#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day12
百日减脂打卡第012天
2022年10月12日
身高:158cm
初始体重:62.15kg
今日体重:回家了就没称
已
-
关于今天的减脂餐饮食记录,今天早早起床回家(就是爸妈所在的我的家),真的好开心回家一般除了主食,在菜肴美食方面我是不太克制的哈!希望大家也可以享受美食,不要让减脂成为一种酷刑,慢慢减脂哈!
【减肥打卡】Day12
百日减脂打卡第012天
2022年10月12日
身高:158cm
初始体重:62.15kg
今日体重:回家了就没称
已
-
关于今天的减脂餐饮食记录,今天早早起床回家(就是爸妈所在的我的家),真的好开心回家一般除了主食,在菜肴美食方面我是不太克制的哈!希望大家也可以享受美食,不要让减脂成为一种酷刑,慢慢减脂哈!
#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day1
2022/10/14
109.3
#减肥小鱼今天吃什么#
daily diet:
米饭都没有吃完
中间有加餐芝麻丸和酸奶还有蛋挞还有半块室友给的明治的黑巧
小鱼能有什么坏心思ne只是对刚刚烤好的任何东西都没有抵抗力[哇][哇]
daily talk:
南山一蛋挞2.5蛮好吃的比面包房好吃
鸡块量好少
下次人不多的话逛完所有窗口再决定吃什么
米饭不好把握量
下午也有红薯和玉米
改天可以吃玉米鸡蛋 或者红薯配个肉菜
奶黄包吃过了无功无过 应该不会再回购了
daily exercise:
没有运动还在姨妈期
【减肥打卡】Day1
2022/10/14
109.3
#减肥小鱼今天吃什么#
daily diet:
米饭都没有吃完
中间有加餐芝麻丸和酸奶还有蛋挞还有半块室友给的明治的黑巧
小鱼能有什么坏心思ne只是对刚刚烤好的任何东西都没有抵抗力[哇][哇]
daily talk:
南山一蛋挞2.5蛮好吃的比面包房好吃
鸡块量好少
下次人不多的话逛完所有窗口再决定吃什么
米饭不好把握量
下午也有红薯和玉米
改天可以吃玉米鸡蛋 或者红薯配个肉菜
奶黄包吃过了无功无过 应该不会再回购了
daily exercise:
没有运动还在姨妈期
2022/10/14生活化减脂#减肥打卡[超话]##减脂餐#第1轮纯靠饮食减18斤 ✴️现目标:【增肌 塑形 体脂率减到25%】不过多关注体重数字
初始体重:59.7 昨日:53今日:53
✅喝水2200ml✅运动:50分钟 热身+无氧肩背+低强度有氧+拉伸
早餐:粘玉米➕水煮蛋➕黑豆浆
午餐:鸭腿面
晚餐:地锅鸡
加餐:杂粮饼干
初始体重:59.7 昨日:53今日:53
✅喝水2200ml✅运动:50分钟 热身+无氧肩背+低强度有氧+拉伸
早餐:粘玉米➕水煮蛋➕黑豆浆
午餐:鸭腿面
晚餐:地锅鸡
加餐:杂粮饼干
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