#元纸纸经验##元纸纸每日涂鸦# 老微博打捞
主题：少量愧疚感是人际关系润滑剂
【感想】
结论先行：少量的愧疚感反而是和人轻松搞好关系的一大方式。
不能太多：大量愧疚感，会让你感觉到偿还不清人情债，因此要么倾向于把对方想得很坏，要么倾向于逃避偿还人情债，总之关系会断或者会疏远。
但是和对方交往当中你麻烦对方、让对方付出、更多照顾自己的利益和感受，感到少量的愧疚感的时候，就是一种人际关系的促进剂。
因为如果你还没有感觉到愧疚，很有可能说明你还在为别人牺牲，没有充分照顾到自己的感觉和自己的利益。我们这个地方的文化非常耻于自我维护，因此我非常建议大家要善用愧疚感。
类似于大家撸铁练肌肉，要练到肌肉微微发酸为止。某些不太舒服的感觉，恰恰属于生长痛，说明你练到位了，正在离开自己的固有状态。
如果你是一个放不开、多少有点社恐的人，那么当你和她人交往时能感到少量的愧疚感时，你和对方的关系就走在良性循环的道路上。
这说明你开始充分地在这段关系里面获益了，你照顾到了自己的利益，让对方有所付出。你会感觉到舒服。
同时因为这少少的愧疚感，你也会对对方乐于付出。
人际往来是有来有往的，只要保持动态平衡就好，关键是流动起来，感觉到有朋友、有人际往来带给你的实际便利。这一次享受朋友的付出，下次看到对朋友有好处的事再享受朋友的付出即可。
【经验】
凡事以自己的感受和利益为优先来提出提案，之后可以接受别人的异议：讨论或拒绝。这样一种方式是最容易产生健康互动的。
一般说来，任何情绪都起源于生理状态的改变，在有了不好的生理感受后，不断自我观照，想办法照顾自己，让自己脱离难受的生理感受，就可以更多地享受幸福和快乐，心情也会随之变好。
5种常见导致心情不好的生理状态：
1口渴/缺水
人感觉到口渴的时候，其实身体已经开始缺水了。
2饥饿/血糖下降
在血糖开始下降的时候，也是人困乏、疲惫的时候。
3温度过高/过低
理想的环境温度应该是微凉的状态。过高或过低温度使人分心，心浮气躁。
4疲惫/困倦
睡眠不足、疲劳积累，需要小睡让自己精力得到回复。
5信息过载
新信息过多，或环境杂音过多，需要空间消化。
一旦意识到自己有以上的问题，就用一切办法离开让你不适的环境，或至少缓解这些身体的不舒服。
说老实话就是一切围绕自己的生理感受转，即时察觉到自己需要补充饮食、休息和独处，最大优先级满足自己的这方面需求。至于其他的一切，都靠边站。学会巧妙拒绝。
总结：
1略微带点愧疚感，反而容易处好人际关系。
2学会以自己为主，情愿矫枉过正，自我中心一点。
3高度关注自己的生理感受，照顾自己的身体是第一位。
主题：少量愧疚感是人际关系润滑剂
【感想】
结论先行：少量的愧疚感反而是和人轻松搞好关系的一大方式。
不能太多：大量愧疚感，会让你感觉到偿还不清人情债，因此要么倾向于把对方想得很坏，要么倾向于逃避偿还人情债，总之关系会断或者会疏远。
但是和对方交往当中你麻烦对方、让对方付出、更多照顾自己的利益和感受，感到少量的愧疚感的时候，就是一种人际关系的促进剂。
因为如果你还没有感觉到愧疚，很有可能说明你还在为别人牺牲，没有充分照顾到自己的感觉和自己的利益。我们这个地方的文化非常耻于自我维护，因此我非常建议大家要善用愧疚感。
类似于大家撸铁练肌肉，要练到肌肉微微发酸为止。某些不太舒服的感觉，恰恰属于生长痛，说明你练到位了，正在离开自己的固有状态。
如果你是一个放不开、多少有点社恐的人，那么当你和她人交往时能感到少量的愧疚感时，你和对方的关系就走在良性循环的道路上。
这说明你开始充分地在这段关系里面获益了，你照顾到了自己的利益，让对方有所付出。你会感觉到舒服。
同时因为这少少的愧疚感，你也会对对方乐于付出。
人际往来是有来有往的，只要保持动态平衡就好，关键是流动起来，感觉到有朋友、有人际往来带给你的实际便利。这一次享受朋友的付出，下次看到对朋友有好处的事再享受朋友的付出即可。
【经验】
凡事以自己的感受和利益为优先来提出提案，之后可以接受别人的异议：讨论或拒绝。这样一种方式是最容易产生健康互动的。
一般说来，任何情绪都起源于生理状态的改变，在有了不好的生理感受后，不断自我观照，想办法照顾自己，让自己脱离难受的生理感受，就可以更多地享受幸福和快乐，心情也会随之变好。
5种常见导致心情不好的生理状态：
1口渴/缺水
人感觉到口渴的时候，其实身体已经开始缺水了。
2饥饿/血糖下降
在血糖开始下降的时候，也是人困乏、疲惫的时候。
3温度过高/过低
理想的环境温度应该是微凉的状态。过高或过低温度使人分心，心浮气躁。
4疲惫/困倦
睡眠不足、疲劳积累，需要小睡让自己精力得到回复。
5信息过载
新信息过多，或环境杂音过多，需要空间消化。
一旦意识到自己有以上的问题，就用一切办法离开让你不适的环境，或至少缓解这些身体的不舒服。
说老实话就是一切围绕自己的生理感受转，即时察觉到自己需要补充饮食、休息和独处，最大优先级满足自己的这方面需求。至于其他的一切，都靠边站。学会巧妙拒绝。
总结：
1略微带点愧疚感，反而容易处好人际关系。
2学会以自己为主，情愿矫枉过正，自我中心一点。
3高度关注自己的生理感受，照顾自己的身体是第一位。
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今日主题：安全感来源于不怕搞砸事情
【感想】
高绩效表现者，如果动力全部来源于恐惧，其实生活体验还有很大空间可以提升的。
如果你从来没有试过搞砸事情，你就永远不知道，搞砸事情并不可怕，而你随机应变的能力比那强上很多很多。
一旦你发现，生活的安全带并非一条细细的钢丝，除了钢丝以外，你们还有很多路线可以走之后，你就放下心来，发现生活到处是坦途。
这不妨碍你可以继续追求高绩效，输了也没有惩罚的时候，人可以冒更高风险追求难度更大的挑战，因此有机会玩出更多精彩绝伦的神来之笔。
特别是女生，我的观察整体上讲更能理解规则、更早即能自我约束，完美适应规则，因此很容易在规则明确的学校环境的高分，成为谨小慎微的好学生，我理解，因为我是从这个方向过来的。
然后就要学会观察环境，拓展自我，学会在规则不明确的环境下快速试错，以低标准灵活适应和活动。
意识到海阔凭鱼跃，天高任鸟飞，你完全可以上天入地，世界的主场是属于你的。
【经验】
我的安全感主要来源于我从来不怕搞砸事情。
不是因为我有自信绝对不会搞砸事情，而是一种“哦，搞砸了哦，搞砸就搞砸吧，现在看看接下来干点啥，然后呢？会发生什么事呢？”
反而跃跃欲试充满好奇。
在一些事情保持暧昧不明，还没有立刻出结论的时候，只要出现忧虑的念头，觉得事情可能会搞砸，我都会毫不犹豫地假设：嗯，它已经搞砸了。
因为痛苦就来源于不确定之中，悬而未决。
楼上的靴子只掉了一只，脖子上的剑要掉不掉。
侥幸思想某种意义上也是一种折磨。
有时候我会掐掉侥幸，以最坏的事情已经发生为前提去看问题。
最坏的事情已经发生，而我还活着嘛，所以接下来又会发生什么呢？
因此整个人就变得好奇而开心了起来。
而发现最坏的事情没有发生时，又有一种明确地捡到宝的感觉，安全感进一步得到确认。
今日主题：安全感来源于不怕搞砸事情
【感想】
高绩效表现者，如果动力全部来源于恐惧，其实生活体验还有很大空间可以提升的。
如果你从来没有试过搞砸事情，你就永远不知道，搞砸事情并不可怕，而你随机应变的能力比那强上很多很多。
一旦你发现，生活的安全带并非一条细细的钢丝，除了钢丝以外，你们还有很多路线可以走之后，你就放下心来，发现生活到处是坦途。
这不妨碍你可以继续追求高绩效，输了也没有惩罚的时候，人可以冒更高风险追求难度更大的挑战，因此有机会玩出更多精彩绝伦的神来之笔。
特别是女生，我的观察整体上讲更能理解规则、更早即能自我约束，完美适应规则，因此很容易在规则明确的学校环境的高分，成为谨小慎微的好学生，我理解，因为我是从这个方向过来的。
然后就要学会观察环境，拓展自我，学会在规则不明确的环境下快速试错，以低标准灵活适应和活动。
意识到海阔凭鱼跃，天高任鸟飞，你完全可以上天入地，世界的主场是属于你的。
【经验】
我的安全感主要来源于我从来不怕搞砸事情。
不是因为我有自信绝对不会搞砸事情，而是一种“哦，搞砸了哦，搞砸就搞砸吧，现在看看接下来干点啥，然后呢？会发生什么事呢？”
反而跃跃欲试充满好奇。
在一些事情保持暧昧不明，还没有立刻出结论的时候，只要出现忧虑的念头，觉得事情可能会搞砸，我都会毫不犹豫地假设：嗯，它已经搞砸了。
因为痛苦就来源于不确定之中，悬而未决。
楼上的靴子只掉了一只，脖子上的剑要掉不掉。
侥幸思想某种意义上也是一种折磨。
有时候我会掐掉侥幸，以最坏的事情已经发生为前提去看问题。
最坏的事情已经发生，而我还活着嘛，所以接下来又会发生什么呢？
因此整个人就变得好奇而开心了起来。
而发现最坏的事情没有发生时，又有一种明确地捡到宝的感觉，安全感进一步得到确认。
#我的酒店隔离日记# 第6天（补发）
今早（20220929）做了本人核酸、手机核酸、房间环境核酸，这是解除隔离的预告，果然收到了解除隔离告知书，终于，不过不知道今天什么时候可以回到家，看之前群里好多人从早晨等到晚上[允悲]
健康码要转绿了，好久没见到绿码了。
每日一感想：有时候，之前没想到的事情，也不必后悔，走的慢一点也没关系，重要的是，每一步都走的开心就好了。
今早（20220929）做了本人核酸、手机核酸、房间环境核酸，这是解除隔离的预告，果然收到了解除隔离告知书，终于，不过不知道今天什么时候可以回到家，看之前群里好多人从早晨等到晚上[允悲]
健康码要转绿了，好久没见到绿码了。
每日一感想：有时候，之前没想到的事情，也不必后悔，走的慢一点也没关系，重要的是，每一步都走的开心就好了。
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