第一次看到我腻@腻腻ninitalk的小世界 这双TB的时候就超级眼馋[憧憬]找了好多地儿都没卖的[憧憬]这么久了，还是对它有着浓浓的爱意，没想到现在它能变成我的新欢～刚当妈的我脚还有点肿[憧憬]努力减肥呀[憧憬][憧憬]拿到的时候激动的手抖抖[憧憬]我也在爱之家做过义工，这次除了得到心头好还可以帮助那些毛孩子们，吼开森啊吼开森～真的谢谢腻腻～爱你哟～希望我腻在接下来的游学生涯开心顺利，人生最幸福莫过于过上自己最想要的生活～[爱你]
【雾霾天怎么挑口罩？呼吸科专家的答案是……】以前以为，只有在北京才深刻知道什么是“会呼吸的痛”。
但现在不一样了，南方的冬天也早已加入豪华套餐：不仅冻成狗，还有雾霾 double kill！
就好像今儿一早，抖抖嗦嗦爬出被窝，拉开窗帘：妈耶，又是霾气满满的一天呢。
有没有肺部一痛
▼
虽然说“不出门”才是防霾第一大招，可谁又能做得到呢？所以，挑个好口罩明显更靠谱。
“市面上的口罩那么多，到底哪种才防霾呢？”
小编决定找几个专家来和大家说说这个事儿。 然鹅，过程很坎坷：
秋冬，呼吸科实在是太忙了……
▼
好不容易约到一个专家，结果回复竟然是：我靠的是憋！气！
可爱又任性
▼
还好，憋气这种高级技能不是谁都会的，总算问到了几个专家。
不啰嗦，直接给大家抛知识点：
雾霾天，到底选哪种口罩？
市面上的口罩很多，常见的有棉布口罩、医用外科口罩（一次性口罩）、N95 口罩。
但如果是想防霾，那就只有一种—— N95 口罩。
N：指可防护「非油性悬浮微粒」，雾霾中的主要污染成份就是这种微粒；
95：指过滤的效率至少有 95%。
N95 口罩不仅能有效过滤 PM2.5 等空气污染物，还能用来防护 SARS 或禽流感等严重传染疾病，可以说是防病又防霾的利器。
但是，过滤能力越强，对呼吸的影响就越大，很多人戴了 N95 口罩后会感觉呼吸变费劲儿了。所以啊，N95 口罩虽好，但不建议孕妇、老人、小孩或有呼吸道疾病的人戴，健康的成人也不要长时间戴。
至于怎么挑选，可以直接去看产品外部，会有“N95”的标识。
如下图中的标识——
GB 2626-2006 KN95
▼
注：N 代表采用的是美国标准，FFP 是欧洲标准，KN 是中国的标准。按照我国呼吸防护用品 GB 2626-2006 标准，字母后面的数字则代表口罩的防护等级，数字越大，防护等级越高。
市面上的 N95 口罩，有带呼吸阀（右侧）、不带呼吸阀（左侧）两种，呼气阀对过滤没有影响，只是更加方便呼气，口罩不容易湿润，相对价格也高一些。
另外两种口罩，过滤效果稍低一些，对于雾霾的防护不够，但也不是没有“用武之地”。
1. 普通棉布口罩
最常见的口罩，材质可以是棉布、纱布、毛线、帆布及绒等等，可这些材质本身都不够致密，“漏洞”相对较大，所以无法滤过空气中的细颗粒物，无法防霾。
不过，它也不是一无是处，可以用来防寒保暖遮大脸，也可以凹造型卖萌。
2. 一次性口罩（医用外科口罩）
这种医生用得最多，也熟悉，咨询的几位专家也说“在医院会带”。
它能阻止不少呼吸道传染的疾病，你去医院的时候，或是自己感冒了怕影响别人，又或者是要预防花粉等其他东西引起的过敏反应，就可以使用这种一次性口罩。
但防霾的话还是不能靠它，因为和普通棉布口罩一样，也无法有效过滤空气中的“细颗粒物”和其它污染物。
戴口罩还要注意点啥？
口罩会挑了，但不一定能用对。小编总结了下几位医生提到的常见错误，贴心提醒下大家注意这 3 点！
1. 分清内外、上下
一般医用口罩从外到内为：阻水层、过滤层、吸湿层，所起到的作用也不同，因此要注意不要带反，当然也不能两面轮流戴。
同时要注意口罩上侧会有可定型的鼻条，帮助提高面部的贴合，注意别带反了。
2. 检查贴合性
口罩与面部越贴合，防护效果肯定越好。
咨询的李医生教了我一招，分享给大家：戴 N95 口罩的时候，可通过眼镜镜片是否起雾来判断贴合性好不好。
3. 别长期戴
无论是一次性的医用外科口罩，还是 N95 都需要定期更换，不能长期戴。口罩破损、变形、变脏都会影响防护效果。
另外，口罩虽然是雾霾天保护自己的利器，但多少会影响呼吸，特别是前面提过的 N95 ，如果呼吸困难就摘掉休息会儿，咱是为了过滤空气，可不是要停止呼吸。
最后，整理下重点：
雾霾天建议避免出门，出门最好戴口罩。
想防霾，选 N95 口罩；老人小孩孕妇等建议选择过滤效果低一些的口罩。
N95 口罩外包装有明显标识，挑选时可以注意。
学到了吗？
快转给你爱的家人朋友！
本文内容参考来源：
1. 丁香医生文章《戴口罩，一个小动作预防多种病，你都戴对了吗》，作者屈晓童
2. 丁香园文章《口罩的通用常识、误区、注意事项与选择建议》
本文转载自『丁香家庭健康』
但现在不一样了，南方的冬天也早已加入豪华套餐：不仅冻成狗，还有雾霾 double kill！
就好像今儿一早，抖抖嗦嗦爬出被窝，拉开窗帘：妈耶，又是霾气满满的一天呢。
有没有肺部一痛
▼
虽然说“不出门”才是防霾第一大招，可谁又能做得到呢？所以，挑个好口罩明显更靠谱。
“市面上的口罩那么多，到底哪种才防霾呢？”
小编决定找几个专家来和大家说说这个事儿。 然鹅，过程很坎坷：
秋冬，呼吸科实在是太忙了……
▼
好不容易约到一个专家，结果回复竟然是：我靠的是憋！气！
可爱又任性
▼
还好，憋气这种高级技能不是谁都会的，总算问到了几个专家。
不啰嗦，直接给大家抛知识点：
雾霾天，到底选哪种口罩？
市面上的口罩很多，常见的有棉布口罩、医用外科口罩（一次性口罩）、N95 口罩。
但如果是想防霾，那就只有一种—— N95 口罩。
N：指可防护「非油性悬浮微粒」，雾霾中的主要污染成份就是这种微粒；
95：指过滤的效率至少有 95%。
N95 口罩不仅能有效过滤 PM2.5 等空气污染物，还能用来防护 SARS 或禽流感等严重传染疾病，可以说是防病又防霾的利器。
但是，过滤能力越强，对呼吸的影响就越大，很多人戴了 N95 口罩后会感觉呼吸变费劲儿了。所以啊，N95 口罩虽好，但不建议孕妇、老人、小孩或有呼吸道疾病的人戴，健康的成人也不要长时间戴。
至于怎么挑选，可以直接去看产品外部，会有“N95”的标识。
如下图中的标识——
GB 2626-2006 KN95
▼
注：N 代表采用的是美国标准，FFP 是欧洲标准，KN 是中国的标准。按照我国呼吸防护用品 GB 2626-2006 标准，字母后面的数字则代表口罩的防护等级，数字越大，防护等级越高。
市面上的 N95 口罩，有带呼吸阀（右侧）、不带呼吸阀（左侧）两种，呼气阀对过滤没有影响，只是更加方便呼气，口罩不容易湿润，相对价格也高一些。
另外两种口罩，过滤效果稍低一些，对于雾霾的防护不够，但也不是没有“用武之地”。
1. 普通棉布口罩
最常见的口罩，材质可以是棉布、纱布、毛线、帆布及绒等等，可这些材质本身都不够致密，“漏洞”相对较大，所以无法滤过空气中的细颗粒物，无法防霾。
不过，它也不是一无是处，可以用来防寒保暖遮大脸，也可以凹造型卖萌。
2. 一次性口罩（医用外科口罩）
这种医生用得最多，也熟悉，咨询的几位专家也说“在医院会带”。
它能阻止不少呼吸道传染的疾病，你去医院的时候，或是自己感冒了怕影响别人，又或者是要预防花粉等其他东西引起的过敏反应，就可以使用这种一次性口罩。
但防霾的话还是不能靠它，因为和普通棉布口罩一样，也无法有效过滤空气中的“细颗粒物”和其它污染物。
戴口罩还要注意点啥？
口罩会挑了，但不一定能用对。小编总结了下几位医生提到的常见错误，贴心提醒下大家注意这 3 点！
1. 分清内外、上下
一般医用口罩从外到内为：阻水层、过滤层、吸湿层，所起到的作用也不同，因此要注意不要带反，当然也不能两面轮流戴。
同时要注意口罩上侧会有可定型的鼻条，帮助提高面部的贴合，注意别带反了。
2. 检查贴合性
口罩与面部越贴合，防护效果肯定越好。
咨询的李医生教了我一招，分享给大家：戴 N95 口罩的时候，可通过眼镜镜片是否起雾来判断贴合性好不好。
3. 别长期戴
无论是一次性的医用外科口罩，还是 N95 都需要定期更换，不能长期戴。口罩破损、变形、变脏都会影响防护效果。
另外，口罩虽然是雾霾天保护自己的利器，但多少会影响呼吸，特别是前面提过的 N95 ，如果呼吸困难就摘掉休息会儿，咱是为了过滤空气，可不是要停止呼吸。
最后，整理下重点：
雾霾天建议避免出门，出门最好戴口罩。
想防霾，选 N95 口罩；老人小孩孕妇等建议选择过滤效果低一些的口罩。
N95 口罩外包装有明显标识，挑选时可以注意。
学到了吗？
快转给你爱的家人朋友！
本文内容参考来源：
1. 丁香医生文章《戴口罩，一个小动作预防多种病，你都戴对了吗》，作者屈晓童
2. 丁香园文章《口罩的通用常识、误区、注意事项与选择建议》
本文转载自『丁香家庭健康』
婚姻里，最悲哀的是他不懂你的好。廖一梅在《柔软》中写道：在我们的一生中，遇到爱，遇到性都不稀罕，稀罕的是遇到了解。遇到了解你的人，懂你的人，你的一切才变得鲜活，有意义。
你的悲伤，他能看见。
你的喜乐，他能看见。
你的好，他也能看见。
在他的眼里，你是一个会哭会闹，会累会笑的大活人。他欣赏你的特别，帮助你成长，在外人面前时刻拥护你的一切。 当然，这源于爱，也源于理解。他知道人无完人，但他愿意放大你的好，将所有的“不好”藏匿在“好”的巨大光环之下。这时，你会加倍地回报他，变得更好，良性循环就此开始。
有的人他对你的好视而不见，对你的付出充耳不闻。他只是低头走过，不曾想落了一身的花瓣。他抖抖身上的余香，继续前行，有人说你好香啊，他却想不起来在哪颗树下驻过足了。
你的悲伤，他能看见。
你的喜乐，他能看见。
你的好，他也能看见。
在他的眼里，你是一个会哭会闹，会累会笑的大活人。他欣赏你的特别，帮助你成长，在外人面前时刻拥护你的一切。 当然，这源于爱，也源于理解。他知道人无完人，但他愿意放大你的好，将所有的“不好”藏匿在“好”的巨大光环之下。这时，你会加倍地回报他，变得更好，良性循环就此开始。
有的人他对你的好视而不见，对你的付出充耳不闻。他只是低头走过，不曾想落了一身的花瓣。他抖抖身上的余香，继续前行，有人说你好香啊，他却想不起来在哪颗树下驻过足了。
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