阴阳两虚是怎么炼成的？我几十年的临床实践中，总结出一点经验：

阴阳两虚的形成大体分三步走：

1、第一步：形成阴虚火旺体质
人体生病无外乎就是先天与后天。先天跟体质有关系，本身就是阴虚体质的，就容易出现阴虚内热的表现。另外它跟年龄也有关系，随着年龄增长，日益的肝肾不足，这时候也容易出现阴虚的表现。

后天无非是后天湿痒，跟饮食起居不足，不注意调养有关系。比如说情绪容易愤怒，肝郁化火，这时候容易伤到肝阴，也会引起阴虚内热的表现。比如嗜食辛辣刺激的食物，比如燥热的伤阴，比如说你不注意保养，晚上熬夜，也会伤及阴血。比如房事不节，不节制的意思，会伤及肾阴。

这一步的表现为：腰酸、便秘、头发稀黄、口干等

2、第二步：形成阳虚体或上热下寒体（阴损及阳）
上热：因为上面动得太多。眼睛老在动，看电脑、看手机；嘴巴老在动，吃各种各样的食品，脑子老在动，操心完国家大事又操心自个小事

下寒：是因为下半身一动不动，老坐着。上面动的太多，动太过则耗气伤血，气有余便是火，原本这火正常是可以引到下面，温暖我们的手脚

坐着不动则气血凝，气机不通，火被阻挡了，只好反弹上去。于是出现了上热下寒。

这一步的表现：口腔溃疡、脸色红、易长痘、血压高，大便不成形、腰膝冷痛。

3、第三步：阴阳两虚
我们知道，阴阳是互根的，阴虚阳也会慢慢地虚，中医有句话叫「孤阴不生，独阳不长」。意思是一个人阴虚久了会累及阳，阳也会虚；阳虚久了同样会累及阴，阴也会虚，从而导致阴阳两虚。

这是先天之本伤了，肾阳虚弱，必定会造成脾阳大衰，吃进去的食物没办法消化，后天之本也伤了，气血生化无源。

所以年轻的时候不节制，到了中年就会身体很差。

这一步的表现：白发早生、身体怕冷发胖，大便完谷不化，吃什么都补不起来。
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如何判断自己是不是肝气郁结？看这10个特征：

（1）口苦：尤其是早晨起来，很多女性觉得嘴里有股苦味。
（2）咽喉干：感到口腔和咽喉里很干燥，似乎没有津液，但这只是感觉上的，观察舌头的话，有的人还能看到上面满布着唾液。
（3）咽喉有堵塞感：总觉得喉咙里像堵了个杨梅核，吐不出来，咽不下去，这叫“梅核气”。
（4）眩晕：有的女性经常头晕目眩，有的是全天都晕，有的是突然晕几下，有的人还会感觉头痛。
（5）胃口差：前面说过“肝木横逆克脾土”，所以肝气不舒会引发各种脾胃问题，比如没有食欲、胃胀、胃痛等。
（6）身体忽冷忽热：穿上衣服就热，脱了又冷，房间温度高一点就喊热，出门又嫌冷。
（7）易怒：肝气不舒的人，经常烦躁，容易发火，也容易生闷气。
（8）容易呕逆：因为“肝木横逆克脾土”作祟，导致胃气上逆，总感觉胃里有气往上顶，会打嗝、反酸水甚至呕吐。
（9）胸闷：感觉胸闷，甚至心悸，并被诊断出心脏有问题。我认为心脏有问题的人，只要舌形是尖的，都应该先疏肝理气，这样心脏的问题就能化解。
（10）肋骨胀痛：肋骨里面总有胀痛的感觉。#忆果缘1971##健康管理##智能中医药#

养肝、疏肝、清肝，有什么不同吗？

1、养肝：指肝血不足
表现：头晕目眩，口唇爪甲色淡，视物模糊，肢体麻木，眼睛干涩，失眠多梦，容易疲乏，精神不佳，萎靡不振，对什么事都不是很感兴趣
调养参考：枸杞，红枣，桂圆，当归等
2、疏肝：指肝郁不舒
表现：月经不调，乳房胀痛，胸闷，胸部两侧肋骨疼痛，口苦、咽喉干、目眩，身体忽冷忽热，喜欢叹气，胃口差，急躁易怒，脾气大或情绪低落，抑郁，焦虑，不开心
调养参考：佛手，陈皮，黄花菜，玫瑰花
3、清肝：指肝火过旺
表现：急躁易怒，失眠多梦，做的梦多为噩梦，甚至一夜都睡不着，平时有头晕头胀、目赤耳鸣、口干口苦、舌红苔黄，眼干，眼睛分泌物增多
调养参考：菊花，枸杞子，决明子，金银花，龙胆草#忆果缘1971##健康管理##智能中医药#