#减肥# 暑假的时候有时候会液断 然后二十多天不吃米饭 瘦了大概八斤 上了学 中午尽量多吃菜 少吃饭 晚上吃一个苹果一个肠 有时候会一片全麦面包片 吃到现在 平时能吃完食堂的一碗面 现在吃一半都觉得撑 虽然食欲小了好多 也又瘦了两三斤 但是我五十多天都没来姨妈真的好无语 女生不吃碳水真的会经期不调 大家多注意一下身体吧
// .记录[哇]
我来补个卡！又瘦了一点点，但不多！
＜今日骑行5公里➕骨盆操＞（姨妈期）
最近的一个小感受：腿子真的好难瘦肚子通过改变饮食结构是最好瘪下去的！（不吃肥肉，少吃碳水，多补充蛋白质）想出线条就做无氧！
这个夏天胳膊脖子总是懒得防晒，变黑了好多，打算试试vc➕身体乳，有效果的话我再来反馈！
我来补个卡！又瘦了一点点，但不多！
＜今日骑行5公里➕骨盆操＞（姨妈期）
最近的一个小感受：腿子真的好难瘦肚子通过改变饮食结构是最好瘪下去的！（不吃肥肉，少吃碳水，多补充蛋白质）想出线条就做无氧！
这个夏天胳膊脖子总是懒得防晒，变黑了好多，打算试试vc➕身体乳，有效果的话我再来反馈！
Day7自律的上午+暴食犯猪瘾的下午
初始体重：123.4
目前体重：107.6（keep）（果然，永远不能低估零食的威力，但其实除薯片之外昨天中午晚上就没再吃任何碳水了….无解啊真的，佛了。就十一回家吃干净一点吧[汗][汗]）
目标体重：98
早餐：豆浆、鸡蛋、（油？）豆皮
午餐：蒜苔、土豆、米饭、牛肉、鸡肉（咖喱和土豆丝有点太好吃）
晚餐：数不清的东西（除图片外还有半个柚子、半包鱼片）而且想到晚上要打网球会有消耗，更克制不住了[失望][失望][失望][失望]
加餐：无话可说
水：2000+
♀️运动： 网球2h
： ️[失望]
早睡：✅
初始体重：123.4
目前体重：107.6（keep）（果然，永远不能低估零食的威力，但其实除薯片之外昨天中午晚上就没再吃任何碳水了….无解啊真的，佛了。就十一回家吃干净一点吧[汗][汗]）
目标体重：98
早餐：豆浆、鸡蛋、（油？）豆皮
午餐：蒜苔、土豆、米饭、牛肉、鸡肉（咖喱和土豆丝有点太好吃）
晚餐：数不清的东西（除图片外还有半个柚子、半包鱼片）而且想到晚上要打网球会有消耗，更克制不住了[失望][失望][失望][失望]
加餐：无话可说
水：2000+
♀️运动： 网球2h
： ️[失望]
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