今天，是忙忙碌碌（？）的一天
奶奶淇至震洋突然就一起找我来了
全民核酸，见识到了，但是没想象的那么离谱，还在可以接受的范围内
陪震洋逛了一下午，但是还是没挑到非常中意的，奶奶都开始催回家了，哦，我还试了一下增致的白蓝相间的格子衫，蛮好看的质量也好，可惜太贵了没买，今年或许可以加一件格子衫？试了海澜之家的两个粉色衣服，一个比一个丑，是衣服丑[怒]还有个好看的衣服我居然。。。。。头太大，伸不进去[太开心][太开心][太开心]mlgb[太开心][太开心][太开心][太开心]
让淇至自己下车去找我们了没去接怪对不起他的幸好淇至人好
表哥来住，又吃火锅，又下馆子，淇至来，直接就说吃过年剩下没吃完的肉？？？我差点直接在饭桌上带他俩去吃半天妖[怒][怒][怒]结果就是我们弟兄仨基本都没吃东西，然后我就带他们溜出来做了火鸡烤冷面[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]心心念念的火鸡烤冷面终于吃到了，开心儿，淇至说我泡的火鸡面比之前他吃的好吃，有味儿[抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱]（放了点烤冷面没放完的葱白、香菜、洋葱）开心儿，可惜想起来拍照的时候已经吃差不多了，要不然可以更开心
奶奶emnnnn今年我还真没主动找过奶奶，稍微有点气吧其实，但今天奶奶听说我快走了，立马坐车来看我，给了我个红包[委屈][委屈][委屈]还是有点觉得自己不应该内心埋怨她的
今天是没怎么回微信的一天，今天是期待ck的一天，今天是只看了两节儿科的一天

借助春天的“发陈”之力，让孩子身体通透！

关于春天，这里有一个关键的词“发陈”，发陈，是“推陈出新”的意思，天地之间有一股新生阳气的力量，这个力量让一切陈旧的生命，在此时焕发生机。

天地万物，此时开始生机勃勃，我们人体也是一样，孩子们更是如此，他们进入高速生长的黄金期。

所以养育孩子，我们一定要珍惜这一年一次的“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体生机旺盛之时，通过适度的调养，让春阳之气能够得以宣达，气血运作更顺畅。

对于现在孩子而言，身体面临最大的问题就是淤堵。

过量的食物，让身体淤堵；过少的户外运动，让身体淤堵；过多的情绪垃圾，让身体淤堵，所以真正身体通透的孩子比较少，每年总是错过春季的“发陈”之机。

让孩子身体通透，关键是二个：
一是饮食有节，多吃叶类和茎类蔬菜；
二是多户外运动，心情愉悦，肝气舒畅。

这两点很平凡，却是孩子健康的根基，也是能够借助春天“发陈”之机，让五脏六腑变强壮的关键。

春天的饮食注意事项：

春天要多吃绿色食物，来调养肝气，肝气太旺时，疏泄过度时，人感觉烦躁，可以吃点酸，来收敛肝气，但是不宜过量。

春天一般可以吃点辛味的食物，如香菜、韭菜、大蒜、葱、洋葱等来温通阳气，助身体发陈，清阳上升。

春天的食疗：

对于身体已经淤堵的孩子而言，春天的食疗，可以对症选择陈皮、莱菔子、山楂、莲藕、白萝卜、豆芽、佛手、生麦芽等，能够舒畅身体气机的食材，当然不宜过量。

#懒人锡纸嫩牛肉#
不加一滴水，肉嫩又入味，用锡纸就能做，省了你刷锅洗碗的功夫。

▪️ 400g牛里脊肉切薄片，加入2勺生抽、1勺老抽、2勺蚝油、半勺盐、半勺糖、1勺淀粉、4勺清水和4勺食用油搅拌均匀，腌制15分钟（让牛肉口感嫩滑的秘诀：清水+油，锁住水分的同时可以使牛肉更鲜嫩多汁）。

▪️取一张锡纸，哑光面接触食物。依次铺上半个洋葱切的小块、100g芹菜段、100g金针菇和3个小米椒切圈，撒少许盐和油，放上腌制好的牛肉片（连汁一起），撒少许黑胡椒，再盖另一张锡纸，四周边缘处卷起叠紧。

▪️将包好的牛肉放入锅中，盖上锅盖开小火焖10分钟。焖的时候会起水蒸气，沿着锅盖滴落回锅底。（⚠️建议用没有涂层的锅，因为干烧会损坏涂层）

▪️开盖，划开锡纸吃吧，还可以撒点香菜和熟白芝麻。配点主食，分分钟吃光。

#一日一食一记[超话]##春日限定美食大赏# https://t.cn/A6wLj7vh