#哄睡师包月套餐标价1.8万#睡眠经济逐渐火爆起来，居然有哄睡师这个职业，一般会提供两种哄睡服务：文字和语音，盲盒套餐10元-20元/15分钟左右，包月则高达1万8千左右。

哄睡师会采取唱歌、讲故事、读电台等方式帮助客户入眠，如果超过规定的时间10分钟之后，客户还未入睡，则需要续单。

我觉得哄睡师这个职业还是需要斟酌，睡眠一般需要在相对熟悉的环境里更容易入睡，哄睡师是陌生人，可能更难以入睡。

前两年参加科技展会，我看到一款帮助失眠的人入睡的VR眼镜设备，主机可以设置助眠模式，然后眼镜戴在头上，眼镜里会播放有助于睡眠的画面和音乐，配上引导语，一步一步，让用户睡着，价格3000多。用户睡着以后，用户一翻身就能掉了。

提高睡眠质量，是提高每个国内身体健康的重要办法，现在太多人有睡眠障碍，其实睡眠是可以通过一些途径改善的。

我有三个办法推荐给大家——
1，隔音窗户，遮光窗帘，就是那种一点点光线都进不来的。每天到了睡眠时间，就把室内的光线调暗，培养睡眠氛围。
2，纯棉或者丝绸床单被罩。
3，也是最好用的，呼吸睡眠法，保持安静别动，闭上眼按照规律呼吸，100下以内，肯定能睡着，只要把注意力集中在呼吸上。#失眠#

我愿意做个普通人，我也只是个普通人。一年多没见的友人，今天相聚，我有太多感慨。当初义无反顾去了海门，诸多不顺，都坚持下来了。现在一切顺利，步入正轨，想回来做个普通人千难万阻。无所谓了，随便你们怎么样，我就想回来。我还想好好谈恋爱，想好好陪着父母，陪着朋友们，做自己想做的事。我的价值不需要通过一个项目实现，是金子就会发光，不需要别人照亮。

#宝登源[超话]#
独自一人悠闲的周末下午，虽下着雨，但我有桂花红茶陪伴，更显诗情画意[鲜花][鲜花][鲜花]

今天买完柿红祥云建盏后，就等18日的白桃乌龙后得暂时缓一缓了，太多茶得消化了[笑cry][笑cry][笑cry]

今天就是要赶快来喝保质期据说只剩三个月的桂花红茶。第一次自己用盖碗泡桂花红 （之前不是同担泡的，就是用粉猫或滤杯泡)，有再去看了叶老师教的如何使用盖碗，用叶老师说的四指拿法，果然有比我之前的三指法容易诶！叶老师正文https://t.cn/A6Xhz2bZ，叶老师说学会要艾特她[笑cry]，可是我还不算学很会，就不艾特了[哈哈]

照例还是要很有仪式感的秤重[笑cry]，然后真的很喜欢看桂花飘在水面上的感觉。