#彩色高筒袜#压缩袜的工作原理

百度百科上说压缩袜可以增加肌肉的氧气输送，减少乳酸堆积，防止痉挛，改善耐力和促进恢复。这就解释了为什么压缩装备满货架都是的原因了，每一位跑者总是在寻找在比赛中使他们能获得优势和避免受伤的装备，并乐此不疲。

压缩装备最初开发时用于治疗疾病的，尤其是那些因为人体的淋巴对水的代谢不正常而导致的四肢肿胀像气球一样的淋巴水肿、肿胀。后来很快被用来治疗血管问题，医生发现梯度压缩的袜子（齐膝的袜子压缩会在脚踝部分最高向膝盖部分递减）可以帮助治疗管理静脉曲张并可以防止卧床不起的人术后血栓的形成。

压缩袜子通过创建积极压力给静脉血液来完成其作用，脚踝到膝盖之间的压力差导致静脉血液克服重力原因回流到心脏，可以防止长期固定的人出现静脉血池（出于这个原因，航空公司建议旅客进行长途飞行时穿上压缩袜减少深静脉血栓的形成）。

过得开心又放纵的一个周末 没有加班和值班的人生真是太幸福了
看完了断断续续看的一部电影：
可爱叛逆的小天使以雅 让世间的一切秩序都被颠覆 每个人都知道了自己的死亡日期
得知自己的死亡日期真的是一件很好的事情啊（是不是奇葩说有过这样一期辩题的？） 你可以选择剩下这段时间的活法 可以完成没有完成的心愿 也可以在自己喜欢的地方和世界告别 如果我有得选择 一定要去按下那个按钮
更好的是 在以雅找到18个门徒以后 世界得以改变 由她温和沉默的妈妈接替了上帝的工作 将一切重启 天空可以是花朵的图案 人们可以克服重力行走 男人也可以怀孕生子
上帝真的需要是一个温柔的人 这样众生才能少一些苦难 没有了那些规则XXX（比如面包掉在地上 一定是涂了果酱那一面；比如你在排的队伍 一定比旁边的没有选择的队伍要慢；还比如 和你步入婚姻的 一定不是你最爱的那个人） 就没有那么多让人遗憾的事情了
我真的截了超多图 在每一处觉得感动的地方
（即使感觉电影结束的有些仓促 感觉需要在拍一个续集 介绍一下流落异乡的上帝后来怎样了[二哈] 在女神引导下的世界 是不是真的能够更加和谐美好[二哈][二哈] 小天使以雅是不是和那个希望变成女孩子的男孩子在一起了[二哈][二哈][二哈]）
如果每个人都有一首自己的生命乐章 我想知道我的是哪一首？
——《超新约全书》
#Qsee#

炎炎夏日，又到了型男们大秀身材的时候，健硕的手臂和结实的肩膀每个男人都想拥有，这样健美的身材背后不仅仅是不懈的努力和汗水，往往还要克服由训练带来的伤痛，今天就和大家谈谈“练出来的肩峰下撞击”。

首先简单的了解一下我们肩关节周围的肌肉，在我们肩关节周围附着的肌肉大致可以分为两种类型“纵肌”和“横肌”，纵肌包括：三角肌（前中后）、肱二头肌、肱三头肌、喙肱肌。横肌包括：冈下肌、小圆肌、肩胛下肌、大圆肌。纵肌的功能是静态下对抗重力，维持盂肱关节的稳定，防止肱骨头从盂窝里掉出来（肩关节脱臼），动态中使肩关节做屈、伸外展等动作。横肌的主要作用是动态中把肩关节向盂窝方向拉，还有让肩关节做内旋和外旋。在这你会发现纵向的肌肉不只数量多而且都是大肌肉，横向的肌肉则多为小肌肉而且数量也比纵向的肌肉少，所以横向的肌肉天生就比纵向的肌肉弱。

再来分析一下“纵肌”和“横肌”的运动规律。纵肌主要功能是做肩关节的外展和肩屈并使肱骨头在盂窝中向上滚动，还有一个功能是“纵肌”收缩时会把肱骨整体向上拉，这时大结节和肩峰之间的距离就会变小。为了防止大结节撞到肩峰，“横肌”会收缩把肱骨头拉向盂窝，同时让肱骨头向外旋和在盂窝中向下滑动，防止肱骨大结节撞到肩峰。

但现在大多数人为了体型看上去漂亮，在健身房中更喜欢练三角肌、肱二头肌、肱三头肌等这些纵向的肌肉，而横向的肌肉很少去练到，这样就造成了纵横肌之间的不平衡。这种情况下在肩关节做运动时纵肌就会收缩过快，而横肌由于天生较纵肌弱，而且平时训练的也少，在纵肌收缩把肱骨向上提时不能及时收缩把肱骨向外旋和向下滑动，使肱骨大结节撞倒肩峰。这时肩峰下滑囊、冈上肌肌腱和肱二头肌长头肌腱就会被挤压，反复下去就会产生局部的损伤和炎症，并出现疼痛。这也是为什么健身房里往往肩膀越大胳膊越粗的人一绕肩就会出现“咯嘣咯嘣”的响声并伴随疼痛的原因。所以建议大家在训练的时候，一定要注意纵肌“”和“横肌”之间的平衡训练，健美的同时更要健康。

当然造成“肩峰撞击”的原因非常多，例如：肩胛骨的位置异常、前锯肌无力、脊柱侧弯等等，上面只是说到了一种情况，后面我们还会把更多的造成“肩峰撞击”的原因写出来供大家参考。欢迎大家关注诺亚第公众账号，更多精彩内容等你。