拒了两场酒，回家做饭，清蒸黄花鱼一条，切了一页豆腐皮沾酱卷生菜。晚饭能不吃就尽量不吃，吃就吃点清淡点的……
体检报告发到手机上一周了，看了一遍就不愿再看了。不是一般的糟糕：需要关注的5项，待复查的4项，立即就医的2项。不看其实就是逃避，原因大概也清楚，像一只把头隐藏起来的驼鸟……
唯物主义告诉我们要相信科学，机器虽然冷冰冰的，但是一视同仁，有啥说啥，报告上标注的东西都有。唯心主义如同内心的小鬼，不停告诫自己不要相信报告，纯属夸大其词！甚至为每一条报告找了个理由，刚刚喝了一场大酒，检查前一天喝过羊肉汤，结节与囊肿早就有了……
现实是开始注意那些出现在报告上的内容，甚至会浏览相关的网页，还安排昔日的兄弟们去找了某些药品，甚至在煮茶的时候加了桑黄或化橘红一块煮，连大哥发来的阿胶浆都开始喝了，那些东西放在那里一年多都没动过……
市医院的李主任说别信报告，根据报告找病找来找去找成神经病了！你说的那个指标我从来不看，都是确诊了以后用他来佐证一下。我心想这是什么专家，喝酒抽烟胡咧咧，我才不相信他呢！十五年前，他说我有病我一点也不信他，十五年后，他说我没病，我竟然也不信他。潜意识我把自己当成病人了。
开始在心里做煅炼计划，跑步还是打球？立即减少不必要的应酬，不主动约场的同时开始学会拒绝，饮食说调整立即行动，由一日三餐改为一日两餐，只有午间可以饱食大肉，计划早晚步行上下班……我想我是怕死了，怕死之人可能干不成大事，但是都是敬畏生命，热爱生活的人。至于什么任务啊指标啊，该努力的努力但不再纠结，得让自己轻松一点，快乐一点，据说尚未形成的疾病都会被快乐拒之体外，高兴的人是不会患病的……
体检报告发到手机上一周了，看了一遍就不愿再看了。不是一般的糟糕：需要关注的5项，待复查的4项，立即就医的2项。不看其实就是逃避，原因大概也清楚，像一只把头隐藏起来的驼鸟……
唯物主义告诉我们要相信科学，机器虽然冷冰冰的，但是一视同仁，有啥说啥，报告上标注的东西都有。唯心主义如同内心的小鬼，不停告诫自己不要相信报告，纯属夸大其词！甚至为每一条报告找了个理由，刚刚喝了一场大酒，检查前一天喝过羊肉汤，结节与囊肿早就有了……
现实是开始注意那些出现在报告上的内容，甚至会浏览相关的网页，还安排昔日的兄弟们去找了某些药品，甚至在煮茶的时候加了桑黄或化橘红一块煮，连大哥发来的阿胶浆都开始喝了，那些东西放在那里一年多都没动过……
市医院的李主任说别信报告，根据报告找病找来找去找成神经病了！你说的那个指标我从来不看，都是确诊了以后用他来佐证一下。我心想这是什么专家，喝酒抽烟胡咧咧，我才不相信他呢！十五年前，他说我有病我一点也不信他，十五年后，他说我没病，我竟然也不信他。潜意识我把自己当成病人了。
开始在心里做煅炼计划，跑步还是打球？立即减少不必要的应酬，不主动约场的同时开始学会拒绝，饮食说调整立即行动，由一日三餐改为一日两餐，只有午间可以饱食大肉，计划早晚步行上下班……我想我是怕死了，怕死之人可能干不成大事，但是都是敬畏生命，热爱生活的人。至于什么任务啊指标啊，该努力的努力但不再纠结，得让自己轻松一点，快乐一点，据说尚未形成的疾病都会被快乐拒之体外，高兴的人是不会患病的……
什么样的女孩最好骗？
没见过世面的。
随便一件礼物，不论心意，不看价格，通通视若珍宝 ；
识不破男人的伎俩，几句情话就晕头转向 ；以为爱情大过天，对方招招手就视死如归了 ；这样的女孩，不仅好骗，还廉价。
有一期《奇葩说》里，彭磊说：“平时只要有演出，他都会尽量带上女儿，虽然她年纪小，但多看看社会上一些乱七八糟的人总是好的，女孩子就是要多见见世面。 ”
还说：“一般女孩都是因为无知才上当的，让我女儿先接触这些东西，以后她长大了就不会被这些东西骗了。”
为什么我劝你先见世面，再谈恋爱？
不是希望你变得现实市侩
而是这样才能避免大部分不必要的欺骗和伤害。
渣男挑选猎物的三要素：傻，好掌控，好摆脱 。
恰巧这就是没见过世面女孩的样子。
前两天遇见大学时期的一个学妹，她是我初恋的兄弟当时的女朋友。
大学时候我们经常在一起。但那也是好几年前的事儿了。后来她和他分手，我和他分手，我和她也渐渐淡了，但是联系还在。
偶尔的问候都会让我们想起那段宝贵的岁月。
和她聊天的时候，我得知了一件特别难过的事情：就是，大学毕业时，她拿到了一家500强企业的offer和一个保研的名额。
可最后为了当初的男朋友，去了一座二线城市，就职于一家不知名企业。
她在学校拿过很多奖学金，也无数次在寝室挑灯夜战。
她曾说站上更大的舞台是她的梦想。
可她现在工作两年，她们分手也已经一年。
没见过世面的女孩，总以为爱情是生活唯一的梦想，男友是世上唯一的男人。
听过太多女孩满怀幻想和男人奔赴远方的故事。
最后一败涂地，无一例外。
见世面就是一个打破幻想的过程。
如果不知道现实的残酷，又怎么会知道未来的重量。
见世面也更能让你看清男人的伎俩。知道自己的底线。
想起自己原来大学毕业刚刚参加工作的时候。
作为一个刚入职的小白，却屡屡被各个前辈特殊照顾。
也不断有公司的男同事甚至领导暗暗的对我表达好感。
最开始我很困惑，我不是公司最漂亮的女生，也不是很会讨人喜欢。
为什么他们都盯上了我？
后来在一个同期进来的男同事嘴里我才知道真相。
因为他们觉得我刚刚大学毕业，没见过什么世面，
肯定很好搞定，也很好睡。
所以为什么要见世面。
见世面，就是让你知道什么是真，什么是假；
什么是重要的，而什么是无足轻重的；
是让你从鸡毛蒜皮都会紧绷神经的状态，到云卷云舒都从容而视的淡然
王家卫曾说：人生就是一个见天地，见众生，最后见自己的过程。
如果，你连天地都未得见，你又要如何保护好你自己呢 ？
真正见过世面的女人，对待感情，对待生活
有着自己的规则和框架
也造就了她们独特的魅力
01
不显山露水
你身边一定有这样的朋友：她们喜欢在朋友圈里发九宫格自拍：今天男友送了个Gucci，拍几张照片感谢亲爱的；明天去东南亚旅个游，从上飞机到上厕所都要全程直播；攒几个月工资买条项链，说不定还会把购物小票都发上去求赞。
她们的生活看起来绚烂丰富，实际上无比廉价
越是喜欢炫耀，其实越没见过世面，越需要用虚荣感来填补自己的空虚。
真正见过世面的样子，大抵都是平和的。
因为她们不必非要表现出自己的与众不同
也能在平凡简单的生活中，活得从容和淡定。
她们跌落低谷不自卑，身居高处不自大。
是不管自己拥有了什么，仍然对这个世界有一颗悲悯之心。
是即便自己不认同某种观点或做法，但仍然不妄加评论，仍然尊重每一种不同。不管经历了怎样的挫折，仍然记得自己最初的追求。
是能在繁杂喧嚣的世界里，坚守住自己的道德底线和温暖而平等的灵魂。
02
不大惊小怪
电影《西西里的美丽传说》里有一幕：女主从口袋里掏出烟，周围立马有一堆男人围上去，拿出打火机，要给女主点烟。
而女主一句话没说，相反神情漠然，没有和任何一个人有眼神交流。
可她越是冷淡，周围的男人越是热情，乐此不疲。
这就是一个见过世面的女人散发出来的气质和魅力。
见过太多的姑娘，看见富二代就主动倒贴，遇见优质男人就丧失原则。
收到略微昂贵的礼物，或是见到未知的事物，就一惊一乍。
这样的姑娘，对男人来说，几乎毫无吸引力，反而聒噪烦人。
事实上，见过世面的女人
正因为见过世界的多姿多彩，才更有属于自己的色彩 。
一个真正见过世面的人，她的胸襟也就越大，格局也就越高。
眼界越是开阔，才越是能看穿男人的手段
03
不斤斤计较
见过这样一种恋爱：女孩把交往过程中的各项开支都算的清清楚楚。
不断在心里计较自己的得失 。
倘如得到的多，就自然高兴，而如果付出的多，就大发雷霆。
恨不得将自己的一举一动明码标价。
这样的爱情往往很快就分手，越是计较得失的女孩，得到的就越少。
爱情里最有魅力的女孩 通常都是那种无论遇到何事，都能淡定自若，不焦躁，不慌张，不动怒的人。
其实这其中，最大的区别，就在于，一个人见过世面的多少。
见过世面的人，沉着大气。面对生活如此，感情同样也是 。
这样的女人，举手投足，自有魅力。
身边的一个朋友，就很好的诠释了恋爱里见过世面有多重要：当她买得起LV的时候，男朋友送她的礼物是香奈儿；当她买得起爱马仕的时候，男朋友送的礼物是一辆车。
其实男生比女生势利多了，很简单的道理：想让男朋友送你香奈儿，你自己得先买得起LV。
你是什么样的人，就吸引什么样的人。
多认识一点儿人，你才不会被你狭隘的生活圈子所拖累。
不会觉得普普通通偶然认识的一个男生，也能成了你的“非他不可”。
你不会觉得当男生向你吹嘘“月入过万”的时候多么了不起，你知道更好的人是什么样的，所以你不会被谁的高傲，死死地吃住。
多看几本书，在书里找到适用自己的哲学，体验它的辽远和深刻，你便不再觉得“他突然对我冷淡了”是什么无法消解的难处。
你见过书中人，也仿佛经历过他们的人生，你知道了真正重要的是什么，是善良，真诚，敬畏与勇气，所以你存留着自己的圆融，不会因为周遭的一点鸡毛蒜皮而变得尖利。
多去一些地方，了解那里的生态，那里的风土人情， 看看世界各地的人们都在怎样生活着，你会发现你平时忧心的事儿实在太不值一提，还有那么多人勤勤恳恳地生活着，没什么是能被打败的。
人，生来就有韧性。
生命不只是关乎“时间”的东西，它还有深度，还有广度，还有很多的绮丽，可供挖掘。
你越是见世面，就越会发现 ：从前那个你觉得“非他不可”的人，真的就不过如此。
人生这么辽阔，别光为情所困。
用力活一活。#情感##情感生活指南#
没见过世面的。
随便一件礼物，不论心意，不看价格，通通视若珍宝 ；
识不破男人的伎俩，几句情话就晕头转向 ；以为爱情大过天，对方招招手就视死如归了 ；这样的女孩，不仅好骗，还廉价。
有一期《奇葩说》里，彭磊说：“平时只要有演出，他都会尽量带上女儿，虽然她年纪小，但多看看社会上一些乱七八糟的人总是好的，女孩子就是要多见见世面。 ”
还说：“一般女孩都是因为无知才上当的，让我女儿先接触这些东西，以后她长大了就不会被这些东西骗了。”
为什么我劝你先见世面，再谈恋爱？
不是希望你变得现实市侩
而是这样才能避免大部分不必要的欺骗和伤害。
渣男挑选猎物的三要素：傻，好掌控，好摆脱 。
恰巧这就是没见过世面女孩的样子。
前两天遇见大学时期的一个学妹，她是我初恋的兄弟当时的女朋友。
大学时候我们经常在一起。但那也是好几年前的事儿了。后来她和他分手，我和他分手，我和她也渐渐淡了，但是联系还在。
偶尔的问候都会让我们想起那段宝贵的岁月。
和她聊天的时候，我得知了一件特别难过的事情：就是，大学毕业时，她拿到了一家500强企业的offer和一个保研的名额。
可最后为了当初的男朋友，去了一座二线城市，就职于一家不知名企业。
她在学校拿过很多奖学金，也无数次在寝室挑灯夜战。
她曾说站上更大的舞台是她的梦想。
可她现在工作两年，她们分手也已经一年。
没见过世面的女孩，总以为爱情是生活唯一的梦想，男友是世上唯一的男人。
听过太多女孩满怀幻想和男人奔赴远方的故事。
最后一败涂地，无一例外。
见世面就是一个打破幻想的过程。
如果不知道现实的残酷，又怎么会知道未来的重量。
见世面也更能让你看清男人的伎俩。知道自己的底线。
想起自己原来大学毕业刚刚参加工作的时候。
作为一个刚入职的小白，却屡屡被各个前辈特殊照顾。
也不断有公司的男同事甚至领导暗暗的对我表达好感。
最开始我很困惑，我不是公司最漂亮的女生，也不是很会讨人喜欢。
为什么他们都盯上了我？
后来在一个同期进来的男同事嘴里我才知道真相。
因为他们觉得我刚刚大学毕业，没见过什么世面，
肯定很好搞定，也很好睡。
所以为什么要见世面。
见世面，就是让你知道什么是真，什么是假；
什么是重要的，而什么是无足轻重的；
是让你从鸡毛蒜皮都会紧绷神经的状态，到云卷云舒都从容而视的淡然
王家卫曾说：人生就是一个见天地，见众生，最后见自己的过程。
如果，你连天地都未得见，你又要如何保护好你自己呢 ？
真正见过世面的女人，对待感情，对待生活
有着自己的规则和框架
也造就了她们独特的魅力
01
不显山露水
你身边一定有这样的朋友：她们喜欢在朋友圈里发九宫格自拍：今天男友送了个Gucci，拍几张照片感谢亲爱的；明天去东南亚旅个游，从上飞机到上厕所都要全程直播；攒几个月工资买条项链，说不定还会把购物小票都发上去求赞。
她们的生活看起来绚烂丰富，实际上无比廉价
越是喜欢炫耀，其实越没见过世面，越需要用虚荣感来填补自己的空虚。
真正见过世面的样子，大抵都是平和的。
因为她们不必非要表现出自己的与众不同
也能在平凡简单的生活中，活得从容和淡定。
她们跌落低谷不自卑，身居高处不自大。
是不管自己拥有了什么，仍然对这个世界有一颗悲悯之心。
是即便自己不认同某种观点或做法，但仍然不妄加评论，仍然尊重每一种不同。不管经历了怎样的挫折，仍然记得自己最初的追求。
是能在繁杂喧嚣的世界里，坚守住自己的道德底线和温暖而平等的灵魂。
02
不大惊小怪
电影《西西里的美丽传说》里有一幕：女主从口袋里掏出烟，周围立马有一堆男人围上去，拿出打火机，要给女主点烟。
而女主一句话没说，相反神情漠然，没有和任何一个人有眼神交流。
可她越是冷淡，周围的男人越是热情，乐此不疲。
这就是一个见过世面的女人散发出来的气质和魅力。
见过太多的姑娘，看见富二代就主动倒贴，遇见优质男人就丧失原则。
收到略微昂贵的礼物，或是见到未知的事物，就一惊一乍。
这样的姑娘，对男人来说，几乎毫无吸引力，反而聒噪烦人。
事实上，见过世面的女人
正因为见过世界的多姿多彩，才更有属于自己的色彩 。
一个真正见过世面的人，她的胸襟也就越大，格局也就越高。
眼界越是开阔，才越是能看穿男人的手段
03
不斤斤计较
见过这样一种恋爱：女孩把交往过程中的各项开支都算的清清楚楚。
不断在心里计较自己的得失 。
倘如得到的多，就自然高兴，而如果付出的多，就大发雷霆。
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这样的爱情往往很快就分手，越是计较得失的女孩，得到的就越少。
爱情里最有魅力的女孩 通常都是那种无论遇到何事，都能淡定自若，不焦躁，不慌张，不动怒的人。
其实这其中，最大的区别，就在于，一个人见过世面的多少。
见过世面的人，沉着大气。面对生活如此，感情同样也是 。
这样的女人，举手投足，自有魅力。
身边的一个朋友，就很好的诠释了恋爱里见过世面有多重要：当她买得起LV的时候，男朋友送她的礼物是香奈儿；当她买得起爱马仕的时候，男朋友送的礼物是一辆车。
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多看几本书，在书里找到适用自己的哲学，体验它的辽远和深刻，你便不再觉得“他突然对我冷淡了”是什么无法消解的难处。
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多去一些地方，了解那里的生态，那里的风土人情， 看看世界各地的人们都在怎样生活着，你会发现你平时忧心的事儿实在太不值一提，还有那么多人勤勤恳恳地生活着，没什么是能被打败的。
人，生来就有韧性。
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你越是见世面，就越会发现 ：从前那个你觉得“非他不可”的人，真的就不过如此。
人生这么辽阔，别光为情所困。
用力活一活。#情感##情感生活指南#
【国庆假日后半程，防控不松劲！“落地检”进展如何、个人要注意啥？这些“敲黑板”提示请记牢】
国内仍有散发疫情，疫情防控人人有责。当前，国庆佳期过半，请广大市民继续支持配合疫情防控工作，牢记“三件套”“五还要”，定期测核酸，外出时规范佩戴口罩，主动配合测温验码、核酸查验、扫“场所码”等防控措施，不聚集、不扎堆，尽量避开热门景点景区，配合限流、预约、错峰出行。
当前，“落地检”进展如何？上海如何进一步加强重点地区来沪返沪风险人员排查管理？这些“敲黑板”提示请市民朋友记牢。
防疫敲黑板提示
问1:本市近期报告本土感染者情况如何，上海如何进一步加强重点地区来沪返沪风险人员排查和管理？
市卫健委：近日，本市报告的闭环管控中发现的本土阳性感染者，多数为外省通报阳性感染者在沪的密切接触者，或外省市通报协查的密切接触者，被落实隔离管控中发现核酸检测异常。
正处国庆假期，来沪返沪人员增多，人员流动频繁，本市“外防输入、内防反弹”压力持续增大。因此，对来沪返沪人员，尤其是重点地区来沪返沪人员，建议：
一是国内疫情中高风险区及实施静态管理区域的人员应暂缓来沪返沪，待所在地区风险等级降至低风险或解除静态管理措施后再来沪返沪。
二是所有来沪返沪人员抵沪前应通过随申办“来沪返沪人员服务”小程序准确详细填报相关信息；抵沪时按照有关规定配合做好“落地检”；抵沪后24小时内就近进行核酸检测并加强自主健康监测，减少不必要的人群聚集活动。
三是7日内有国内疫情高中低风险区、县级以上政府宣布实施静态管理措施区域、重点关注区域等旅居史的来沪返沪人员，应在抵沪后尽快且不得超过12小时向所在居村委和单位（或所住宾馆）报告，并配合做好相应健康管理措施。
本市对国内涉疫区域的来沪返沪人员落实相应的健康管理。如：对7日内有疫情高风险区旅居史的来沪返沪人员，抵沪后实施7天集中隔离医学观察；对7日内有疫情中风险区旅居史的来沪返沪人员，抵沪后实施7天居家隔离医学观察（如不具备居家隔离医学观察条件，采取集中隔离医学观察）；对7日内有低风险区旅居史的来沪返沪人员，抵沪后3天内完成2次核酸检测，做好健康监测。
10月1日本市公安部门发布了警情通报，在此也提醒广大市民朋友，严格遵守和配合我市有关防疫规定和要求，不得冒名代替进行核酸检测。对于此类行为，一经查实，将依法依规严处。
问2:近期上海推广实施“落地检”，长假期间，机场、铁路，特别是道口管理上，对进出城人员和车辆，有什么要求？
市交通委：自本市实施“落地检”以来，机场、火车站、长途客运站对来沪返沪人员实施随申码“应扫尽扫”、核验48小时核酸阴性证明，特别是还在公路道口增派了查验力量、增设核酸采样点，总体情况平稳有序。
当前正处国庆长假，从以往数据来看，国庆长假往往处于客流高峰，为进一步兼顾防疫安全和通行效率，本委会同相关部门和属地各区采取了以下措施：
在机场、铁路方面，采取快验快走应对大客流。按照近期国家相关的防疫规定，所有搭乘飞机和火车的旅客必须持有48小时的核酸证明，因此在本市机场和火车站，对来沪返沪的旅客，一旦发生大客流的状况，直接采取扫码验码、快验快走，减少由于大客流带来可能的风险。
高速公路方面，主要是采取发放入口券、设置引导区，减少车辆过度拥堵。目前有两种方式，本市车辆进入高速时，对于走ETC车道的车辆，可以通过收费系统得知入口信息，在本市高速公路出口时会直接抬杆放行，不再扫码。走人工车道的驾驶员朋友，要注意在本市高速公路入口时，领取入口券，在本市高速公路出口的地方，把入口券交给工作人员后就可以直接放行，无需扫码。
此外，本市也通过相关配套措施来保障长假期间的通行有序。第一是强化宣传告知，在返沪人员刚进入上海市时，就通过短信推送随申办下载短信，提示在进入上海市时尽快下载，避免在入城口因过多操作影响通行效率。在高速公路的提示牌上也发布信息，提醒司乘人员提早注册“随申办”，在小程序上登记来沪返沪信息，在高速公路收费站出口和地面道路也扫描场所码。第二，为应对可能发生的大客流和大车流，会第一时间增加查验力量，确保疫情防控和风险、通行效率更好的统筹。
问3:国庆假期进入后半程，不少市民希望抓紧时间外出游玩，在个人防护方面，要注意啥？
市卫健委：再次提醒市民朋友，外出游玩，疫情防控措施也要“随身必带”，包括三个方面：
一、出行计划早准备。规划好国庆出行线路，通过查询国务院网站专栏、手机应用程序“国务院客户端”或微信小程序等，实时了解目的地疫情风险，避免前往疫情中高风险地区或实施临时性静态管理区域。外出的市民还需注意，乘坐飞机、火车、长途客运汽车等交通工具跨省市出行时，需持有48小时内核酸检测阴性证明，仅有采样证明无法进站。
外出旅行也不是只有诗和远方，市民朋友们在这个假期应做到非必要不离沪、非必要不离境，本市内的城市景观、文化场所、民俗古镇也值得一游。
二、旅行途中要牢记。在享受旅行时，还要牢记疫情“三件套”“五还要”，定期测核酸，外出时规范佩戴口罩，主动配合测温验码、核酸查验、扫“场所码”等防控措施，严格防范旅途风险。游玩时配合“限量、预约、错峰”的要求，注意不扎堆、不拥挤。遵守当地疫情防控措施要求。旅途中如出现可疑症状，在严格做好个人防护措施的情况下，应立即到医疗机构就诊，并取消或中止旅行。秋季出行还需注意饮食卫生，应勤洗手，选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅就餐。
三、出行归来别忘记。返沪前，提前填报行程信息。抵沪时，应持有48小时内的核酸检测阴性报告。抵沪后，遵守“落地检”要求24小时内就近进行核酸检测并加强自主健康监测，如出现异常症状及时就诊，并主动告知近期旅行史；需要特别提醒的是，如在抵沪后发现途经地区出现疫情，应在抵沪后尽快且不得超过12小时向所在居村委和单位（或所住宾馆）报告，如实提供旅居史及同行人员信息，积极配合落实相应疫情防控措施。https://t.cn/A6oyrDyj
国内仍有散发疫情，疫情防控人人有责。当前，国庆佳期过半，请广大市民继续支持配合疫情防控工作，牢记“三件套”“五还要”，定期测核酸，外出时规范佩戴口罩，主动配合测温验码、核酸查验、扫“场所码”等防控措施，不聚集、不扎堆，尽量避开热门景点景区，配合限流、预约、错峰出行。
当前，“落地检”进展如何？上海如何进一步加强重点地区来沪返沪风险人员排查管理？这些“敲黑板”提示请市民朋友记牢。
防疫敲黑板提示
问1:本市近期报告本土感染者情况如何，上海如何进一步加强重点地区来沪返沪风险人员排查和管理？
市卫健委：近日，本市报告的闭环管控中发现的本土阳性感染者，多数为外省通报阳性感染者在沪的密切接触者，或外省市通报协查的密切接触者，被落实隔离管控中发现核酸检测异常。
正处国庆假期，来沪返沪人员增多，人员流动频繁，本市“外防输入、内防反弹”压力持续增大。因此，对来沪返沪人员，尤其是重点地区来沪返沪人员，建议：
一是国内疫情中高风险区及实施静态管理区域的人员应暂缓来沪返沪，待所在地区风险等级降至低风险或解除静态管理措施后再来沪返沪。
二是所有来沪返沪人员抵沪前应通过随申办“来沪返沪人员服务”小程序准确详细填报相关信息；抵沪时按照有关规定配合做好“落地检”；抵沪后24小时内就近进行核酸检测并加强自主健康监测，减少不必要的人群聚集活动。
三是7日内有国内疫情高中低风险区、县级以上政府宣布实施静态管理措施区域、重点关注区域等旅居史的来沪返沪人员，应在抵沪后尽快且不得超过12小时向所在居村委和单位（或所住宾馆）报告，并配合做好相应健康管理措施。
本市对国内涉疫区域的来沪返沪人员落实相应的健康管理。如：对7日内有疫情高风险区旅居史的来沪返沪人员，抵沪后实施7天集中隔离医学观察；对7日内有疫情中风险区旅居史的来沪返沪人员，抵沪后实施7天居家隔离医学观察（如不具备居家隔离医学观察条件，采取集中隔离医学观察）；对7日内有低风险区旅居史的来沪返沪人员，抵沪后3天内完成2次核酸检测，做好健康监测。
10月1日本市公安部门发布了警情通报，在此也提醒广大市民朋友，严格遵守和配合我市有关防疫规定和要求，不得冒名代替进行核酸检测。对于此类行为，一经查实，将依法依规严处。
问2:近期上海推广实施“落地检”，长假期间，机场、铁路，特别是道口管理上，对进出城人员和车辆，有什么要求？
市交通委：自本市实施“落地检”以来，机场、火车站、长途客运站对来沪返沪人员实施随申码“应扫尽扫”、核验48小时核酸阴性证明，特别是还在公路道口增派了查验力量、增设核酸采样点，总体情况平稳有序。
当前正处国庆长假，从以往数据来看，国庆长假往往处于客流高峰，为进一步兼顾防疫安全和通行效率，本委会同相关部门和属地各区采取了以下措施：
在机场、铁路方面，采取快验快走应对大客流。按照近期国家相关的防疫规定，所有搭乘飞机和火车的旅客必须持有48小时的核酸证明，因此在本市机场和火车站，对来沪返沪的旅客，一旦发生大客流的状况，直接采取扫码验码、快验快走，减少由于大客流带来可能的风险。
高速公路方面，主要是采取发放入口券、设置引导区，减少车辆过度拥堵。目前有两种方式，本市车辆进入高速时，对于走ETC车道的车辆，可以通过收费系统得知入口信息，在本市高速公路出口时会直接抬杆放行，不再扫码。走人工车道的驾驶员朋友，要注意在本市高速公路入口时，领取入口券，在本市高速公路出口的地方，把入口券交给工作人员后就可以直接放行，无需扫码。
此外，本市也通过相关配套措施来保障长假期间的通行有序。第一是强化宣传告知，在返沪人员刚进入上海市时，就通过短信推送随申办下载短信，提示在进入上海市时尽快下载，避免在入城口因过多操作影响通行效率。在高速公路的提示牌上也发布信息，提醒司乘人员提早注册“随申办”，在小程序上登记来沪返沪信息，在高速公路收费站出口和地面道路也扫描场所码。第二，为应对可能发生的大客流和大车流，会第一时间增加查验力量，确保疫情防控和风险、通行效率更好的统筹。
问3:国庆假期进入后半程，不少市民希望抓紧时间外出游玩，在个人防护方面，要注意啥？
市卫健委：再次提醒市民朋友，外出游玩，疫情防控措施也要“随身必带”，包括三个方面：
一、出行计划早准备。规划好国庆出行线路，通过查询国务院网站专栏、手机应用程序“国务院客户端”或微信小程序等，实时了解目的地疫情风险，避免前往疫情中高风险地区或实施临时性静态管理区域。外出的市民还需注意，乘坐飞机、火车、长途客运汽车等交通工具跨省市出行时，需持有48小时内核酸检测阴性证明，仅有采样证明无法进站。
外出旅行也不是只有诗和远方，市民朋友们在这个假期应做到非必要不离沪、非必要不离境，本市内的城市景观、文化场所、民俗古镇也值得一游。
二、旅行途中要牢记。在享受旅行时，还要牢记疫情“三件套”“五还要”，定期测核酸，外出时规范佩戴口罩，主动配合测温验码、核酸查验、扫“场所码”等防控措施，严格防范旅途风险。游玩时配合“限量、预约、错峰”的要求，注意不扎堆、不拥挤。遵守当地疫情防控措施要求。旅途中如出现可疑症状，在严格做好个人防护措施的情况下，应立即到医疗机构就诊，并取消或中止旅行。秋季出行还需注意饮食卫生，应勤洗手，选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅就餐。
三、出行归来别忘记。返沪前，提前填报行程信息。抵沪时，应持有48小时内的核酸检测阴性报告。抵沪后，遵守“落地检”要求24小时内就近进行核酸检测并加强自主健康监测，如出现异常症状及时就诊，并主动告知近期旅行史；需要特别提醒的是，如在抵沪后发现途经地区出现疫情，应在抵沪后尽快且不得超过12小时向所在居村委和单位（或所住宾馆）报告，如实提供旅居史及同行人员信息，积极配合落实相应疫情防控措施。https://t.cn/A6oyrDyj
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