【各科医生总结的100 条健康生活技巧】各种谣言一一击破，建议转发到家族群和朋友圈[哈哈]
一、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼 20 次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性 1200~1500 千卡 / 天，男性 1500~1800 千卡 / 天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
二、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概 1 斤的蔬菜。
2、每天吃主食 250~400 克，其中全谷物和杂豆 50~150 克，薯类 50~100 克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共 125~200 克。
4、每天应该喝至少 300 克奶。
5、每天饮水 1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… … 算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法：
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少 12 种食物。
三、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前 2 小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午 3 点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
四、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的 “活动活动” 不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择… 算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
五、两性十条，嘿嘿嘿嘿～[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外 SJ 避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药 (不是紧急避孕药哦～) 比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
六、运动十条，科学运动不伤身 [话筒]
1、成年人建议每日健步走 5000~8000 步，日常生活步行（上下班等）3000~5000 步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走 1000 步的运动量，可用洗碗 15 分钟、拖地 8 分钟、骑车 7 分钟，慢跑 4 分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸 5 分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220 - 年龄）的 60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
七、烹饪十条，减少饮食风险 [话筒]
1、每人每天吃盐应少于 6 克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后 3~5 分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过 5 分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议 24 小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议 2 天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
八、食补十条，“大补” 的真相 [话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维 C 含量并不高，补充维 C 不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
九、用药十条，原来药该这样吃 [话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每 8 小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等... 最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴 1 滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维 C 片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素 C 片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
十、急救十条，一定要记住 [话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗 15 分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口 15 分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用 4～6 颗糖果、或 1 勺蜂蜜或白砂糖、或 2～4 块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察 15 分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
一、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼 20 次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性 1200~1500 千卡 / 天，男性 1500~1800 千卡 / 天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
二、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概 1 斤的蔬菜。
2、每天吃主食 250~400 克，其中全谷物和杂豆 50~150 克，薯类 50~100 克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共 125~200 克。
4、每天应该喝至少 300 克奶。
5、每天饮水 1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… … 算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法：
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少 12 种食物。
三、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前 2 小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午 3 点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
四、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的 “活动活动” 不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择… 算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
五、两性十条，嘿嘿嘿嘿～[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外 SJ 避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药 (不是紧急避孕药哦～) 比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
六、运动十条，科学运动不伤身 [话筒]
1、成年人建议每日健步走 5000~8000 步，日常生活步行（上下班等）3000~5000 步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走 1000 步的运动量，可用洗碗 15 分钟、拖地 8 分钟、骑车 7 分钟，慢跑 4 分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸 5 分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220 - 年龄）的 60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
七、烹饪十条，减少饮食风险 [话筒]
1、每人每天吃盐应少于 6 克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后 3~5 分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过 5 分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议 24 小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议 2 天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
八、食补十条，“大补” 的真相 [话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维 C 含量并不高，补充维 C 不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
九、用药十条，原来药该这样吃 [话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每 8 小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等... 最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴 1 滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维 C 片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素 C 片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
十、急救十条，一定要记住 [话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗 15 分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口 15 分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用 4～6 颗糖果、或 1 勺蜂蜜或白砂糖、或 2～4 块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察 15 分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
#母婴好物大赏# 母婴好物(文字很长，想看结论请翻到最后）
拼接床。睡了一段时间了，分享一下真实感受哈。
买拼接床的原因在于我家是1.8米的床，由于我们一家三口都超重哈，略微拥挤，再加上现在小易安睡觉满床翻，为了我们三更好的睡眠，决定买拼接床。
姐妹们都推荐了好多自己的床给我，我和蛋哥是觉得现在易安还喝奶，目前这个月龄得我俩睡大床，拼接床大部分时间可能是蛋哥睡(不要问我为什么不去另一个屋里睡，因为就是想一家三口在一张床上睡觉哈!），准备等易安戒了夜奶让他自个在拼接床睡，决定买一张质量好的床，可以多睡几年哈(万一以后想不开或者我富贵了有了幼安还可以继续用）。[坏笑]
咨询了开家具店的小姨，在小上做了功课，排除了松木床的想法(好几个姐妹反馈松木床确实便宜，但不如榉木耐用，很多用了一年或者太阳一晒，一放暖气就变形了，还有点木材味道），还容易有声音。我决定买价格稍微贵一些的榉木，因为榉木是高端儿童玩具和家具的常用材料，质地坚硬，稳定性高，无味。[心]
拼接床订购：量好大床尺寸(我把我家的床头都加上了），和卖家沟通好床高度(以便一起订购床垫哈，我买的椰棕，有点硬，上面加了两层褥子软硬适中，也可以和卖家订乳胶的更舒服哈），我们家靠了飘窗，为了方便上下床床尾没有加护栏，木有加木蜡油，一方面我家在北方，比较干燥，没有潮湿的问题，另外我觉得后面也可以自己涂。我家尺寸是两面护栏210*70*45 ，原木色， 搭配5厘米厚的椰棕床垫。
安装：蛋哥大概一个人花了两个小时安装完成，自带所有安装工具。我自己拧了几个螺丝，也不吃力，感觉女生也可以，但是建议老公完成。[阴险]
体验：因为全床用的进口榉木(很少有店家龙骨也用榉木，因为价格比较昂贵，这个店家不仅龙骨用的榉木，还加粗了），蛋哥近75kg的体重在上面翻身，蹦跳没有任何声音哈!卖家声明的可以承担1000斤的重量哈，结实可以承担蹦跳对于有儿子的家庭是多么的重要。整个床木有任何味道，当天晚上我们按上就使用了，床的拼接处无缝也可以和大床无缝连接，转角处也被打造成圆角，不管是床架还是龙骨都被打磨的很光滑。颜色就是原木色，比较百搭，不管是皮质，布艺，还是实木家具都很搭。[求关注]
蛋哥给我的反馈是结实，非常结实!感觉可以当传家宝子子孙孙永宝用。各方面都很好，唯一就是我床垫买硬了，可能我家一直用的都是乳胶床垫，蛋哥可能已经忘记睡雪地的坚硬了!不过后期宝宝睡的话，应该软硬度会更适合一些。
自从有了拼接床，确实三个人睡觉空间变大了很多，睡的也更好一些。还是十分推荐给大家的，需要买的姐妹可以考虑。因为每个家庭需求不一样，尺寸也不一样，所以给大家争取到的优惠是满900减50， 满1000减70，满1200减100哟[心]链接看评论哈！今天下单还可以参加满减和小礼物(送乳胶枕头和床笠等），五年质保15天退换哈![憧憬]
拼接床。睡了一段时间了，分享一下真实感受哈。
买拼接床的原因在于我家是1.8米的床，由于我们一家三口都超重哈，略微拥挤，再加上现在小易安睡觉满床翻，为了我们三更好的睡眠，决定买拼接床。
姐妹们都推荐了好多自己的床给我，我和蛋哥是觉得现在易安还喝奶，目前这个月龄得我俩睡大床，拼接床大部分时间可能是蛋哥睡(不要问我为什么不去另一个屋里睡，因为就是想一家三口在一张床上睡觉哈!），准备等易安戒了夜奶让他自个在拼接床睡，决定买一张质量好的床，可以多睡几年哈(万一以后想不开或者我富贵了有了幼安还可以继续用）。[坏笑]
咨询了开家具店的小姨，在小上做了功课，排除了松木床的想法(好几个姐妹反馈松木床确实便宜，但不如榉木耐用，很多用了一年或者太阳一晒，一放暖气就变形了，还有点木材味道），还容易有声音。我决定买价格稍微贵一些的榉木，因为榉木是高端儿童玩具和家具的常用材料，质地坚硬，稳定性高，无味。[心]
拼接床订购：量好大床尺寸(我把我家的床头都加上了），和卖家沟通好床高度(以便一起订购床垫哈，我买的椰棕，有点硬，上面加了两层褥子软硬适中，也可以和卖家订乳胶的更舒服哈），我们家靠了飘窗，为了方便上下床床尾没有加护栏，木有加木蜡油，一方面我家在北方，比较干燥，没有潮湿的问题，另外我觉得后面也可以自己涂。我家尺寸是两面护栏210*70*45 ，原木色， 搭配5厘米厚的椰棕床垫。
安装：蛋哥大概一个人花了两个小时安装完成，自带所有安装工具。我自己拧了几个螺丝，也不吃力，感觉女生也可以，但是建议老公完成。[阴险]
体验：因为全床用的进口榉木(很少有店家龙骨也用榉木，因为价格比较昂贵，这个店家不仅龙骨用的榉木，还加粗了），蛋哥近75kg的体重在上面翻身，蹦跳没有任何声音哈!卖家声明的可以承担1000斤的重量哈，结实可以承担蹦跳对于有儿子的家庭是多么的重要。整个床木有任何味道，当天晚上我们按上就使用了，床的拼接处无缝也可以和大床无缝连接，转角处也被打造成圆角，不管是床架还是龙骨都被打磨的很光滑。颜色就是原木色，比较百搭，不管是皮质，布艺，还是实木家具都很搭。[求关注]
蛋哥给我的反馈是结实，非常结实!感觉可以当传家宝子子孙孙永宝用。各方面都很好，唯一就是我床垫买硬了，可能我家一直用的都是乳胶床垫，蛋哥可能已经忘记睡雪地的坚硬了!不过后期宝宝睡的话，应该软硬度会更适合一些。
自从有了拼接床，确实三个人睡觉空间变大了很多，睡的也更好一些。还是十分推荐给大家的，需要买的姐妹可以考虑。因为每个家庭需求不一样，尺寸也不一样，所以给大家争取到的优惠是满900减50， 满1000减70，满1200减100哟[心]链接看评论哈！今天下单还可以参加满减和小礼物(送乳胶枕头和床笠等），五年质保15天退换哈![憧憬]
️现在付定，【预售最全合集】牌牌整理好啦，懒得爬楼的姐妹码住这个合集
有想入手的先领券+收藏，今晚20点从 https://t.cn/A6MWVjz6 付定每单都有补贴和战力值（部分产品没有）券在付尾款的时候用
【卫生巾合集】https://t.cn/A6xZE9eB
【零食合集】https://t.cn/A6xZE9Db
【面膜合集】https://t.cn/A6xZE9DM
【洗护合集】https://t.cn/A6xZE9DK
--------水乳--------
https://t.cn/A6xZMpJk【239】韩束 红胶囊护肤*20件套
https://t.cn/A6xZ9jOX【124】Cosrx 蜂胶精华爽肤水280ml
https://t.cn/A6xZ9jOm【128】innisfree悦诗风吟 绿茶洁面水乳5件套
--------面霜精华--------
https://t.cn/A6xZcj48【44】益肤 祛痘凝胶10g*3，折14.6/支
https://t.cn/A6xZ9jWq【69】理肤泉 B5修复面霜*40ml
https://t.cn/A6xZMpJD【99】资生堂 面霜*90g
https://t.cn/A6xZMpJB【109】乐敦 CC祛痘精华液20ml*2支，折算54.5/支
https://t.cn/A6xZMpJe【299】欧莱雅 太空霜*50ml+赠品
https://t.cn/A6xZMpJF【299】欧莱雅 小蜜罐轻盈版面霜共100ml
https://t.cn/A6xZ9jWu【208】珂润 面霜 40g*2瓶
--------洁面专区--------
https://t.cn/A6xZE9kt 【45.9】旁氏 米粹氨基酸洁面120g*3+赠洁面乳30g*3
https://t.cn/A6xZMpJ1【64】多芬 氨基酸洗面奶洁面乳160ml*2
https://t.cn/A6xZMpiv【67】SANA豆乳 泡泡洁面200ml*2
https://t.cn/A6xZMpih 【98.5】资生堂 珊珂绵润泡沫洁面乳120g*4
https://t.cn/A6xZMpJg【119】珂润 泡沫洗面奶*150ml+替换装*130ml
https://t.cn/A6xZ9jlO【179】芙丽芳丝 洗面奶100g*2支
--------粉底液妆前乳--------
https://t.cn/A6xZE9kE 【99】 法国大宝 妆前乳75ml+赠15ml
https://t.cn/A6xZxza0【拍2件69】纽西之谜 隔离霜45ml*2瓶
https://t.cn/A6xZxza9【69】美宝莲 fitme粉底液30ml+赠品
https://t.cn/A6xZxzaN【89】galimard嘉利玛 虾青素粉底液*30ml+超多赠品
https://t.cn/A6xZxzaj【148】爱敬 三色拉花经典款+替换装+赠品
https://t.cn/A6xZ9jj0【89】资生堂 完美意境粉底霜
--------眼影腮红修容高光--------
https://t.cn/A6xZxzal【39】LAGirl洛杉矶 女孩四色眼影
https://t.cn/A6xZxzaY【59】尔木萄 眼影盘*16色
https://t.cn/A6xZ9jjF【49.9】卡婷 浮生大梦九色眼影盘+赠品
--------口红唇釉--------
https://t.cn/A6xZxzaC 【49.9】曼秀雷敦薄 荷唇膏组合
https://t.cn/A6xZ9jYq【68】thesaem得鲜 糖果慕斯唇釉*2支
--------化妆工具--------
https://t.cn/A6xZxzaW【49】魅丝蔻 萝卜丁化妆刷套装*9支
https://t.cn/A6xZxzap【68】花漾 烟蓝12支化妆套刷
--------散粉定妆--------
https://t.cn/A6xZxzaT【39】LAGirl 洛杉矶女孩 散粉*5g+赠品
https://t.cn/A6xZxzaO【139】kiko干湿两用粉饼
https://t.cn/A6xZ9jYm【79】日本Club 素颜晚安粉
--------卸妆专区--------
https://t.cn/A6xZ9jTz【57】尤妮佳省水化妆棉40片*2+粉色32片*2+82片*2
https://t.cn/A6xZ9jTY【69】曼丹 眼唇卸妆液145ml*2瓶
https://t.cn/A6xZ9jTD【89】逐本 天然植物卸妆油*150ml＋送150ml
https://t.cn/A6xZ9jHw【89】高丝 眼唇脸部保湿卸妆油*430ml + 赠200ml
https://t.cn/A6xZ9jHK 【134】BYPHASSE蓓昂斯 卸妆水500ml*3瓶 前1000名立减20
https://t.cn/A6xZE9FQ【101.1】曼丹 眼唇卸妆水145ml*3
--------防晒专区--------
https://t.cn/A6xZ9jH3【拍2件286】安热沙 安耐晒小金瓶60ml*2瓶+送粉金瓶12ml*2
--------鞋服箱包--------
https://t.cn/A6xZE9Fs【89】361 粉黛女板鞋
https://t.cn/A6xZ5SJQ【259】特步 京气神系列腰果花羽绒服
https://t.cn/A6xZJqDH【329】UNIFREE 2021年新款面包服
https://t.cn/A6xZE9sU 【289】UNIFREE 羊羔毛加厚棒球服外套
https://t.cn/A6xZE9sJ【✨39.9】六只兔子 内衣
https://t.cn/A6xZE9sp 【259】UNIFREE 棋盘格羊羔毛外套
https://t.cn/A6xZE9su 【249】UNIFREE×DUSTWO联名 羊羔毛外套
--------隐形眼镜美瞳--------
https://t.cn/A6xZJqDT【26】NEO×吾皇万睡联名款 月抛*2片
https://t.cn/A6xZJqDS【58】femii妃蜜莉 美瞳月抛*6片装
https://t.cn/A6xZJqDK【78】珍视明 X 泡泡玛特联名 玻尿酸洗眼液500ml*2瓶+赠品
https://t.cn/A6xZJqD1【82】傲滴 隐形眼镜护理液355ml*3瓶
https://t.cn/A6xZECvJ 【63】珍视明 人工泪液滴眼液6盒共60只
https://t.cn/A6xZECvW 【78】科莱博 隐形眼镜日抛*60片
--------生活用品 --------
https://t.cn/A6xZECvd【拍2件19.75】珍视明 眼药水15ml*2瓶+赠眼贴
https://t.cn/A6xZJqkz【65】稳健 医用外科口罩8盒共400个
https://t.cn/A6xZJqkP【299】斐乐 运动老爹手表
https://t.cn/A6xZECP4【82】傲滴 隐形眼镜护理液355ml*3瓶
--------洗衣液/柔顺剂--------
https://t.cn/A6xZECPf【43.3】妇炎洁 内裤洗衣液180ml*3
https://t.cn/A6xZECPO【54.9】奥妙 三合一洗衣液12斤➕赠品
https://t.cn/A6xZECPn 【54.9】 威露士 除菌洗衣液共10斤
--------内衣/裤专区--------
https://t.cn/A6xZ9jEW【39.9】六只兔子 无钢圈蕾丝内衣
https://t.cn/A6xZ9jEg【49】芬腾&布朗熊联名 纯棉抗菌内裤*4条
有想入手的先领券+收藏，今晚20点从 https://t.cn/A6MWVjz6 付定每单都有补贴和战力值（部分产品没有）券在付尾款的时候用
【卫生巾合集】https://t.cn/A6xZE9eB
【零食合集】https://t.cn/A6xZE9Db
【面膜合集】https://t.cn/A6xZE9DM
【洗护合集】https://t.cn/A6xZE9DK
--------水乳--------
https://t.cn/A6xZMpJk【239】韩束 红胶囊护肤*20件套
https://t.cn/A6xZ9jOX【124】Cosrx 蜂胶精华爽肤水280ml
https://t.cn/A6xZ9jOm【128】innisfree悦诗风吟 绿茶洁面水乳5件套
--------面霜精华--------
https://t.cn/A6xZcj48【44】益肤 祛痘凝胶10g*3，折14.6/支
https://t.cn/A6xZ9jWq【69】理肤泉 B5修复面霜*40ml
https://t.cn/A6xZMpJD【99】资生堂 面霜*90g
https://t.cn/A6xZMpJB【109】乐敦 CC祛痘精华液20ml*2支，折算54.5/支
https://t.cn/A6xZMpJe【299】欧莱雅 太空霜*50ml+赠品
https://t.cn/A6xZMpJF【299】欧莱雅 小蜜罐轻盈版面霜共100ml
https://t.cn/A6xZ9jWu【208】珂润 面霜 40g*2瓶
--------洁面专区--------
https://t.cn/A6xZE9kt 【45.9】旁氏 米粹氨基酸洁面120g*3+赠洁面乳30g*3
https://t.cn/A6xZMpJ1【64】多芬 氨基酸洗面奶洁面乳160ml*2
https://t.cn/A6xZMpiv【67】SANA豆乳 泡泡洁面200ml*2
https://t.cn/A6xZMpih 【98.5】资生堂 珊珂绵润泡沫洁面乳120g*4
https://t.cn/A6xZMpJg【119】珂润 泡沫洗面奶*150ml+替换装*130ml
https://t.cn/A6xZ9jlO【179】芙丽芳丝 洗面奶100g*2支
--------粉底液妆前乳--------
https://t.cn/A6xZE9kE 【99】 法国大宝 妆前乳75ml+赠15ml
https://t.cn/A6xZxza0【拍2件69】纽西之谜 隔离霜45ml*2瓶
https://t.cn/A6xZxza9【69】美宝莲 fitme粉底液30ml+赠品
https://t.cn/A6xZxzaN【89】galimard嘉利玛 虾青素粉底液*30ml+超多赠品
https://t.cn/A6xZxzaj【148】爱敬 三色拉花经典款+替换装+赠品
https://t.cn/A6xZ9jj0【89】资生堂 完美意境粉底霜
--------眼影腮红修容高光--------
https://t.cn/A6xZxzal【39】LAGirl洛杉矶 女孩四色眼影
https://t.cn/A6xZxzaY【59】尔木萄 眼影盘*16色
https://t.cn/A6xZ9jjF【49.9】卡婷 浮生大梦九色眼影盘+赠品
--------口红唇釉--------
https://t.cn/A6xZxzaC 【49.9】曼秀雷敦薄 荷唇膏组合
https://t.cn/A6xZ9jYq【68】thesaem得鲜 糖果慕斯唇釉*2支
--------化妆工具--------
https://t.cn/A6xZxzaW【49】魅丝蔻 萝卜丁化妆刷套装*9支
https://t.cn/A6xZxzap【68】花漾 烟蓝12支化妆套刷
--------散粉定妆--------
https://t.cn/A6xZxzaT【39】LAGirl 洛杉矶女孩 散粉*5g+赠品
https://t.cn/A6xZxzaO【139】kiko干湿两用粉饼
https://t.cn/A6xZ9jYm【79】日本Club 素颜晚安粉
--------卸妆专区--------
https://t.cn/A6xZ9jTz【57】尤妮佳省水化妆棉40片*2+粉色32片*2+82片*2
https://t.cn/A6xZ9jTY【69】曼丹 眼唇卸妆液145ml*2瓶
https://t.cn/A6xZ9jTD【89】逐本 天然植物卸妆油*150ml＋送150ml
https://t.cn/A6xZ9jHw【89】高丝 眼唇脸部保湿卸妆油*430ml + 赠200ml
https://t.cn/A6xZ9jHK 【134】BYPHASSE蓓昂斯 卸妆水500ml*3瓶 前1000名立减20
https://t.cn/A6xZE9FQ【101.1】曼丹 眼唇卸妆水145ml*3
--------防晒专区--------
https://t.cn/A6xZ9jH3【拍2件286】安热沙 安耐晒小金瓶60ml*2瓶+送粉金瓶12ml*2
--------鞋服箱包--------
https://t.cn/A6xZE9Fs【89】361 粉黛女板鞋
https://t.cn/A6xZ5SJQ【259】特步 京气神系列腰果花羽绒服
https://t.cn/A6xZJqDH【329】UNIFREE 2021年新款面包服
https://t.cn/A6xZE9sU 【289】UNIFREE 羊羔毛加厚棒球服外套
https://t.cn/A6xZE9sJ【✨39.9】六只兔子 内衣
https://t.cn/A6xZE9sp 【259】UNIFREE 棋盘格羊羔毛外套
https://t.cn/A6xZE9su 【249】UNIFREE×DUSTWO联名 羊羔毛外套
--------隐形眼镜美瞳--------
https://t.cn/A6xZJqDT【26】NEO×吾皇万睡联名款 月抛*2片
https://t.cn/A6xZJqDS【58】femii妃蜜莉 美瞳月抛*6片装
https://t.cn/A6xZJqDK【78】珍视明 X 泡泡玛特联名 玻尿酸洗眼液500ml*2瓶+赠品
https://t.cn/A6xZJqD1【82】傲滴 隐形眼镜护理液355ml*3瓶
https://t.cn/A6xZECvJ 【63】珍视明 人工泪液滴眼液6盒共60只
https://t.cn/A6xZECvW 【78】科莱博 隐形眼镜日抛*60片
--------生活用品 --------
https://t.cn/A6xZECvd【拍2件19.75】珍视明 眼药水15ml*2瓶+赠眼贴
https://t.cn/A6xZJqkz【65】稳健 医用外科口罩8盒共400个
https://t.cn/A6xZJqkP【299】斐乐 运动老爹手表
https://t.cn/A6xZECP4【82】傲滴 隐形眼镜护理液355ml*3瓶
--------洗衣液/柔顺剂--------
https://t.cn/A6xZECPf【43.3】妇炎洁 内裤洗衣液180ml*3
https://t.cn/A6xZECPO【54.9】奥妙 三合一洗衣液12斤➕赠品
https://t.cn/A6xZECPn 【54.9】 威露士 除菌洗衣液共10斤
--------内衣/裤专区--------
https://t.cn/A6xZ9jEW【39.9】六只兔子 无钢圈蕾丝内衣
https://t.cn/A6xZ9jEg【49】芬腾&布朗熊联名 纯棉抗菌内裤*4条
✋热门推荐