自我意识越强，开视频会议越觉得累。
视频会议为何让人疲惫？其原因也许在于：不自然的环境，缺乏良好的沟通，难以保持持续的眼神交流，身体不适，不断看着镜头中的自己等。
在新冠疫情下，许多工作会议、课程甚至连社交聚会都被转移到网上进行。一时间，人们开始花费更多的时间在腾讯视频、Zoom等视频会议软件上。尽管这些视频会议平台已经投入使用多年，但“视频会议疲劳”现象直到最近才得到媒体的广泛报道。“Zoom疲劳”这个短语直到今年2月才在维基百科上有了自己的页面。
“视频会议疲劳”现象促使心理学家们想弄清楚为什么视频会议会让人如此疲惫。有关研究已经确定了一系列因素：一个不自然的环境，缺乏良好的沟通，难以保持持续的眼神交流，身体不适，不断看着镜头中的自己等。
“不断看着镜头中的自己”这一因素是最近几项研究的主题，这些研究试图确定该因素和人们的自我意识水平、对自己外表的态度之间的关系。
1⃣️自我意识
导致视频疲劳的其中一个因素是“镜子焦虑”。镜子焦虑是指在整个会议过程中不断看到自己而产生焦虑的现象。心理学研究表明，照镜子会增加我们对自己的关注，并且女性比男性更容易由于镜子焦虑而产生视频疲劳。视频会议还会放大每个人都在看着自己的感觉。尤其是在自己说话的时候这种感觉更为明星，因为当自己说话时被人注视着很容易令人焦虑。
这对于那些具有很高的“公众自我意识”的人来说尤其如此。公众自我意识是指关注公众如何看待自己的意识。公众自我意识很强的人通常会花很多精力来给人留下好印象，并努力控制自己的行为。在视频会议中，这种情绪会更加强烈。因为我们既要注意别人的反应，又要时刻注意自己的外表，还要在镜头前不断调整自己的表情或姿势。这种虚拟镜子给自我意识强的人带来了很大的负担。
此外，最近有两项研究发现，在视频会议中看到自己和想要逃离视频会议之间的联系，取决于个体的公众自我意识水平。对于公众自我意识较强的人来说，他们在视频会议期间花在盯着自己镜头上的时间越多，就越想逃离视频会议。但对于那些公众自我意识较弱的人来说，他们在视频会议中看到自己的时间与他们对视频会议的态度无关。
2⃣️外表不满
其他研究表明，自我意识的一个侧面——对自己外表的不满——或许也能解释视频疲劳现象。
一项新的调查研究发现，对自己的外表不满意会让人在视频会议后感到视觉上、情绪上和总体上的疲劳。对于那些对自己的外表不满意的人来说，看到自己的镜头会不断提醒自己正是外表在让自己心烦意乱。
更糟糕的是，网络摄像头和手机摄像头因为离脸很近，会造成外貌扭曲，从而更容易让人分心，甚至不安。尤其是对那些已经对自己的外貌不满意的人来说更是如此。
当人们对自己的外表不满意，那么他们就会更有可能在视频会议中花费额外的精力调整自己出现的角度和姿势，来获得一个更“完美”的外在，这就可能会导致视频会议更加令人疲惫。
和对镜子焦虑的研究一样，这项研究也表明女性对视频会议的疲劳程度高于男性的部分原因是女性对自己外表的满意度相对男性较低。
3⃣️ 战胜视频疲劳
我们能做些什么来避免与外表有关的视频疲劳呢？如果被允许，你或许可以关掉视频画面。如果不被允许，你不妨试试其他方法：
隐藏你自己的视频画面
许多视频会议平台允许你隐藏你的摄像头画面，只看到其他人的画面。对那些对自己的外表不满意的人来说，这可能是一个很好的选择，因为这会帮助他们把注意力从自己身上转移开。对于自我意识较强的人来说，这也会有所帮助，因为这会减少自我关注。但是，如果他们仍然意识到其他人可以看到自己，并感到自己正在失去对此的控制力，那么这种方式可能就不会奏效。
A 使用一个虚拟形象
如果在条件允许的情况下，你可以试着使用一个虚拟形象（比如卡通版的自己）在屏幕上代表自己。这些虚拟形象可以模仿你的动作和面部表情。因此，如果举办视频会议的同事或老师担心，不开摄像头会让大家注意力不集中，那么虚拟形象可以解决这个问题，因为这可以显示出每个会议参与者的专注情况。
B使用滤镜可以减少人们对你面部的关注
在非正式场合，你或许使用滤镜，比如让自己“戴”上虚拟的狗耳朵和鼻子，或“穿”上其他幽默的服装。这对于那些自我意识弱但对自己的外表不满意的人来说可能特别有用。但是，在很多情况下，使用滤镜是否合适需要提前了解清楚。
C镜像反转自己的画面
研究表明，人们通常会更喜欢镜像的自己，因为我们会更熟悉自己的镜像。因此，如果图像是镜像的，你的满意度或许会上升。
不断盯着视频会议中自己的画面会让人精疲力尽，特别是对于那些自我意识强或对自己外表不满意的人来说尤其如此。
有几种方法可以减少与外观相关的视频疲劳，但具体使用什么方法取决于你产生视频疲劳的原因（是对自己的外表的不满意还是较强的自我意识)，以及你参加的视频会议的要求（是工作会议还是社交会议）。
节选自酷炫脑心理测评《自我意识越强，开视频会议越觉得累》
视频会议为何让人疲惫？其原因也许在于：不自然的环境，缺乏良好的沟通，难以保持持续的眼神交流，身体不适，不断看着镜头中的自己等。
在新冠疫情下，许多工作会议、课程甚至连社交聚会都被转移到网上进行。一时间，人们开始花费更多的时间在腾讯视频、Zoom等视频会议软件上。尽管这些视频会议平台已经投入使用多年，但“视频会议疲劳”现象直到最近才得到媒体的广泛报道。“Zoom疲劳”这个短语直到今年2月才在维基百科上有了自己的页面。
“视频会议疲劳”现象促使心理学家们想弄清楚为什么视频会议会让人如此疲惫。有关研究已经确定了一系列因素：一个不自然的环境，缺乏良好的沟通，难以保持持续的眼神交流，身体不适，不断看着镜头中的自己等。
“不断看着镜头中的自己”这一因素是最近几项研究的主题，这些研究试图确定该因素和人们的自我意识水平、对自己外表的态度之间的关系。
1⃣️自我意识
导致视频疲劳的其中一个因素是“镜子焦虑”。镜子焦虑是指在整个会议过程中不断看到自己而产生焦虑的现象。心理学研究表明，照镜子会增加我们对自己的关注，并且女性比男性更容易由于镜子焦虑而产生视频疲劳。视频会议还会放大每个人都在看着自己的感觉。尤其是在自己说话的时候这种感觉更为明星，因为当自己说话时被人注视着很容易令人焦虑。
这对于那些具有很高的“公众自我意识”的人来说尤其如此。公众自我意识是指关注公众如何看待自己的意识。公众自我意识很强的人通常会花很多精力来给人留下好印象，并努力控制自己的行为。在视频会议中，这种情绪会更加强烈。因为我们既要注意别人的反应，又要时刻注意自己的外表，还要在镜头前不断调整自己的表情或姿势。这种虚拟镜子给自我意识强的人带来了很大的负担。
此外，最近有两项研究发现，在视频会议中看到自己和想要逃离视频会议之间的联系，取决于个体的公众自我意识水平。对于公众自我意识较强的人来说，他们在视频会议期间花在盯着自己镜头上的时间越多，就越想逃离视频会议。但对于那些公众自我意识较弱的人来说，他们在视频会议中看到自己的时间与他们对视频会议的态度无关。
2⃣️外表不满
其他研究表明，自我意识的一个侧面——对自己外表的不满——或许也能解释视频疲劳现象。
一项新的调查研究发现，对自己的外表不满意会让人在视频会议后感到视觉上、情绪上和总体上的疲劳。对于那些对自己的外表不满意的人来说，看到自己的镜头会不断提醒自己正是外表在让自己心烦意乱。
更糟糕的是，网络摄像头和手机摄像头因为离脸很近，会造成外貌扭曲，从而更容易让人分心，甚至不安。尤其是对那些已经对自己的外貌不满意的人来说更是如此。
当人们对自己的外表不满意，那么他们就会更有可能在视频会议中花费额外的精力调整自己出现的角度和姿势，来获得一个更“完美”的外在，这就可能会导致视频会议更加令人疲惫。
和对镜子焦虑的研究一样，这项研究也表明女性对视频会议的疲劳程度高于男性的部分原因是女性对自己外表的满意度相对男性较低。
3⃣️ 战胜视频疲劳
我们能做些什么来避免与外表有关的视频疲劳呢？如果被允许，你或许可以关掉视频画面。如果不被允许，你不妨试试其他方法：
隐藏你自己的视频画面
许多视频会议平台允许你隐藏你的摄像头画面，只看到其他人的画面。对那些对自己的外表不满意的人来说，这可能是一个很好的选择，因为这会帮助他们把注意力从自己身上转移开。对于自我意识较强的人来说，这也会有所帮助，因为这会减少自我关注。但是，如果他们仍然意识到其他人可以看到自己，并感到自己正在失去对此的控制力，那么这种方式可能就不会奏效。
A 使用一个虚拟形象
如果在条件允许的情况下，你可以试着使用一个虚拟形象（比如卡通版的自己）在屏幕上代表自己。这些虚拟形象可以模仿你的动作和面部表情。因此，如果举办视频会议的同事或老师担心，不开摄像头会让大家注意力不集中，那么虚拟形象可以解决这个问题，因为这可以显示出每个会议参与者的专注情况。
B使用滤镜可以减少人们对你面部的关注
在非正式场合，你或许使用滤镜，比如让自己“戴”上虚拟的狗耳朵和鼻子，或“穿”上其他幽默的服装。这对于那些自我意识弱但对自己的外表不满意的人来说可能特别有用。但是，在很多情况下，使用滤镜是否合适需要提前了解清楚。
C镜像反转自己的画面
研究表明，人们通常会更喜欢镜像的自己，因为我们会更熟悉自己的镜像。因此，如果图像是镜像的，你的满意度或许会上升。
不断盯着视频会议中自己的画面会让人精疲力尽，特别是对于那些自我意识强或对自己外表不满意的人来说尤其如此。
有几种方法可以减少与外观相关的视频疲劳，但具体使用什么方法取决于你产生视频疲劳的原因（是对自己的外表的不满意还是较强的自我意识)，以及你参加的视频会议的要求（是工作会议还是社交会议）。
节选自酷炫脑心理测评《自我意识越强，开视频会议越觉得累》
全民热身嘉年华来袭，羊城冰雪运动迎新春
1月9日，以“燃情相约享团圆”为主题的赖茅全民热身嘉年华惊喜亮相广州美林M•LIVE天地。玩动感游戏、品经典酱香、许新年愿望、赏全民热身舞……现场活动精彩纷呈，为即将到来的新春佳节增添了浓郁的健康、欢乐气氛。
动静结合，冰雪游戏人气高企
在活动现场，人气最高的非游戏区莫属。赖茅本次为现场消费者带来的是“燃力单车”腿力挑战、“不赖冰壶”臂力挑战以及“酱香百科”知识问答三个互动游戏。
在“燃力单车”腿力挑战中，消费者需要通过踩动感单车装置，点亮“赖茅传承酒”酒瓶，游戏既让消费者锻炼了身体，又了解了酱香酒文化，而且踩动单车发电的形式也让一些消费者觉得很新奇，纷纷前来参与。
现场的“不赖冰壶”臂力挑战人气也很旺，大批现场消费者排队等待体验一把推“冰壶”的乐趣。而在“酱香百科”知识问答区，消费者正紧张地通过现场的展板寻找着自己需要的答案，甚至还有人请来了“后援团”，让家人和朋友一起帮忙找答案。
“每成功完成一个游戏，都可以获得1个印章，集齐3个印章就可以到我们的兑奖区兑换精美奖品，还能得到1次抽奖机会。”现场工作人员介绍，“同时，当天在商场消费满500元同样可以获得抽奖机会，参与到我们的抽奖当中。”
在全民热身嘉年华活动现场，“新年许愿墙”也吸引了大批消费者的关注，大家纷纷写下自己的新年愿景。此外，活动现场还放置了近期启动的三大线上活动的易拉宝，包括“全民热身打卡挑战”冰雪主题小游戏、“全民热身舞”视频征集活动、Keep全民热身挑战赛活动，号召消费者随时扫码，参与线上活动，赢取赖茅好礼。
抽奖不停，热身舞引爆现场
活动当天下午，伴随着欢快的音乐，活力四射的舞蹈演员为现场消费者送上“全民热身舞”快闪表演，瞬间点燃现场火热氛围。不少现场消费者都纷纷拿出手机记录下这场精彩的表演，甚至还有消费者跟着音乐节奏律动起来。
据现场工作人员介绍，“赖茅全民热身舞”于1月4日在赖茅官方微博正式上线，一经推出就受到了网友的关注与支持，现场主背景板播放的就是全国各地网友们跳热身舞的视频。而在当天的嘉年华现场，也穿插了4次“赖茅全民热身舞”表演，希望通过舞蹈让消费者感受到全民热身的氛围，也鼓励在场的消费者跟着舞蹈演员一起学跳热身舞。
赖茅相关负责人表示，赖茅全民热身嘉年华是1月4日启动的2022“全民热身月”活动的一部分。通过嘉年华活动，希望以更轻松有趣的方式，鼓励更多公众参与到“全民热身月”活动当中，以更好的面貌迎接新春佳节的到来，也期盼社会公众能通过运动热身的方式，坚持不懈地提高身体的免疫力，从而更好地捍卫自己和家人的身体健康。
1月9日，以“燃情相约享团圆”为主题的赖茅全民热身嘉年华惊喜亮相广州美林M•LIVE天地。玩动感游戏、品经典酱香、许新年愿望、赏全民热身舞……现场活动精彩纷呈，为即将到来的新春佳节增添了浓郁的健康、欢乐气氛。
动静结合，冰雪游戏人气高企
在活动现场，人气最高的非游戏区莫属。赖茅本次为现场消费者带来的是“燃力单车”腿力挑战、“不赖冰壶”臂力挑战以及“酱香百科”知识问答三个互动游戏。
在“燃力单车”腿力挑战中，消费者需要通过踩动感单车装置，点亮“赖茅传承酒”酒瓶，游戏既让消费者锻炼了身体，又了解了酱香酒文化，而且踩动单车发电的形式也让一些消费者觉得很新奇，纷纷前来参与。
现场的“不赖冰壶”臂力挑战人气也很旺，大批现场消费者排队等待体验一把推“冰壶”的乐趣。而在“酱香百科”知识问答区，消费者正紧张地通过现场的展板寻找着自己需要的答案，甚至还有人请来了“后援团”，让家人和朋友一起帮忙找答案。
“每成功完成一个游戏，都可以获得1个印章，集齐3个印章就可以到我们的兑奖区兑换精美奖品，还能得到1次抽奖机会。”现场工作人员介绍，“同时，当天在商场消费满500元同样可以获得抽奖机会，参与到我们的抽奖当中。”
在全民热身嘉年华活动现场，“新年许愿墙”也吸引了大批消费者的关注，大家纷纷写下自己的新年愿景。此外，活动现场还放置了近期启动的三大线上活动的易拉宝，包括“全民热身打卡挑战”冰雪主题小游戏、“全民热身舞”视频征集活动、Keep全民热身挑战赛活动，号召消费者随时扫码，参与线上活动，赢取赖茅好礼。
抽奖不停，热身舞引爆现场
活动当天下午，伴随着欢快的音乐，活力四射的舞蹈演员为现场消费者送上“全民热身舞”快闪表演，瞬间点燃现场火热氛围。不少现场消费者都纷纷拿出手机记录下这场精彩的表演，甚至还有消费者跟着音乐节奏律动起来。
据现场工作人员介绍，“赖茅全民热身舞”于1月4日在赖茅官方微博正式上线，一经推出就受到了网友的关注与支持，现场主背景板播放的就是全国各地网友们跳热身舞的视频。而在当天的嘉年华现场，也穿插了4次“赖茅全民热身舞”表演，希望通过舞蹈让消费者感受到全民热身的氛围，也鼓励在场的消费者跟着舞蹈演员一起学跳热身舞。
赖茅相关负责人表示，赖茅全民热身嘉年华是1月4日启动的2022“全民热身月”活动的一部分。通过嘉年华活动，希望以更轻松有趣的方式，鼓励更多公众参与到“全民热身月”活动当中，以更好的面貌迎接新春佳节的到来，也期盼社会公众能通过运动热身的方式，坚持不懈地提高身体的免疫力，从而更好地捍卫自己和家人的身体健康。
#箭厂福利# 跨年夜的找猫（眼瞎）游戏开奖了！
在各种拍照识图APP、动物百科以及数名厂工慧眼的帮助下，我们揪出了一系列“指熊为猫”、“猫狗不分”、“看不清那就是猫了”的迷惑行为。
最终恭喜在短片《论摄影》https://t.cn/A6JhIdUA中最快且找到最多猫的「裘小花」同学！
于2021年12月31日16:11顺利找到45只「猫」，获赠新年礼物Polaroid Now+宝丽来拍立得相机x1。
（判定细节：1为小浣熊；5是狗； 6应该是鸡； 33、39不够清晰，无法辨认；43虽然是尖耳朵，但尖耳也不能就说是猫了不是？52熊猫是熊；53、54、55、56这么不清晰，咱也不能强行指猫的。）
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最终恭喜在短片《论摄影》https://t.cn/A6JhIdUA中最快且找到最多猫的「裘小花」同学！
于2021年12月31日16:11顺利找到45只「猫」，获赠新年礼物Polaroid Now+宝丽来拍立得相机x1。
（判定细节：1为小浣熊；5是狗； 6应该是鸡； 33、39不够清晰，无法辨认；43虽然是尖耳朵，但尖耳也不能就说是猫了不是？52熊猫是熊；53、54、55、56这么不清晰，咱也不能强行指猫的。）
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