福派 拜尔 力博得 usmile 飞利浦 飞科 奥克斯 千山 罗曼 舒克舒客的 softie 铂瑞 素士 电动牙刷28~~~~~在寂静中我唯一能听到的，优惠券只剩下那些我说不出来的话。我爱你，一直很爱你，以后也是。生命中我们应该去感谢的是两种人，一种是打开我们心门的人，一种是陪我们一同走过心路历程的人。[馋嘴][嘻嘻][来]

21天健康全餐DAY
❣️早：鸡胸肉肠+全麦欧包｜每次一看到这个搭配我就自动加个牛奶，该说不说现在觉得欧包没有那么噎了，但是多加一盒牛奶能多顶两个多小时，还是很值得的！
❣️午：牛肉面+扯扯素肉｜真的可以说是所有单品里面最好吃的牛肉面！素肉味道一般，甚至有点咸。牛肉面我以后真的有可能成箱囤！
❣️下：燕麦脆脆+蜜桔｜我纠结了半天是干吃还是泡牛奶，但是既然早上喝过牛奶了，那就还是干吃吧……一点也不甜，基本上没什么味，但是口感酥脆，吃完之后喝一杯水瞬间膨胀不饿了！
❣️晚：番茄鸡蛋粉丝+卤蛋+生菜｜中午忘了吃生菜，只能晚上裹着卤蛋吃，还别说真的挺好吃！粉丝也是一块番茄鸡蛋汤+一团粉丝冲泡成的，汤块有些咸，吃之前一定要拌匀！
❣️今天又如此的严格遵循了一天，晚上真的饿得心情都不好了！！但是体重确实是减轻了，明天又是cheat day，祝我好运！
❣️体重变化：-0.8斤｜总：-1.8斤
#减肥##健康#

福派 拜尔 力博得 usmile 飞利浦 飞科 奥克斯 千山 罗曼 舒克舒客的 softie 铂瑞 素士 电动牙刷28~~~~~山野千里 你是我藏在星星里的浪漫不丢人 我们都是需要安全感的小孩我有时听很丧的歌，但我也经常看外面的太阳 星星 月亮 行人 树木 花香 棉花糖 雨滴 动物，我看到这个世界也是亮晶晶的，还有你。[酷][坏笑][音乐]