如何提高孕酮数值？#北京不孕不育医院#

1.孕酮低可以补充大豆异黄酮以及维生素E，这些可以通过食物进行摄取，平时多吃富含有大豆异黄酮和维生素E食物，都可以调整体内孕酮值，生活中比较常见富含有大豆异黄酮和维生素E食物主要有大豆、柚子、果胶等，吃这些食物也可以提高孕酮数值。

2.平时孕妇可以多吃新鲜水果，大部分水果都富含维生素E，通过补充维生素E就能提高代谢，改善体内孕酮值，平时可以多吃猕猴桃、柚子、柠檬等等，都很适合孕妇食用。

柚子妹妹超爱的时蔬杂粮鲜虾团子，做法也很简单：
配料：大米，小米，玉米糁（可自行搭配）；牛油果，小番茄，黄瓜，菠菜，白萝卜（可选择宝宝喜欢的蔬菜，做团子的话建议保留牛油果）
做法：杂粮煮饭后备用（水分不要太大）；所有蔬菜先用滚水烫一下。将5至6片菠菜、2至3颗小番茄、1/3个牛油果切碎，4小只鲜虾去皮去虾线切碎，用少许橄榄油将以上配料一起翻炒几下，加入3勺杂粮饭混合均匀。稍微冷却后用饭团模具做成团子，也可以贴上1片无盐海苔。将烫过的黄瓜切片，白萝卜切丁，小番茄切开装盘即可。（如果没时间可以不做团子直接吃饭）

一会儿功夫柚子妹妹已经吃光光了。做团子可以锻炼宝宝抓握能力，也引起她自己吃饭的兴趣。但姥姥还是会在她自己吃了一半的时候也喂喂她，这样才能吃饱饱[偷乐]

【腌菜怎么吃危害小】腌酸菜时，每公斤白菜放4粒维生素C[浪]。保证腌制时间[冰雪奇缘艾莎]。一般情况下腌制品在被腌制的4～8天内亚硝酸盐含量最高，第9天后开始下降，20天后开始消失，这个时候就可以食用了。另外，吃腌菜时最好同食新鲜蔬菜水果，如辣椒、菜花、香菜、鲜橘、柚子等。#地理图志##水族# https://t.cn/RGCUoPg