#时尚[超话]##好物分享##时尚资讯#
[微风][微风][微风]马上618了， 里除了之前常买的东西，这次又加了几款最近发现的宝贝，今天来分享给大家哦！
[求关注]first:多芬的身体磨砂膏，我之前是不太爱用磨砂膏的，家里基本都是妈妈在用，结果前几天换了多芬的这款磨砂膏之后，我试着用了一次，洗完澡身体上的皮肤真的有感觉格外白格外嫩嫩的~
[好爱哦]second:减肥瘦身的朋友一定不要错过Moccona家的这款黑咖啡，我是属于脸蛋肥肥的那种女生，因为最近一直在家里时间宽裕，就开始每天早上早饭后喝一杯黑咖啡，搭配健身操，感觉真的有瘦好多，咖啡对新陈代谢有促进作用，尤其是不加糖不加奶的黑咖啡☕ ，强烈推荐！
[偷乐]third:欧莱雅的小钢笔我之前蛮喜欢日落色的，但是前几天发现新出了几款色号，是水光的不是雾面，都还挺好看的，我最喜欢129心动杏号了，夏天搭配淡妆超美哒～
[羞嗒嗒]forth:资生堂的这个护手霜我一直在用，很润不油腻，夏天不爱用油腻款护手霜的可以改用这个哦，手部护肤很重要！
[好喜欢]fifth:本爱美食星人以前居然错过了螺蛳粉，去闺蜜家吃过一次以后真香了，好欢螺家的螺蛳粉也太好吃了吧，不过煮的时候确实有担心会臭到邻居

2020.05.28减脂餐

改了这些，就能减脂❗️

3个月健康饮食的情况下即将迎接马甲线的我，真是有太多体会了。

很多的keeper问我为什么努力运动了，也吃的很少了，但还是减不下去❓

➡️今天莹莹小姐姐为你细数为什么减不下去的原因:

❌跑步配速太快
追求配速跑得很快，往往都超过了减脂心率区间，所以即使你跑也不能够有效掉重。

❌水果吃太多
很多人拿水果替代主食来减肥，其实水果的果糖非常增肥，减不下去很有可能就是你的水果吃太多了，每天水果量要控制住哦……

❌喜欢喝饮料，果汁
奶茶、汽水当中都含有大量的糖，甚至一瓶里面相当于含有10多块方糖的程度，所以常常喝奶茶饮料，包括果汁，是很多人增肥的原因。

❌喜欢吃油份很大的主食
牛肉面、炒饭、米线，还有煎饼、油饼、花卷、吐司面包这些主食里面都含有很多的油，非常的增肥。建议改成吃普通白米饭、馒头、法棍面包、全麦面包、普通面条、糙米饭、玉米南瓜紫薯等没有添加油的主食。

❌喜欢喝汤
肉汤里面脂肪全部都炖进去了，所以汤才会呈现白色，因为里面都是脂肪颗粒，实际上营养都在肉里面，吃那个肉就可以了，不要喝那个汤，吃肉前最好再把肉涮拿开水涮一下，涮掉上面沾的油哦。

❌爱喝酸奶
超市里面买的酸奶都添加了大量的糖，因为酸奶口感很酸，如果不加糖的话，你就难以吃下去，所以每天喝一个到两个酸奶会增肥非常快，一定要喝无糖添加的酸奶，实在需要甜可以添加赤藻糖醇这类零卡路里的天然代糖。

❌喜欢喝酒
有人以为酒没问题呀，含糖量没什么呀。实际上酒的热量转化比米饭还要高，是非常增肥的，特别是在晚上喝酒。

❤️莹莹小姐姐列出来的这些你踩了多少雷❓挨个对照找一找哦❗️然后挨个调整，你就会开始瘦啦

#奇怪的知识点又增加了# 吃货们如何拒绝甜蜜诱惑？3个“不加糖”的美食技巧，让#墨西哥牛油果#来帮忙！
（2）#墨西哥牛油果#+混合早餐
早餐时选择健康的食物就可以定下你一天的低糖基调啦~早晨，选择简单的牛油果冰沙（包括蔬菜，牛奶，墨西哥牛油果和其他你喜欢的水果），以替代增加了调味料的甜谷物和风味酸奶。