人要活得情绪稳定，就一定要有一种抽离感。

这种抽离感是什么呢——

对事对人尽量简化。
别人热闹就让别人热闹，你的围观、羡慕或嫉妒，都是过度参与他人的生活，除了徒增自我怀疑，别无益处。

对事来说，你只需对必须的工作给予回应，聚焦专注完成本职的工作，其他的礼貌配合就好。

早日接受自己只是一个普通人。不是特别好看、不是特别重要、不是特别招人喜欢，什么都是普普通通，只能做有限的工作、交有限的朋友、拥有不那么擅长的爱好。接受这一点，你便无须总想着证明自己、责备自己。

抽离，不只是从外界，从他人，也是从自己——你要学会从自己对自己的审视里抽离出来，停止对自己的观察与审判，学会与自己相处。爱护并且赞赏自己。认可并且提升自己。

接受自己普通，并不是否定自己。恰恰相反，从人与人的坐标系中把自己抽离出来，就是为了把时间和精力用在一切美好的事物上——读好书、睡好觉、品尝美食、看遍美景、晒太阳看月亮、与亲人和爱人和谐共处……诸如此类。
见识越多好事物、度过越多好时光，你就越懂得停止跟随、放弃比较。

减少被动关注，就会减少困扰和焦虑。
保护你的注意力，就是保护你的身心健康。 https://t.cn/Ryhojbb

→_← 《人世间》里的这段台词：

——“走得越远，见识越多，认识的人越多，你就越能体会到，人这一辈子，你真的在意的，同时又在意你的人，就那么几个。这几个人，就是你全部的世界。”

——人这一辈子嘛，能遇见那么几个真心相待的人真的就足够了，这世航让你觉得新鲜的东西很多，但让你感到安心的东西却很少。
——相遇即是有缘，无论最后有没有走到一起，都要善待身边人。

很喜欢《人世间》里的这段台词：“走得越远，见识越多，认识的人越多，你就越能体会到，人这一辈子，你真的在意的，同时又在意你的人，就那么几个。这几个人，就是你全部的世界。”

人一辈子，能遇见那么几个真心相待的人真的就足够了，这世上让你觉得新鲜的东西很多，但让你感到安心的东西却很少，这茫茫星球人山人海，我们能遇见，能相识，能相伴，可以看作是命运，或者说的更厉害一点，是奇迹之一，真的要好好珍惜。