今晚跳绳3000下✓
原来总觉得3000下遥不可及，因为自己没有真正用心跟着老师训练。总是一会看看手机，回回消息，一会喝喝水，东想西想，左顾右盼，混混时间就过去了。

结果，今天逼了自己一把。还是可以做到的。
只要实现了这个小目标，以后维持住就可以了。重要的是，要突破自己的心理防线，总是畏难心理，就总也克服不了。

这是不是跟学英语一个道理[嘻嘻]

#家居装修# 家居装修哪些需要注意的？
推拉门怎么选?记住这七点，好看又耐用!!

家里选择推拉门，想做到好看又耐用，只要记住这七点，保正不踩坑。#家居美学#

1⃣️选择黑色边框，简约大气不挑风格，白色边框时间一长容易脏。

2⃣️型材壁厚选择2mm厚的，1.6- 2mm之间zui佳，太薄容易变形，太厚影响美观。

3⃣️吊轨推拉门整体性更好，也更加美观，相比地轨没有卫生死角，好打扫卫生。

4⃣️没有隔音需要的空间选择单层玻璃就够了，有隔音需求的选择双层钢化玻璃。

5⃣️极窄边框相比普通边框更加简约好看，宽的边框显得笨重。

6⃣️想要家里显得更加通透，建议超白玻璃>长虹玻璃>磨砂玻璃。

7⃣️轨道滑轮每天使用建议选择金属滑轮，承重更好。

如何在人际交往中变得强势？

想要给人一种强势感，让人不敢随便欺负你，只要做到一点：延迟许诺。

比如有人对你说“帮我拿个外卖”“帮我去送个资料”之类的话，你只用回答：“好的，我20分钟后过去”，“可以，我这会儿在忙，一个小时后帮你弄”

这是在告诉对方：我的事情比你的重要，你没有打扰我计划的权利。对于不合理的要求明确拒绝，而且要快、不要犹豫。

记住，边界意识是人和人交往的不二法门。如果不让别人知道你的底线，那他们就会变本加厉。