10.14 和多变的天气和解～趁着短暂的晴天去了农场（但由于恐禽只能和小羊玩～ 朋友：v 你有一个特点，总是会和每一个见到的动物说话

开始下雨后就随便找了个小店 边吃边看着路人匆匆走过 喜欢这种宁静和浪漫

在路上看到了可爱的绿衣人。朋友：v总是错过帅哥，但擅长捕捉奇怪的东西。

今天是我的采购日 怒买30个鸡蛋 希望再也不要出现吃面条没鸡蛋的窘境

晚上去张姐家吃了留学生必备椰子鸡！！真的好吃！鸡是我剁的！ 个人属性拉满 我感觉生活技能得到了极大锻炼 已经没有什么是我一个人做不了的了

天气有点冷 我穿着黑色的短袖长裤站在楼道间的窗口旁 有点凉意 不喜欢在太亮的地方抽烟 但是 也没有别的可以让我独自待着安静抽烟的地方了 想着 早知道不回宿舍了 讨厌门禁 很快 三根四根抽完了 很怪 喜欢晚上抽烟但不喜欢白天抽烟
今天晚上和肖出门吃饭了 去摩天轮附近 一开始说是想去坐摩天轮 但又太晚 想去湖边走走 但是肚子饿了 吃了顿饭就回学校了 和肖骑车回来的时候敞开聊了很多今天心情不好的原因 啊 心里舒服多了 开心遇到肖老师 我的好朋友～
好吧其实没有好好照顾自己的身体
椰子刚刚说要下来还我香薰 顺便还带了个小礼物给我 嗯 在期待 送了我一包焦糖味的烟 好爱她 椰子也是我的小天使
好了 抽完最后一根 上床睡觉

最近很多小伙伴和我说，平时很努力的锻炼但是训练痕迹不明显‍♀️和大家一样，我曾经也遇到这样的问题，后来知道除了加大训练量，吃也很关键
那除了日常饮食中摄入的蛋白质，我锻炼后还会来一杯蛋白粉作为补充
从我健身以来就一直在喝蛋白粉，这个是肌肉科技家的，我已经喝了两年了，在成分方面我是做了很多功课，选择它很重要的原因是将近一半的蛋白都是分离乳清和乳清蛋白肽，我身边很多朋友也都在喝，椰子味的是我的最爱！
好啦，希望今天的分享对姐妹们有帮助，还有啥疑问，留言给我啦！#轻运动生活家#