普在老师早课“全名焦虑的时代，如何过不焦虑的人生？”（一）收获分享：

最近处理的事情比较多，有些焦虑，换以前的我，如听到老师这样音频的分享，我会很自责自己，不接纳自己有任何负面情绪出现。今天听，是一种自我接纳和疗愈，老师提到的症状，部分我都有。

例如过往五年里，我在生活节奏都很快，不管是工作还是生活，好像只能快，完全无法慢下来，其实我内心很渴望一种真正的“慢节奏”。就是发自内心的平静和安定，不管是做事，还是面对人际关系，都能应变自如，不惊不慌，稳定的能量。

老师的一句话让我深有感触“焦虑过度，就是压力源，被我们感知的程度，超过了我们应对焦虑所拥有的资源”。

在深圳这种快节奏的城市，随处可见焦虑的人，不管是上班一族，还是餐厅服务员，马路上行走的人群。
我也有焦虑情况出现，例如老师提到的，走路快，很想表达，甚至以前我焦虑到“暴饮暴食”。以前真的不懂，以为自己胃口好，自从听老师音频后，才真正理解，原来底层是我“焦虑太大”，内在没能量来应付了，需要通过外在吃很多食物，填补内外的焦虑空洞。

适当焦虑，是一种动力，开启更多创造力，但当它变成压力，那就要好好面对它。逃避，压抑，理性化，都会囤积在身体内，焦虑出现的各种情况，每个人都不同，聆听老师的音频，可自我对照，还能深入疗愈。老师提到很多专业知识，真的是结合精神科，心理科，全面分析，专业的心理咨询师，都未必可分析这么透彻。

后面老师提到的疗愈方法，真的很赞！我在不断尝试着，例如跟自己的潜意识对话，写成长日记，找对的人倾诉表达。真正面对焦虑，是愿意接受和允许出现的所有情绪，按照专业有效方式去对待。不是抓取别人陪伴，睡眠不起，暴饮暴食，追剧，K歌，喝酒，超量运动。听到老师说为这一系列分享，还做了99页PPT，真的好惊讶！老师讲课一向是充足准备，把最好的给学员。想想参加其他几天几夜的课程，才只有几页PPT，那你就知道普在老师的分享，有多超值啦！

PS:顺便插播广告，老师提到的面对接纳自己的内在小孩，是一个非常棒的课程！体验过的学员就知道了，欢迎感兴趣朋友关注近期【内在小孩疗愈】课程。

[呲牙][拥抱][爱心]

玉兰花
赵荣群

玉兰花
宛如淑女
纤指轻拈的
茶盏
玉兰花
又像雅士
畅怀频举的
酒杯

玉兰花呀
我很想
借你这只
白釉的
茶盏
尝遍今春的
香茗
就此和
不快的自己
冰释前嫌
玉兰花呀
我很想
借你这只
细瓷的
酒杯
饮尽去冬的
陈酿
也好跟
矫情的自己
握手言欢

玉兰花
你这一盏
香茗啊
给了春天
以复苏的
温暖
玉兰花
你这一杯
陈酿啊
是否愿意
也给我
以阔步前行的
虎胆

玉兰花
多像雅士
畅怀频举的
酒杯
玉兰花
又如淑女
纤指轻拈的
茶盏

2019年3月20日
于京城 https://t.cn/R0kdbHD

無數個明天開始造成了今天的原地踏步！
明天開始減肥，明天開始看書，明天開始努力，明天開始好好收拾，明天開始....

肥江又叫我去我買珍奶，遞到我面前，還是奉上一句＂明天開始減啦＂這次，我很認真地跟他說了一句＂我不要再明天開始了＂

其實心裡真的很想飲，真的很想又來一個＂明天開始＂，但喝了後又怎樣？貪一時的口快後又會墮入一次又一次的精神折磨。這次一手拿過珍奶把它扔了。肥江被我的舉動嚇到了，說了一句＂肥陳，你好型＂呀⋯⋯

最後，我一邊看許潔如，一邊聽著他咬珍珠的疊疊聲和感受他喝下去的那個快感。

我默默地走進房[抠鼻]