北大其实也有老中医，给的食谱，我感觉照这要求一个月至少瘦十斤会嗖嗖的很快。还是悠着点吧，参考即可，一日三餐，该吃的吃，水果杂粮，该吃得吃，配合运动，不能不吃，切记，快速瘦并不好。
一、渴了，身体需要补水，能喝的只有：水、茶。不能喝含能量的饮品：各种饮料、果汁、豆浆、
牛奶、汤类、酒类以及雪糕、奶背、冰激凌等。
二、饿了能吃热量低的食物:
1、各种蔬菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、丝瓜、柿子椒、茄子等。
2、各种菌类、黄花、木耳、海带、紫菜及榨菜、咸菜等。
3、剧烈活动时，可适量加肉类如：清蒸鱼、虾、螃蟹、鸡蛋、少量红肉(牛肉、羊肉)等热量高的食品。不能吃的有:
1、纯淀粉类食物，如灌肠、粉条、粉丝、凉粉、魔芋节等。
2、含淀粉多的食物，如绿豆、白薯、土豆、藕、百合、玉米、山药、荸荠、芋头、南瓜等。
3、各种水果。
4、五谷杂粮。
5、各种干果、坚果，包括枣。
三、吃饭时间：不按一日三餐，不饿不吃，有饥饿感后最少要一个半小时方可进食。
四、每餐进食总量:200~250ml，大约是一小平碗。
如有其它疾病时，请遵照医嘱。 https://t.cn/RI7nYAL

2022年10月13日️
不知道是最近做核酸起太早了 过于精神了
还是有点子小累了 今天趴着就睡着了两三次
我还挺喜欢早上做核酸的
让我有个不得不起的理由 绝对不能不做核酸
做完核酸吃完早饭就又精神了
于是索性直接去图书馆了 学累了趴一会
醒了就继续战斗
昨天从网上找的资料 简直是让我无语无奈
我甚至觉得打印它都是个错误
对标今天做的中公 我更是这样认为
专业永远是专业的 花钱真好 有钱真好！

今天和很久没有聊天的朋友聊天了
还蛮开心的 所以呀
有时候想做什么就大胆的做吧
干嘛要犹豫不决呢 冲动一次也没什么不好的
开心就好 开心就好

这几天心茹看小森林看的贼拉上头
每天喊着谈恋爱 要谈恋爱
如果是之前的我 估计也会这样
但是现在病好了 对谈恋爱真的感觉好陌生
真的 我之前就跟我朋友谈起过这个事情
我感觉我现在讨厌男生 不知道为什么
就是无感 看什么男生都很无感
有段时间我和丹丹也在探讨这个问题 她也是
所以我俩在这方面还挺有共鸣的
我俩都很想要有心动的感觉
但不会想着去谈恋爱
因为真的害怕 害怕对男生没有任何感觉了
我真的还挺害怕的
那时候还和丹丹开玩笑 说我现在跟尼姑一样

那天我俩骑着车 一路上路过篮球场
我和丹丹说 好莫名其妙啊
我现在终于能体会到你以前的话了
丹丹从大一时候就有这种想法 我当时还不理解
现在真的很很很的共情到了

真的是很想有心动的感觉
哪怕是我现在暗恋别人 也好
至少我确定我还是有感情的 对男生还是喜欢的
现在就是我觉得自己好无情好自私好冷淡
我甚至以后想自己一个人
我太自私了
不想和别人分享我的事情 想查岗一样报备
不想了解别人 也不想被别人了解
哪怕是从别人口中了解到的我 那不是真真的我
我又很无情
我太过于理智了 会分析利弊 会权衡取舍

这样的自己 当真是可怕
我真的觉得如果以后有个男生和我生活在一起
那我挺共情他的
要接受我的神经大条
我的无理取闹

就这样吧 现在说这些干嘛 睡觉才是香香
晚安
过好今天⛲️

工作+备考 心里藏着疲惫和委屈压力不是吃颗糖就能缓解的，焦虑也要自我调节，你可以不好好学，但不能不学，懒惰不自律不会让你一无所有，但会在不知不觉中减少收获或与机会失之交臂，专科是起点但不是终点，本科勉强算块敲门砖，研究生一抓一大把，相信自己还来得及，前方是繁华盛景，时间的长河奔腾不息，而我更喜欢净水流深，等风来不如追风去