#肿瘤##医疗科普# 生活中如何预防肿瘤？
1、饮食起居规律健康，低脂高纤维，营养均衡全面，少食多餐，八分饭饱，少食麻辣烫等刺激性食物，切忌暴饮暴食，吃洁净的食物，拒绝霉变，尽量不熬夜。
2、戒烟限酒，拒绝二手烟，自觉维护生活环境，远离电离辐射。
3、学会舒缓情绪，找到适合的减压方式，适度运动，多做好事，保持好心情。
4、正常婚育哺乳，不违背生态规律。
5、定期体检筛查，早诊断早治疗。
1、饮食起居规律健康，低脂高纤维，营养均衡全面，少食多餐，八分饭饱，少食麻辣烫等刺激性食物，切忌暴饮暴食，吃洁净的食物，拒绝霉变，尽量不熬夜。
2、戒烟限酒，拒绝二手烟，自觉维护生活环境，远离电离辐射。
3、学会舒缓情绪，找到适合的减压方式，适度运动，多做好事，保持好心情。
4、正常婚育哺乳，不违背生态规律。
5、定期体检筛查，早诊断早治疗。
#养生时间# #医学科普# 这五件小事情会让心脑血管瞬间崩溃
除了做好预防工作外，对于有基础慢性疾病的人来说，在夏季有一些行为要格外注意，因为一不小心就容易导致心脑血管处于“崩溃”的状态：
一、运动后立即喝冷饮
炎热的夏日，不少人喜欢在剧烈运动后来一瓶凉冰冰的饮料，一股喝下沁心又凉爽，但这种突然的冷刺激最容易引起人体外周血管收缩，造成血压突然升高，甚至冠状性动脉痉挛，斑块破裂，形成血栓，最终几乎都经恶性心律失常而引发心源性猝死。
二、猛回头
有不少人在突然发力或者突然起床的时候，发生心脑血管意外，这主要是因为颈动脉狭窄或者斑块剥落造成的。
夏季，人体本来就容易出现血容量不足，血液黏稠情况加剧，一个猛回头或者突然起床抬头，很容易就让颈动脉早已存在的斑块脱落下来，造成脑梗塞，斑块如果随着血管到达心脏，则会造成心梗，这些都是分分钟危机生命。
三、吃太饱
其实，饭后是心脑血管意外的高发时段。这是因为，在饭后神经中枢会接受到指令，将血液调配到胃、肠这些需要工作的消化系统中，导致心脏和脑部缺血、供氧量也相对较少，这也是为什么不少人在吃后容易犯困的原因。
但是，如果本身就有高血压、心功能有问题的患者这个时候如果吃太饱就容易出现问题，吃太饱后膈肌上升，感觉就是胃顶住了肺，呼吸功能受阻，造成意外，
一般来说，建议预防心脑血管疾病发作的人群，在夏季最好少食多餐、每餐只吃半饱，餐后不要急于运动。
四、排便太用力
一种是因为用力排便时，会造成腹压升高，增加心脏排血的阻力，简单来说就是血压会突然升高，若变化太快，易短时间内造成心脑缺氧严重，诱发脑出血、心绞痛、心肌梗死等。
另一种情况是，一些老年人本身就有心脏问题，冠状动脉本身很狭窄，血压突然增加，心脏负荷变大，造成心肌供氧不足，诱发心梗。
五、忘喝水
在夏季，记住一定要多饮水。高温下人体的水分会被大量的蒸发，一旦补水不及时，容易造成血液黏稠度增加，心脑血管疾病意外频频发生。
夏季一般每天的饮水量要超过2000毫升，睡前或早上起来时最好先喝一杯水，缓解一天来血液的浓度。此外，夏季人本身就容易情绪起伏波动大，多喝水也能让自己心情平复下来。
除了做好预防工作外，对于有基础慢性疾病的人来说，在夏季有一些行为要格外注意，因为一不小心就容易导致心脑血管处于“崩溃”的状态：
一、运动后立即喝冷饮
炎热的夏日，不少人喜欢在剧烈运动后来一瓶凉冰冰的饮料，一股喝下沁心又凉爽，但这种突然的冷刺激最容易引起人体外周血管收缩，造成血压突然升高，甚至冠状性动脉痉挛，斑块破裂，形成血栓，最终几乎都经恶性心律失常而引发心源性猝死。
二、猛回头
有不少人在突然发力或者突然起床的时候，发生心脑血管意外，这主要是因为颈动脉狭窄或者斑块剥落造成的。
夏季，人体本来就容易出现血容量不足，血液黏稠情况加剧，一个猛回头或者突然起床抬头，很容易就让颈动脉早已存在的斑块脱落下来，造成脑梗塞，斑块如果随着血管到达心脏，则会造成心梗，这些都是分分钟危机生命。
三、吃太饱
其实，饭后是心脑血管意外的高发时段。这是因为，在饭后神经中枢会接受到指令，将血液调配到胃、肠这些需要工作的消化系统中，导致心脏和脑部缺血、供氧量也相对较少，这也是为什么不少人在吃后容易犯困的原因。
但是，如果本身就有高血压、心功能有问题的患者这个时候如果吃太饱就容易出现问题，吃太饱后膈肌上升，感觉就是胃顶住了肺，呼吸功能受阻，造成意外，
一般来说，建议预防心脑血管疾病发作的人群，在夏季最好少食多餐、每餐只吃半饱，餐后不要急于运动。
四、排便太用力
一种是因为用力排便时，会造成腹压升高，增加心脏排血的阻力，简单来说就是血压会突然升高，若变化太快，易短时间内造成心脑缺氧严重，诱发脑出血、心绞痛、心肌梗死等。
另一种情况是，一些老年人本身就有心脏问题，冠状动脉本身很狭窄，血压突然增加，心脏负荷变大，造成心肌供氧不足，诱发心梗。
五、忘喝水
在夏季，记住一定要多饮水。高温下人体的水分会被大量的蒸发，一旦补水不及时，容易造成血液黏稠度增加，心脑血管疾病意外频频发生。
夏季一般每天的饮水量要超过2000毫升，睡前或早上起来时最好先喝一杯水，缓解一天来血液的浓度。此外，夏季人本身就容易情绪起伏波动大，多喝水也能让自己心情平复下来。
认识硬皮病，掌握自我护理知识，为您的预后健康保驾护航！
硬皮病，顾名思义，就是一种能让人皮肤变硬的疾病，属于中医的“皮痹”、“肌痹”痹症的范畴。主要是一种以皮肤炎性、变性、增厚和纤维化进而硬化和萎缩为特征的结缔组织病，此病可以引起多系统损害。其中系统性硬皮病皮肤硬化广泛，早期症状常见雷诺氏现象，多伴内脏受累，呼吸系统和消化系统受累多见，还可出现吞咽困难、咳嗽、活动后胸闷、气短等症状，应到风湿免疫科就诊。
俗话说：慢性病“三分治、七分养”，由此得知，日常护理对硬皮病的重要性。如下，掌握自我护理知识，为您的预后健康保驾护航！
雷诺现象护理
①全身保暖，秋冬季节手足可用棉手套，棉袜保护，可戴帽和多穿衣；
②戒烟；
③肢端溃疡勤局部消毒换药；
④感染的溃疡应及时治疗，必要时行外科清创术。
皮肤硬化护理
①宜穿着柔软、保暖性强的棉质衣物；
②避免强阳光暴晒及冷热刺激，防止外伤，避免搔抓，以免擦破皮肤；
③注意保护肢端和关节突出部位，防止皮肤破损；
④保护的手和手指，尽量避免接触冷水；
⑤避免过多洗澡以免皮肤干燥，洗澡温度要适宜，水温过低以引起血管痉挛，水温过高组织充血水肿加重，从而影响血液循环，禁止用热水烫洗；
⑥重视已发生的细小外伤，及时处理溃烂、感染。
肌肉骨骼护理
①早期体育锻炼，加强关节活动；
②理疗；
③关节痛可应用非甾体抗炎药。
消化道症状护理
①高枕卧位或是半卧位，进食时尽量取坐位，或取头高脚低20度倾斜位以减少胃-食管反流，必要时给抗反流药物治疗 ；
②给予清淡可口、易消化、营养丰富的饮食，少食多餐，避免夜间进食；
③遵医嘱予制酸剂或质子泵抑制剂。
心肺受累护理
①卧床休息；
②积极预防和治疗呼吸道感染，防止劳累，避免着凉感冒，预防肺感染；
③吸氧；
④尽可能保持情绪稳定；
⑤重度肺动脉高压患者尽可能避免猛然活动，甚至自行去卫生间。
肾脏受累护理
①检测肾功能；
②控制高血压；
③低盐低脂优质蛋白饮食。
综上，如有疑问请留言，如想加入病友群者，可直接给我私信，或是在下方留言（姓名+微信/电话）咨询！！感谢您的阅读~
【免责声明：文中图片引用至网络，如有版权方请联系删除】
硬皮病，顾名思义，就是一种能让人皮肤变硬的疾病，属于中医的“皮痹”、“肌痹”痹症的范畴。主要是一种以皮肤炎性、变性、增厚和纤维化进而硬化和萎缩为特征的结缔组织病，此病可以引起多系统损害。其中系统性硬皮病皮肤硬化广泛，早期症状常见雷诺氏现象，多伴内脏受累，呼吸系统和消化系统受累多见，还可出现吞咽困难、咳嗽、活动后胸闷、气短等症状，应到风湿免疫科就诊。
俗话说：慢性病“三分治、七分养”，由此得知，日常护理对硬皮病的重要性。如下，掌握自我护理知识，为您的预后健康保驾护航！
雷诺现象护理
①全身保暖，秋冬季节手足可用棉手套，棉袜保护，可戴帽和多穿衣；
②戒烟；
③肢端溃疡勤局部消毒换药；
④感染的溃疡应及时治疗，必要时行外科清创术。
皮肤硬化护理
①宜穿着柔软、保暖性强的棉质衣物；
②避免强阳光暴晒及冷热刺激，防止外伤，避免搔抓，以免擦破皮肤；
③注意保护肢端和关节突出部位，防止皮肤破损；
④保护的手和手指，尽量避免接触冷水；
⑤避免过多洗澡以免皮肤干燥，洗澡温度要适宜，水温过低以引起血管痉挛，水温过高组织充血水肿加重，从而影响血液循环，禁止用热水烫洗；
⑥重视已发生的细小外伤，及时处理溃烂、感染。
肌肉骨骼护理
①早期体育锻炼，加强关节活动；
②理疗；
③关节痛可应用非甾体抗炎药。
消化道症状护理
①高枕卧位或是半卧位，进食时尽量取坐位，或取头高脚低20度倾斜位以减少胃-食管反流，必要时给抗反流药物治疗 ；
②给予清淡可口、易消化、营养丰富的饮食，少食多餐，避免夜间进食；
③遵医嘱予制酸剂或质子泵抑制剂。
心肺受累护理
①卧床休息；
②积极预防和治疗呼吸道感染，防止劳累，避免着凉感冒，预防肺感染；
③吸氧；
④尽可能保持情绪稳定；
⑤重度肺动脉高压患者尽可能避免猛然活动，甚至自行去卫生间。
肾脏受累护理
①检测肾功能；
②控制高血压；
③低盐低脂优质蛋白饮食。
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