坚果是孩子不错的营养补充食品，富含脂肪、蛋白质、矿物质、维生素E和B族维生素，其中脂肪主要由不饱和脂肪酸构成，是人体必需脂肪酸的良好来源。不过家长在为孩子挑选坚果时，要注意最好选择原味的坚果。不要选择经过油炸的坚果，因为坚果本身就含有较多脂肪和热量，经油炸后不但破坏所含B族维生素，还额外增加了大量的脂肪和热量。#微博亲子季# #宝贝成长守护计划#

宝宝还不会漱口，使用含氟牙膏会吞下去，会中毒吗？#宝贝成长守护计划# # 微博亲子季#

从宝宝长第一颗牙，就应该使用含氟牙膏并且使用软毛牙刷刷牙。我国儿童牙膏含氟量标准是 0.05%～0.11%，研究表明，每千克体重每天摄入氟元素超过5mg才可能引起中毒，举个例子，一个 20 kg 左右的 6 岁儿童，要吞下 200 g 以上的牙膏才可能出现氟中毒。一支儿童牙膏也就 40 g，想要达到中毒的剂量，那宝宝要吞咽 5 支以上的牙膏，所以家长们完全不用担心。

宝宝牙膏的具体使用量为：3岁以下宝宝用米粒大小，3岁以上宝宝用豌豆粒大小。如果你确实很担心，可以在每次刷牙后，用纱布蘸温水擦洗下宝宝的口腔。

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