【浅谈肠道菌群1】生存在人的肠道里的大量细菌构成的集体，就叫做肠道菌群。详细介绍可以参考中科院的这篇肠道菌群科普。（https://t.cn/RqCeTFH）

下面摘录一些重点：
肠道菌群该如何保护？

肠道菌群并不是简单的细菌群落，很多科学家认为，肠道菌群甚至可以看作是人体内的另一个有器官，需要你的细心呵护。美国华盛顿大学Jeffery Gordon教授的研究成果表明，肥胖症、糖尿病这些高发疾病，都与肠道菌群失调密不可分。

保护肠道菌群，首要平衡膳食。

多吃蔬菜、杂粮等富含纤维素的食物，既喂饱了肠道菌群，也能为身体提供多种维生素和微量元素；而长期大鱼大肉、高热高脂饮食，既不利于肠道菌群生长，也增加自身罹患三高的风险。

其次规律作息和饮食。

肠道菌群在与人体的长期磨合中，也形成了自己固定的生物钟和食谱。很多年轻人起居不规律，动辄熬夜通宵；饮食不规律，饥一顿饱一顿，喜尝新鲜事物；长期下来，肠道菌群势必失调，引发多种疾病。

再者还可适度进补。

多进食一些富含益生菌的发酵食物，比如酸奶、豆制品，相当于把益生菌吃进去，在一定程度上也能壮大肠道共生菌群的队伍。

最后，重要的事情说三遍，切勿滥用抗生素！切勿滥用抗生素！切勿滥用抗生素！长期服用、滥用抗生素，特别是广谱抗生素，会将共生菌和致病菌同时杀掉，对肠道菌群造成严重影响，破坏肠道菌群平衡。因此，必须遵照医嘱，按量使用。

点评：这篇文章说的非常好。

#仓鼠[超话]#
今天突然发现仓鼠这里脱毛 还有点黑的东西 第一次养仓鼠 想请问一下各位这是什么情况啊[泪][泪]要不要紧的呀[泪]
四个月大 平时吃杂粮仓鼠粮为主 这两天给吃了一片生菜叶 偶尔喂一点点（指甲盖那么大）苹果和酸奶 偶尔会放在草地上玩 家附近没有什么很正规的宠物医院 现在吃东西也还很正常 也很活泼 看不出什么异常 一如既往的不愿躺手上 一直在挣扎 所以照片很模糊

因为狗子从小没吃过五谷杂粮，都是骨头和肉喂大的，疫情原因喂完了一箱牛奶后就再也没东西喂了，因为它从来不吃饭…所以晚上自己吃完了饭，大半夜又给狗子煮了一锅香肠，看它吃得可香心里就觉得特别开心，早上起来会先去找它唠唠嗑，虽然它可能也不知道我叨叨点啥，我俩还会因为我在吃肉没给它吵架，对着我一阵狂吼，十几年了早就是家人般的存在，以前它出门拉屎走丢的时候，全家人一直找一直找……

刚给它喂完饭躺床上看到这个话题#宝宝和去世狗狗同样胎记# ，真希望狗子会一直在