注:这一招昨天(2020年1月23日)成文，对新型冠状病毒应有一定的效果!联同《一招止咳》，效果应该更好!
使用方法:浅咳时用《一招润喉》;深咳时用《一招止咳》
一招润喉的更新版本（一）（用于喉咙发痒浅咳）
原创 驽马十驾37 生活的一招 今天
此招是《一招止咳》的副本。
去年（2019年），我在教人做《一招止咳》时，有三位人士使用过此招：一位五十多岁的中年男性、一位四十岁左右的女性、一位六十七岁（健康状态较好）女性。另有一位七十出头的男性（长期抽烟者），教后无观察。
以上几位，都是深咳先用了《一招止咳》、待咳嗽好后，而喉咙还在发痒浅咳，此时我教他们《一招润喉》，很快喉咙就不痒不咳了。
以下是《一招润喉》的动作步骤及注意事项：
一、动作步骤：
1、用两食指分别压在左右锁骨胸骨端（有的人要压在胸骨端往上一点点的肌腱上）。
2、压定后，然后头后仰，感到喉咙（俗称喉管）一带拉紧、稍有些反应（每个人的反应不太一样），保持两、三秒，然后松指收头、回复正常。
3、以上谓之“一次”。
二、动作次数、组数及间隔期：每两次动作为一组，每天最多做两组，每组间隔期为4至5小时;不痒不咳后就不要再做此动作（你可能做一组就不痒不咳了）。
三、注意事项：
1、不要在空腹或饱腹时做此动作，即饭前饭后一小时内不做此动作。
2、做此动作时，可能有人会产生一点晕眩感、呕吐感，若有这两种感觉，须马上停止动作，然后安静地休息、恢复；如果这两种感觉长时间不消失，请到信任的医院找信任的医生进行检查。
3、身体重病或虚弱者不宜做此动作；胸部、肩部、颈部和头部有重伤者或有器质性病变者不宜做此动作；甲状腺、副甲状腺有病变者不宜做此动作；眼、耳、鼻、口、舌有器质性病变者不宜或慎做此动作；颈椎有器质性病变者不宜做此动作；矽肺人群不能做此动作。
4、恢复期内（一般健康的人，大概需要七天左右的恢复期，要自己视乎身体的实际情况来确认身体是否恢复了），忌吃辛辣等刺激性食物（要特别注意这一点）；饮食尽量清淡少盐。
5、恢复期内，不要抽烟喝酒（特别注意这一点）。
6、做完动作后，尽量做到安静休息，这样能使身体尽快恢复（特别是遇到新型病毒，休息非常重要）。
特别提示：如果正在吃药或住院治疗，建议不做此动作（包括不做<一招止咳>动作），因为有出现过度治疗的可能性；如果有症状而未吃药或未住院，可做此动作，自我观察八小时。
增加内容：在做动作前，人正坐或正站，两眼平视。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
使用方法:浅咳时用《一招润喉》;深咳时用《一招止咳》
一招润喉的更新版本（一）（用于喉咙发痒浅咳）
原创 驽马十驾37 生活的一招 今天
此招是《一招止咳》的副本。
去年（2019年），我在教人做《一招止咳》时，有三位人士使用过此招：一位五十多岁的中年男性、一位四十岁左右的女性、一位六十七岁（健康状态较好）女性。另有一位七十出头的男性（长期抽烟者），教后无观察。
以上几位，都是深咳先用了《一招止咳》、待咳嗽好后，而喉咙还在发痒浅咳，此时我教他们《一招润喉》，很快喉咙就不痒不咳了。
以下是《一招润喉》的动作步骤及注意事项：
一、动作步骤：
1、用两食指分别压在左右锁骨胸骨端（有的人要压在胸骨端往上一点点的肌腱上）。
2、压定后，然后头后仰，感到喉咙（俗称喉管）一带拉紧、稍有些反应（每个人的反应不太一样），保持两、三秒，然后松指收头、回复正常。
3、以上谓之“一次”。
二、动作次数、组数及间隔期：每两次动作为一组，每天最多做两组，每组间隔期为4至5小时;不痒不咳后就不要再做此动作（你可能做一组就不痒不咳了）。
三、注意事项：
1、不要在空腹或饱腹时做此动作，即饭前饭后一小时内不做此动作。
2、做此动作时，可能有人会产生一点晕眩感、呕吐感，若有这两种感觉，须马上停止动作，然后安静地休息、恢复；如果这两种感觉长时间不消失，请到信任的医院找信任的医生进行检查。
3、身体重病或虚弱者不宜做此动作；胸部、肩部、颈部和头部有重伤者或有器质性病变者不宜做此动作；甲状腺、副甲状腺有病变者不宜做此动作；眼、耳、鼻、口、舌有器质性病变者不宜或慎做此动作；颈椎有器质性病变者不宜做此动作；矽肺人群不能做此动作。
4、恢复期内（一般健康的人，大概需要七天左右的恢复期，要自己视乎身体的实际情况来确认身体是否恢复了），忌吃辛辣等刺激性食物（要特别注意这一点）；饮食尽量清淡少盐。
5、恢复期内，不要抽烟喝酒（特别注意这一点）。
6、做完动作后，尽量做到安静休息，这样能使身体尽快恢复（特别是遇到新型病毒，休息非常重要）。
特别提示：如果正在吃药或住院治疗，建议不做此动作（包括不做<一招止咳>动作），因为有出现过度治疗的可能性；如果有症状而未吃药或未住院，可做此动作，自我观察八小时。
增加内容：在做动作前，人正坐或正站，两眼平视。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
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注:这一招昨天(2020年1月23日)成文，对新型冠状病毒应有一定的效果!联同《一招止咳》，效果应该更好!
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一招润喉的更新版本（一）（用于喉咙发痒浅咳）
原创 驽马十驾37 生活的一招 今天
此招是《一招止咳》的副本。
去年（2019年），我在教人做《一招止咳》时，有三位人士使用过此招：一位五十多岁的中年男性、一位四十岁左右的女性、一位六十七岁（健康状态较好）女性。另有一位七十出头的男性（长期抽烟者），教后无观察。
以上几位，都是深咳先用了《一招止咳》、待咳嗽好后，而喉咙还在发痒浅咳，此时我教他们《一招润喉》，很快喉咙就不痒不咳了。
以下是《一招润喉》的动作步骤及注意事项：
一、动作步骤：
1、用两食指分别压在左右锁骨胸骨端（有的人要压在胸骨端往上一点点的肌腱上）。
2、压定后，然后头后仰，感到喉咙（俗称喉管）一带拉紧、稍有些反应（每个人的反应不太一样），保持两、三秒，然后松指收头、回复正常。
3、以上谓之“一次”。
二、动作次数、组数及间隔期：每两次动作为一组，每天最多做两组，每组间隔期为4至5小时;不痒不咳后就不要再做此动作（你可能做一组就不痒不咳了）。
三、注意事项：
1、不要在空腹或饱腹时做此动作，即饭前饭后一小时内不做此动作。
2、做此动作时，可能有人会产生一点晕眩感、呕吐感，若有这两种感觉，须马上停止动作，然后安静地休息、恢复；如果这两种感觉长时间不消失，请到信任的医院找信任的医生进行检查。
3、身体重病或虚弱者不宜做此动作；胸部、肩部、颈部和头部有重伤者或有器质性病变者不宜做此动作；甲状腺、副甲状腺有病变者不宜做此动作；眼、耳、鼻、口、舌有器质性病变者不宜或慎做此动作；颈椎有器质性病变者不宜做此动作；矽肺人群不能做此动作。
4、恢复期内（一般健康的人，大概需要七天左右的恢复期，要自己视乎身体的实际情况来确认身体是否恢复了），忌吃辛辣等刺激性食物（要特别注意这一点）；饮食尽量清淡少盐。
5、恢复期内，不要抽烟喝酒（特别注意这一点）。
6、做完动作后，尽量做到安静休息，这样能使身体尽快恢复（特别是遇到新型病毒，休息非常重要）。
特别提示：如果正在吃药或住院治疗，建议不做此动作（包括不做<一招止咳>动作），因为有出现过度治疗的可能性；如果有症状而未吃药或未住院，可做此动作，自我观察八小时。
增加内容：在做动作前，人正坐或正站，两眼平视。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
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一招润喉的更新版本（一）（用于喉咙发痒浅咳）
原创 驽马十驾37 生活的一招 今天
此招是《一招止咳》的副本。
去年（2019年），我在教人做《一招止咳》时，有三位人士使用过此招：一位五十多岁的中年男性、一位四十岁左右的女性、一位六十七岁（健康状态较好）女性。另有一位七十出头的男性（长期抽烟者），教后无观察。
以上几位，都是深咳先用了《一招止咳》、待咳嗽好后，而喉咙还在发痒浅咳，此时我教他们《一招润喉》，很快喉咙就不痒不咳了。
以下是《一招润喉》的动作步骤及注意事项：
一、动作步骤：
1、用两食指分别压在左右锁骨胸骨端（有的人要压在胸骨端往上一点点的肌腱上）。
2、压定后，然后头后仰，感到喉咙（俗称喉管）一带拉紧、稍有些反应（每个人的反应不太一样），保持两、三秒，然后松指收头、回复正常。
3、以上谓之“一次”。
二、动作次数、组数及间隔期：每两次动作为一组，每天最多做两组，每组间隔期为4至5小时;不痒不咳后就不要再做此动作（你可能做一组就不痒不咳了）。
三、注意事项：
1、不要在空腹或饱腹时做此动作，即饭前饭后一小时内不做此动作。
2、做此动作时，可能有人会产生一点晕眩感、呕吐感，若有这两种感觉，须马上停止动作，然后安静地休息、恢复；如果这两种感觉长时间不消失，请到信任的医院找信任的医生进行检查。
3、身体重病或虚弱者不宜做此动作；胸部、肩部、颈部和头部有重伤者或有器质性病变者不宜做此动作；甲状腺、副甲状腺有病变者不宜做此动作；眼、耳、鼻、口、舌有器质性病变者不宜或慎做此动作；颈椎有器质性病变者不宜做此动作；矽肺人群不能做此动作。
4、恢复期内（一般健康的人，大概需要七天左右的恢复期，要自己视乎身体的实际情况来确认身体是否恢复了），忌吃辛辣等刺激性食物（要特别注意这一点）；饮食尽量清淡少盐。
5、恢复期内，不要抽烟喝酒（特别注意这一点）。
6、做完动作后，尽量做到安静休息，这样能使身体尽快恢复（特别是遇到新型病毒，休息非常重要）。
特别提示：如果正在吃药或住院治疗，建议不做此动作（包括不做<一招止咳>动作），因为有出现过度治疗的可能性；如果有症状而未吃药或未住院，可做此动作，自我观察八小时。
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随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
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回忆30！
18年2月，我俩商量之后决定买一个属于我们自己的工作室，于是就有了后来的721，一个刮风下雨都不怕，从家里走地下室五分钟就可以到达的地方，看房子的时候我们看重了靠近电梯口的那一间，那间房被好几家看上还有人付了定金迟迟没买，房东急用钱要全款卖掉，最后被我和晓中截了胡，这件事得谢谢在房产公司工作的好朋友蛋哥和花花，帮我们做了很多事情。
图1 刚开始装修的721，铺瓷砖那天我俩特别开心，终于可以铺上我们最爱的黑白格地板了。
图2 那段时间装修起来忘记了时间，有一天晚上很晚回家，煮了一碗超级辣的面条，就着大蒜，吃的满头大汗。
图3 某次去日本，在一个甜品店里点了一个巨无霸冰淇凌，应该是十人份有半米多高，我一个人一边吃一边思考我的人生，那天我发了一个朋友圈，说我回家以后就要做家庭主妇了，吴晓中以后养着我，但是后来的后来，吴晓中赚的钱一直都会交给我，但是我自己也从来不曾停止过工作，工作可以让我的生活很充实，或者说，我是一个停不下来的人，但是这些年自己一直在寻找一个出口，就是花最少的精力用最好的状态去工作有稳定的收入，有时间陪伴家人朋友，做更多喜欢的事，也许已经做到了，又或者是我的心态早就变了，现在两三个月工作一周，希望以后可以一直保持这种自己用前面十年的辛苦换来的悠然自得。
图456 之前兴致勃勃的发了朋友圈，说不做淘宝了，因为以前实在太辛苦，为了陪伴孩子决定放弃，其实店并没有关，现在还在继续，只是不做原创了，古着也停了两年，现在都还记得自己选面料盯工厂各种环节的每一个日日夜夜，还有出去淘古着留下的每一滴汗水，这些在我的人生里都成了非常重要的一段经历，当然这些经历对我来说是无比开心的，新店弄好的那段时间又开始卖古着了，偶尔会去店里拍拍上身图，当然也只停留在那时候了，现在我应该再也不会拍上身图了吧，前些年永远在拍，不断地拍衣服会使自己丧失掉对拍照的热爱，而现在，偶尔拍一张自拍我都会开心个一两天呢。
图78 同年由于小立上幼儿园比较爱动专注力不太好被诊断出感统失调，原因是小时候带的过于细致，所以从那以后我们一边陪伴儿子做感统训练上专注力课，一边决定带着儿子走遍全世界，开阔眼界，接触更多的人和事物，记得一开始的那半年，由于过于紧张和劳累，我的头发白了很多，所以那段时间我总是把头发染黑，再后来，我们和小立的努力都没有白费，他越来越好，直到现在上了小学，这两天表现的很好，老师还表扬了他，所以最近我特别开心，辛苦没有白费，那段时间陪他上课不知道抹过多少次眼泪，但大多数不是为了小立，而是为了他的同学和家长，很多外地的家长带孩子来南京的训练机构上课，一般都是妈妈陪同上课，爸爸在外面赚钱，很多爸爸找临时的工作找不到就到外面去送外卖，因为这些课程的费用真的很高，我还见到过可爱的男孩因为一直不说话被亲妈抛弃，是姑姑一直在照顾，那是这个世界的另一面，没有接触过的人永远也无法体会和感知到，我希望他们的孩子都赶快好起来，像小立一样，可可爱爱，健健康康，我想真心的提醒身边有孩子的朋友们，孩子从小一定要少接触电子产品，一定要多接触大自然，带的越野越好，而我是在最近的三年才把小立带成了一个真汉子。
图9 花花那天生日，他是我老公很喜欢的学生之一，很懂事，我们去吃海底捞，小立靠在我的身上等位子，那天来了很多人，都是花花的朋友，后来的后来，就是前几天，蛋蛋和花花分手了，拉拉最终还是抵抗不了家庭的压力吧，我希望他俩以后都可以很好，他俩之前是我认为唯一不会分开的一对，也许是我错了吧，每个人都在变，也包括我自己。#回忆#
18年2月，我俩商量之后决定买一个属于我们自己的工作室，于是就有了后来的721，一个刮风下雨都不怕，从家里走地下室五分钟就可以到达的地方，看房子的时候我们看重了靠近电梯口的那一间，那间房被好几家看上还有人付了定金迟迟没买，房东急用钱要全款卖掉，最后被我和晓中截了胡，这件事得谢谢在房产公司工作的好朋友蛋哥和花花，帮我们做了很多事情。
图1 刚开始装修的721，铺瓷砖那天我俩特别开心，终于可以铺上我们最爱的黑白格地板了。
图2 那段时间装修起来忘记了时间，有一天晚上很晚回家，煮了一碗超级辣的面条，就着大蒜，吃的满头大汗。
图3 某次去日本，在一个甜品店里点了一个巨无霸冰淇凌，应该是十人份有半米多高，我一个人一边吃一边思考我的人生，那天我发了一个朋友圈，说我回家以后就要做家庭主妇了，吴晓中以后养着我，但是后来的后来，吴晓中赚的钱一直都会交给我，但是我自己也从来不曾停止过工作，工作可以让我的生活很充实，或者说，我是一个停不下来的人，但是这些年自己一直在寻找一个出口，就是花最少的精力用最好的状态去工作有稳定的收入，有时间陪伴家人朋友，做更多喜欢的事，也许已经做到了，又或者是我的心态早就变了，现在两三个月工作一周，希望以后可以一直保持这种自己用前面十年的辛苦换来的悠然自得。
图456 之前兴致勃勃的发了朋友圈，说不做淘宝了，因为以前实在太辛苦，为了陪伴孩子决定放弃，其实店并没有关，现在还在继续，只是不做原创了，古着也停了两年，现在都还记得自己选面料盯工厂各种环节的每一个日日夜夜，还有出去淘古着留下的每一滴汗水，这些在我的人生里都成了非常重要的一段经历，当然这些经历对我来说是无比开心的，新店弄好的那段时间又开始卖古着了，偶尔会去店里拍拍上身图，当然也只停留在那时候了，现在我应该再也不会拍上身图了吧，前些年永远在拍，不断地拍衣服会使自己丧失掉对拍照的热爱，而现在，偶尔拍一张自拍我都会开心个一两天呢。
图78 同年由于小立上幼儿园比较爱动专注力不太好被诊断出感统失调，原因是小时候带的过于细致，所以从那以后我们一边陪伴儿子做感统训练上专注力课，一边决定带着儿子走遍全世界，开阔眼界，接触更多的人和事物，记得一开始的那半年，由于过于紧张和劳累，我的头发白了很多，所以那段时间我总是把头发染黑，再后来，我们和小立的努力都没有白费，他越来越好，直到现在上了小学，这两天表现的很好，老师还表扬了他，所以最近我特别开心，辛苦没有白费，那段时间陪他上课不知道抹过多少次眼泪，但大多数不是为了小立，而是为了他的同学和家长，很多外地的家长带孩子来南京的训练机构上课，一般都是妈妈陪同上课，爸爸在外面赚钱，很多爸爸找临时的工作找不到就到外面去送外卖，因为这些课程的费用真的很高，我还见到过可爱的男孩因为一直不说话被亲妈抛弃，是姑姑一直在照顾，那是这个世界的另一面，没有接触过的人永远也无法体会和感知到，我希望他们的孩子都赶快好起来，像小立一样，可可爱爱，健健康康，我想真心的提醒身边有孩子的朋友们，孩子从小一定要少接触电子产品，一定要多接触大自然，带的越野越好，而我是在最近的三年才把小立带成了一个真汉子。
图9 花花那天生日，他是我老公很喜欢的学生之一，很懂事，我们去吃海底捞，小立靠在我的身上等位子，那天来了很多人，都是花花的朋友，后来的后来，就是前几天，蛋蛋和花花分手了，拉拉最终还是抵抗不了家庭的压力吧，我希望他俩以后都可以很好，他俩之前是我认为唯一不会分开的一对，也许是我错了吧，每个人都在变，也包括我自己。#回忆#
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