是最近，樊女士发现，自己经常戴耳机听歌入睡以后，耳朵里开始有了“嗡嗡嗡”的耳鸣声。她去医院一看，结果居然有了突发性耳聋！长期佩戴耳机都有哪些危害，让我们一起来看看。
01、聆听需静心 使用耳机有时限
其实只要耳机质量没问题，使用就不是问题，问题在于使用的度。这个度包括两个概念：时间和音量。
美国 CDC（疾病控制与预防中心）对于使用耳机的音量和时间有一个具体的推荐数值——60%/60 分钟规则，即戴耳机时的音量不宜超过最大音量的60%，耳塞戴在耳朵上的时间要限制在 60 分钟以内。
如果超过了这个音量和时间，就可能威胁耳朵的健康。
02、过度使用耳机会怎样？
疼痛、发炎、 耳屎变多。
过度使用耳机，容易诱发耳部炎症，就是指耳部出现了感染。这是由于耳塞直接插入耳道，堵塞了空气的流通而造成的。尤其是在炎热、潮湿的夏季，耳道的汗液很适宜细菌生长，一旦耳塞压迫耳道导致小小的破损，就容易引起耳部感染。另外，耳塞外壳也是细菌滋生的“沃土”，通过接触留在耳机上的各种细菌也是耳朵感染的重要诱因。
此外，经常使用耳机的朋友稍加留心就会发现，自己的耳屎跟不使用耳机的时候比要明显增多。耳屎的专业名词为耵聍，耳道外 1/3 是皮肤，有很多耵聍腺，耵聍腺在受到外界刺激时就会“工作量激增”。
这一方面导致耳屎的产量增加，另一方面，长时间、高频率地使用耳塞也会无意中将耳屎从本来所在的外耳道推进耳道深部。长此以往地积存和推进，就可能导致听力下降，耳堵不适，并增加耳道感染的几率。
此外，过度使用耳塞最直观的感觉就是耳朵疼。刚刚提到，我们耳道的外 1/3 部位是皮肤，内 2/3 则是黏膜，耳道的皮下组织很少，长时间戴耳塞，会让耳塞如同压在耳道的骨头上一样，增加的压力会导致内耳疼痛不适。
03、当伤害逐渐升级 头晕、耳鸣甚至损伤听力
耳屎多不介意，疼痛忍忍就好，注意卫生避免炎症……但像新闻中的樊女士那样，搞不好就连听力都会受到影响！
过大的声音对耳朵来说就是噪声，噪音对耳道会产生压力，压力又会撞击鼓膜听骨链传到内耳震荡前庭淋巴液，这一系列连锁反应下来，就会出现像晕车一样的头晕反应。
与此同时，噪音过大会损坏耳蜗中的毛细胞，导致耳朵甚至头部发出各种间断或持续的声音，这就是医学上所说的耳鸣了。一旦患上耳鸣，对正常的环境声音也很容易高度敏感，这被称为听觉过敏。
如果让耳塞长时间插入耳道，声音不间断地启动听骨链振动，刺激听觉毛细胞，往往会令其失去敏感性，毛细胞会过度弯曲无法接受声音的信号，造成暂时或永久性听力下降。头戴式的耳机音量开太大也会如此。
普通评价的听力声音频率和强度是以人们对声音感到舒适清晰为标准。过大的声音暴露时限超长，听毛细胞的听毛排列出现紊乱，其表现听力下降，这就是噪声性耳聋的重要原因。
04、选耳机有讲究 用耳机有学问
除了要遵循使用耳机的音量和时间，在选择购买耳机的时候，也有一些门道。目前市面上比较常见的耳机类型有耳塞、头戴式耳机等，在购买之前首先需要确定自己有无耳道和中耳炎方面的疾病，在明确用途的前提下，选择自己用起来更舒适的款式。
平头耳塞对耳道的压力相对小，但一定要选择适合自己耳道口大小的耳塞，如果耳塞与自己的耳道口不适配，一旦佩戴时间稍长，就会引起耳道口的局部压迫性疼痛、刺激性湿疹、感染、疖肿形成等一系列麻烦。
入耳式耳机对耳道的压力最大，更应该选择适合自己耳道大小的耳塞，尤其是有耳道湿疹和中耳炎的人，就尽量不要选择此类耳机了。因为长时间的佩戴会让分泌物引流不畅，加重耳道感染和炎症，甚至造成耳道狭窄畸形。
头戴式的大耳机普遍适合大众人群，但对于戴眼镜的朋友们来说就稍微有那么一点不太友好：
耳罩一旦扣得紧点，就会对眼镜腿儿所在的颅骨的颞骨造成压力，刺激皮肤神经并引起头痛。不过好在耳机厂家也会针对这一问题优化头梁调节和耳罩材质，所以戴眼镜的朋友们可以通过试戴对比来挑选适合自己的耳机，并调节耳机头梁，减轻这种压迫。
此外，耳机也需要日常保养和清洁。毕竟是与我们身体亲密接触的物件，日积月累的汗水会积聚在耳罩上催生异味，耳垢会堵塞驱动器，不仅会降低音量，还会降低声音的清晰度，还可能会变成细菌和其它污垢的聚集地。
干燥、干净的布、棉签或牙签、冷吹风或简单吹气都可以用作清洁辅助工具。对于可分离摘下的硅胶耳塞，可以用肥皂和水清洗，顽固的污垢可以用棉签或牙签仔细去除，过程中要小心避免损坏材料。价格昂贵的耳机通常还会带有专属的清洁剂，这种就不要用水、肥皂等化学品粗暴对待了。
05、在这些情况下 不宜佩戴耳机
① 尽量不要戴耳机睡眠。
戴耳机多多少少都会妨碍入睡，有线耳机还可能会因为电线的缠结引发危险。不过，也有很多人戴耳机睡觉的目的是阻挡外界噪音或是离了耳机就睡不着，这种情况下除了选择有助于入睡的音乐类型之外，还建议在手机上设置一个倒数计时器，来避免整晚播放造成听觉过敏症及耳鸣。
② 外出不戴耳机。
虽然说听着音乐骑行和跑步是一种享受，但是在街道上漫步、骑行时，戴耳机很容易分散注意力，对周围环境的观察力会大打折扣，也会让人听不到铃声和喇叭，容易因忽略交通状况而导致危险情况的发生。
③ 耳湿疹及中耳炎患者不宜戴耳机。
有耳道和中耳炎疾病的患者使用耳机会减少耳道通透性，耳道的分泌物不易排出，耳机也更容易被污染，反过来造成炎症的加重，不利于疾病的治疗和痊愈。
气成河豚[拳头]不得不说kinsella 真的很会用简单的语言激起你内心的感受。女主回家本想给母亲一个让她开心的生日礼物，结果这么多年来女主的表姐和女主妈妈表现得更像母女。女主表姐母亲走了之后就寄居在女主家，刚开始大家也相处得很融洽，可是女主发现表姐故意在父母面前和私地下表现完全是两个模样。女主表姐成绩优越，就算女主低声下气求她介绍工作她只会毫不犹豫地说NO。女主发现表姐经常故意在她面前表现得比她更像女儿，女主发现自己的父爱母爱被表姐分割了一大半。女主对表姐越来越不满，无奈表姐形象维持太好，父母完全被蒙在鼓里。这次女主回家打算给母亲一张全日SPA的票让她享受一番，结果表姐却抬出两张去巴黎的机票，还暗戳戳表示可以去高级餐厅吃饭以及算上女主父亲的那一份。女主生气又委屈，当场质问表姐为什么送出这一份礼物，明明她们早就一个月前商量好了对方要送的礼物。母亲只能出来打圆场说两份礼物都喜欢，但是从母亲看到表姐那份礼物的神情女主知道自己再一次输得一败涂地。其中比较戳到我心的是女主在外公那里发现了小时候他们一家三口的照片，表姐来了之后温馨又和谐的一家三口从中多出了一个表姐。女主就算在家也发现和父母没有了话题，母亲和表姐一起去高尔夫俱乐部认识了新的朋友，她们聊的话题女主一句也插不上话。女主和父亲在一起只会一次又一次被提醒自己事业的失败。比起光鲜亮丽，八面玲珑的表姐，自己也不过是一个父母眼中比不上的表姐的真女儿。
【众赏九宫：未来有可能消失的四个装修项目】现在随着人们审美的改变，装修也在发生微妙的变化。我大胆预测一下，未来几年很有可能消失的四个装修项目，准备装修的朋友极可能地去避免，免得成为当下流行的垫脚石。第一个就是咱们的吊顶，你会发现最近几年的吊顶越来越简单，像什么之前的吊顶留有灯带，异形顶，弧形顶，错横交错的各种吊顶，已经逐渐地随着时光而流失，因为之前的楼层比较高，做出来吊顶并不形象咱们的视觉效果，也感觉不到降低层高，效果相对好一些。现在房子层高不算高，所以复杂的吊顶绝对会随着时间的流失而慢慢地消散。但是吊顶会一定存在的，它可以增加咱们的层次感，也可以增加灯光突出效果。现在主要流行的是双眼皮吊顶，简单时尚，经久不衰。还有的会选择用宽体石膏线，做出来的效果也是蛮不错的。在此建议，楼层太低的房子就不要足以无主灯吊顶了，现在人的身高普遍高一些，会显着房子太低。
第二个就是木工现场做家具。这个早几年还是比较流行的，现在逐渐被全屋定制所取代，因为现场定制家具有些造型不见得做得出来，自己不懂得情况下也很容易用到一些劣质的材料，比如板材，封边条，五金等。而且做好以后都是人走账清，一旦后期出现点小问题，根本找不到人。现在装修市场基本上透明，不如选择一个靠得住的全屋定制厂家，就算后期有点小问题，还可以及时维修。
第三个就是电视背景墙。之前咱们去亲戚朋友家，基本上都会看个电视，煞费苦心做出来的电视墙会凸显你家的独特品味，但是现在咱们是手机不离手，一两个礼拜能看一次电视都已经很不错了，让你说花费那么多的钱做个电视墙，值不值得？因为之前的娱乐设施不怎么多，现在朋友聚会休闲娱乐的地方真的是太多了。电视墙也就成了附属品了，走亲串友的次数也越来越少了。我记得之前说过，咱们的客厅之后绝对会朝办公慢慢地去发展，所以电视墙就简单做就好。
第四个就是墙面的装饰材料，是不是看到好多可以代替乳胶漆的材料？比如说硅藻泥，壁纸壁布，贝壳粉，艺术漆，护墙板，还有什么微水泥。这些东西是不是一直都在更新换代，每过一段时间都会换一种样式和款式，但是他们占据市场的份额加起来始终也就相当于乳胶漆的1/10。乳胶漆依旧是家居装修的主流，没必要盲目地跟风做什么网红的装饰风格。如果真的追求质感就直接选择壁布就好。
第二个就是木工现场做家具。这个早几年还是比较流行的，现在逐渐被全屋定制所取代，因为现场定制家具有些造型不见得做得出来，自己不懂得情况下也很容易用到一些劣质的材料，比如板材，封边条，五金等。而且做好以后都是人走账清，一旦后期出现点小问题，根本找不到人。现在装修市场基本上透明，不如选择一个靠得住的全屋定制厂家，就算后期有点小问题，还可以及时维修。
第三个就是电视背景墙。之前咱们去亲戚朋友家，基本上都会看个电视，煞费苦心做出来的电视墙会凸显你家的独特品味，但是现在咱们是手机不离手，一两个礼拜能看一次电视都已经很不错了，让你说花费那么多的钱做个电视墙，值不值得？因为之前的娱乐设施不怎么多，现在朋友聚会休闲娱乐的地方真的是太多了。电视墙也就成了附属品了，走亲串友的次数也越来越少了。我记得之前说过，咱们的客厅之后绝对会朝办公慢慢地去发展，所以电视墙就简单做就好。
第四个就是墙面的装饰材料，是不是看到好多可以代替乳胶漆的材料？比如说硅藻泥，壁纸壁布，贝壳粉，艺术漆，护墙板，还有什么微水泥。这些东西是不是一直都在更新换代，每过一段时间都会换一种样式和款式，但是他们占据市场的份额加起来始终也就相当于乳胶漆的1/10。乳胶漆依旧是家居装修的主流，没必要盲目地跟风做什么网红的装饰风格。如果真的追求质感就直接选择壁布就好。
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