序号：01-88；东汉-仙人骑鹿画像砖；四川博物院。

#东汉珍品收集：九类九项#

砖长44厘米，宽25厘米。

[微风][微风]右端为一双髻女子骑在鹿上，鹿角如树枝状。女子身着宽袖长服，左手执辔头，侧身伸右手而后顾。

[微风][微风]左端是仙人，头长双角，其颈、臂、腿部有羽毛。赤臂袒胸，右手托盘，盘内有丹丸三粒，左手前伸。

[微风][微风]女子与仙人间有一株灵芝。 https://t.cn/Ra2ZYAf

多瘦才算瘦？普通人多瘦才好看！
我们今天直接一点，给两个数据说明

1–腰臀比：
（腰围最细的地方肚挤眼上方）

/（屁股蛋最宽的地方）
举例：腰围65cm，臀围88cm，
腰臀比：65/88=0.738
健康范围：女生小于0.78
好看范围：女生小于0.75

那有一个情况，有些女生盆跨比较窄，比如腰围只有67cm，臀围因为盆跨骨骼窄只有84cm，那比例也有0.79。而如果她身高在163cm。那这个腰围已经是很细，肚子上没有什么脂了。所以我们要看第二个数值：

2–腰围身高比：
（腰围最细的地方肚挤眼上方）
/（身高）
那刚才例子：腰围67cm，身高163cm
腰围身高比=67/163=0.38
健康范围：0.36-0.53
好看范围：0.36-0.42

按照刚才的例子，该女生比例已经相当不错了。臀围的可以进行开胯+重量训练，增加臀部肌肉的活力和尺寸。但是该女生不需要减脂。完全可以吃多点，然后配合臀部力量训练。当然吃多不等于乱吃。反式脂肪和添加糖一直吃，身体会出状况的。我的意思，不需要特别进行Caloric Restriction。

你对照测量好有几种情况：
腰臀比在0.75以下，恭喜你，已经神仙身材。你只需要保持。
腰臀比在0.75-0.78之间。你再对照一下身高比和自己目标。如果在健康范畴。其实不用担忧。如果要好看，那你自己根据数值判断是整体减or增加臀部肌肉。
腰臀比在0.78以上。你一定要先看身高比。如果刚才的案例，身高比很低，那你不用担心健康。活动多一定臀即可。如果身高比也是很高。那你需要先整体做一下体重管理计划。需要Caloric restriction 和营养搭配，加上有计划运动。保持臀不变or增加情况下减少腰围尺寸。

看到这篇文章的女生们，可以测量一下。把结果对照一下。看看情况，昨晚分析，和自己实际情况，再做目标和行动计划。

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