很神奇，如果是两年前的我，会选1。一年前的我会选2。
现在心态有所转变了，不需要别人的回应来证明存在感，也不再那么强调情绪价值，大概是慢慢感受到跟自己相处产生的力量才是更加持久、丰盛、治愈的。先爱自己，有余力了再顾他人。
这些口头上说烂了的道理，真正践行了才知道其中的玄妙之处，然后欲罢不能。

现在的小孩子也太会了吧。。
我：你尿尿为什么不坐小马桶，为什么要尿在裤子上？！
：妈妈 对不起
她粑：尿尿给爸爸说呀 怎么又尿裤子了？
：爸爸 对不起
我俩。。。（这可没教过）

想坐在高高的鞋柜上玩
：爸爸抱 爱你呦
（平时“不要爸爸”是她的口头禅）

前两天感冒给灌药 吓到了 每天睡觉都在说“不要药药不要药药”
中午拿着勺子（上面有字母）很认真的念：宝 宝 不 能 喝 药 药！

姥姥中午做了喜欢吃的米饭
：姥姥辛苦了

比起追求线条或肌肉，我们更应关注训练本身带来的感觉，这才是最真实的。教练员可以让学员知道，有人相信他们，我们会为他们提供实现训练目标的工具。

每个人运动的动力都不一样。动作标准，擅长某个项目，天生爱跳舞……都可能是激励某人坚持训练的原因，它不一定总是口头上的。想要找到「激励学员运动的动力」的先要条件是，与你教授的课程产生紧密联系，并真正理解它。

了解课程的本质，正如在LES MILLS TONE课堂上的激励方式与在BODYPUMP、LES MILLS SPRINT或THE TRIP上是完全不同的。

BODYPUMP这样的力量项目，本质是要强大和扎根。所以，来到BODYPUMP课堂上的人，想获得的是「变得更强，提高技术」；LES MILLS TONE的本质是围绕乐趣和运动性，更重要的是训练肌肉的稳定性。去思考如何让不同的人在不同的项目上保持动力。

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