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夏天好哇 可以抓住氛围做一切夏天才能做的事～还有比看被可爱打扮的漂亮女孩子散发一等一元气更美好的事情吗，这个夏天的正式开始，是从小源被泡泡围绕露出的笑容看出来的，好像这个和冬天同样弧度的笑有不一样的治愈感，绝对不是因为赶走了闷热，是居然有了想和她在太阳下不顾热晒一起玩水的强烈冲动（

#静海战“疫”# 【夏季来临防中暑】

　　夏季气温高，想要顺顺利利的度过夏季就要注意防暑降温。中暑的发生是综合因素产生的，一般分两种情况。一种是高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失，若水分得不到及时补充就非常容易中暑。另一种是高温、高湿度，即夏季常见的湿热天，人体不能正常排汗，皮肤血流量和心输出量大大增加，心衰发生率和心脏病死亡率也会增加。

　　夏日防中暑，首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。

　　保持愉快的情绪也十分重要，安闲自乐，切忌大悲大喜。饮食上，要以清淡为宜，多食绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜等清火润肺的食物。多吃榛子、腰果、土豆等富含钾的食物，可预防中暑。食物方面，要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。

　　夏日出门记得要做好防晒，最好不要在10时至16时在户外行走，因为这个时间段的阳光最强烈。如果此时必须外出，一定要做好防晒，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜。在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，所以要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效防止中暑。每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。中午可以小睡一会。中午最热时，选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及时补充体力。