处于空腹状态时，不能吃哪些食物？千万不要碰，对健康损害极大

1、白酒

空腹饮酒会刺激胃粘膜，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。此外，当人们空腹时，他们的血糖很低。当他们喝酒时，人体很快就会出现低血糖症。由于缺乏葡萄糖供应，脑组织会出现功能紊乱，并会出现头晕、心悸、冷汗和饥饿。在严重情况下，会发生低血糖昏迷。

2、柿子和柿饼

柿子和柿并不应该在早上空腹的时候吃。柿子营养丰富，用柿子做的柿饼甜、软、糯，味道很好。然而，因为柿子含有更多的单宁酸icon，它进入胃时会与胃酸发生反应，引起胃痛icon和其他不适，长期这样很容易形成结石，不利于我们的是身体健康。

3、牛奶豆浆

众所周知，牛奶和豆浆富含蛋白质和矿物质元素，很容易被人体以液体的形式吸收。我们也喜欢将牛奶和豆浆作为早餐搭配。但是，如果我们空腹吃牛奶或豆浆，没有其他食物搭配，可能会不利于胃肠道消化，导致牛奶中所含的营养成分不能被人体充分吸收。

这不仅会造成营养损失，还会损害肠道，阻碍消化，因此，在吃牛奶或豆浆时，建议与袋装食品或其他更健康的食品一起食用。

4、冷饮

如果空腹吃冷饮，如冰激凌、冷饮、冰激凌等，就可能会造成我们肠胃的刺激和收缩。如果时间过长，很容易导致和引起胃肠道疾病。

此外，胃和肠道在低温条件下的工作状态也不好。过度饮酒将不可避免地导致食欲下降和人体吸收不良。因此，在空腹状态下最好不要喝冷饮，同时喝太多冷饮对身体也没有什么好处。#忆果缘1971##健康管理#

【#夏天不上火的吃辣方法#】怎样在夏季吃辣时既饱口福、又不上火？教你4招科学解馋：①去掉胎座再吃。不想吃太辣的人，可以把胎座部分去掉再进行烹饪。②选新鲜的吃。新鲜辣椒营养更丰富，“火力”也较小。③酸和辣更配。如果太辣，可以适量加点醋、中和辣味，减少对身体的刺激，缓解上火。④备点牛奶能解辣。牛奶里的酪蛋白能将辣椒素包裹起来带走，起到很好的解辣效果；豆奶、酸奶同理。#成都女生辣哭相亲对象#

#懂比吃更重要# 减肥期间怎么提高基础代谢[思考]

❓啥是基础代谢
就是在你清醒的情况下，身体处于静止，会消耗掉的热量。举个例子：手机充满电放桌子上一整天，即便你没有使用，它也会掉20%的电。 而基础代谢高的人，即使不运动也能消耗比其他人多的热量。

怎么提高基础代谢？[疑问]

●○增加运动量
加强锻炼可以增加肌肉的活力，这对改善基础代谢很有帮助。

●○补充蛋白质
蛋白质是肌肉的主要来源，像鸡蛋、鱼、虾、鸡胸肉、牛肉牛奶都富含丰富的蛋白质。当然，你也可以吃鱼胶类产品、痛快奶昔、蜂王浆、燕窝、滴鸡精，补充蛋白质更丰富和全面！

●○保证饮水充足+三餐规律
身体消耗热量需要水的帮助，成年人每天要喝1500ml的水是合适的。长期三餐不规律会扰乱基础代谢，不利于脂肪燃烧。

基础代谢差的人，喝水都胖，所以好好锻炼，提高自己的基础代谢很重要‼️