#为何护肤品配方很像但功效差很多#
艾瑞巴蒂～
是不是经常看到一些美妆博主，在自己的直播平台推荐一些所谓的“XX大牌的平价替代品”，还理直气壮的说：两者的成分表几乎一样…使用感也差不多...功效也一样…而且价格低…还能享受大牌的质量，利用这种噱头来迅速占领大伙的心。
但真的是酱紫？
护肤小白的反应：哇……辣么好，能省一点是一点！
护肤新手的反应：和大牌的成分相似，功效一样？可以试试，不行再用大牌…
资深护肤的反应：不可能吧…坚决不当小白鼠……配方的精髓不只是成分，还有成分配比、配比顺序，其中的一点不同，效果就会有偏差！
掐指一算…
当你们看到“大牌平替”的价格时候，再看看大牌的价格，大部分人内心是不甘心多花钱…但又不确定是真的…充满各种疑问！
说实话，平替产品好用不好用我不知道，是不是和大牌护肤品的使用感一样，我也不清楚，但有一点我敢确定：护肤界，根本不存在什么所谓的“平价替代品”。
护肤品成分表虽然可以告诉我们很多，但同样也有很多方面是无法通过成分表判断出来的。如：成分原料的等级，有效原料成分的含量，成分之间的相互作用等。
①“原料成分等级”
就拿“矿物油成分”来说，两款产品都含有矿物油。有的人用了，保湿效果好，而有的人用了，皮肤就变得很油。出现这种情况除了自身肤质的原因外，和矿物油成分本身的质量等级也有很大关系，品质好的矿物油，封闭性强，保湿效果好，不含杂质。但一些低质量矿物油成分，不但杂质含量高，甚至对造成严重的刺激性。

②“有效原料成分的含量”
拿海蓝之谜的精华面霜和网上常说是它平替的FAB急救面霜，两个面霜的都是主打保湿修复的，网上风评都挺好，做一个主要功效成分含量对比。
（前一张是海蓝之谜的精华面霜的功效成分，后一张是FAB急救面霜的功效成分）
两长图片就可以清楚的看出虽然成分组成都差不多，但是海蓝之谜面霜的功能型成分就比FAB面霜多了整整一倍。
海蓝之谜面霜里面的有个被称作是专利成分的“海藻提取物”，既有保湿的功效，还有能修复肌底的仿生成分，成本贵，但用料足，就排在成分序列表（顺列）的第 4位，这也是为什么它很贵还是有人疯狂追逐的原因，买的就是它独一无二的修复能力。
但FAB面霜也不是一无是处，它的肤感是海蓝之谜没有的，使用起来很舒服，不算太厚重。而海蓝之谜面霜因为添加很多矿物质的封闭剂，厚重又难推开，用之前还要用手给霜的质地搓热搓软一些（网上俗称“乳化”）才能上脸，油皮混油是完全不需要这款面霜的。所以它们各有各的优缺点，不存在“代替”一说法。
③“成分之间的相互作用”
一款护肤品的诞生是由多种成分组合在一起的，成分之间相互搭配，相互反应，并不是研发人员一拍脑门就决定的，一款新产品从研发到上市，都要通过大量的实验总结才可以。有时候某种成分组合的发现，也具有一定的运气成分。而这些成分之间的相互作用和搭配，一旦通过实验检测，就完全属于商家的核心研发机密了，这也是为什么有些小众品牌怎么仿也仿不出来大牌的功效的原因。

所以光看成分表和同等功效的成分证明不了产品的相似度，个人认为“平价替代”这种说法也很不严谨。当然，也有很用了所谓的“平价代替品”用出了大牌的效果，这也不是不可能的事，但并不代表它就是可以作为XX的替代品，可能它刚好满足你的皮肤需求呢？
看到这里我想很多人心中对“平价代替”的疑惑已经解除了，只是还有一个小小的问题：经常听到化妆品是暴利行业，那些大牌贵是不是因为品牌效应？
答案是：是，却也不是！
大牌贵确实是因为它的品牌响亮，价格自然就高了。但是一个品牌的能成为一线品牌自然是少不了运营成本，还有研发成本。

运营成本：想想我们看到的一线护肤品牌都是由一线明星代言的，他们的代言费有多高，不用多说大家都是清楚的，这些也是在成本里面的啊。
研发成本：这是最主要的成本，比如“玻色因”这个专利成分是经过欧莱雅研发团队进行多年的研究和人造皮测试，临床测试后，才得以使用，被用在欧莱雅旗下高端低端品牌各种抗氧化产品中。高端产品添加量高，平价产品添加量稍低，满足各类人群。
赫莲娜活颜修复晚霜：玻色因添加30%，业界最高，价格也高，参考价1280元/15ml；
修丽可赋颜丰盈精华液：玻色因添加10%，参考价980元/30ml；
欧莱雅双萃赋活精华乳：玻色因添加6%，参考价158元/48ml。
所以看成分只是帮助我们更好的了解产品，成分本身就没有所谓的高低贵贱，贵是因为含了太多研发的成分和提取成本，以及品牌运营成本。
嘻嘻……虽然大牌是无法真的代替，但是大家的想法肯定是想买一些和贵价大牌成分组成类似，肤感接近，核心成分浓度低一些的平价产品，我懂……有看中的但不确定的，可以留言呀！

#减肥真的都是饿出来的吗#
饮食篇
戒糖，大米、白面，水果每餐摄入量50克。碳酸饮料、奶茶、烟酒、甜食、蛋糕面包、点心，全部戒断。戒油腻，油炸油煎、糖醋、溜、辛辣爆炒等烹饪方式相关菜品全部戒断。做菜烹饪方式清蒸清炒炖为主。
减肥期间一定要严格控制主食摄入量，菜是可以适当多吃一些的，但也不要吃的太多，每餐不能超过200克，要亲自下厨，因为无论是外卖盒饭还是中高档餐厅，后厨炒菜油、盐、糖的用量都是非常恐怖的。
减肥前期注定是要带着饥饿感入睡的，这是每个想减肥的人都无法逃避的，如果能严格按照我的要求去做，这个最难熬的阶段最多持续一个月。随着体重的下降，体能的上升，运动量逐渐递增后，饮食方面每餐的摄入量可以略微增加。达到目标体重后，减肥期间要求戒断的不健康食物可以偶尔吃一顿。每个月次数不要超过5次。
运动篇
对于巨胖们来说，最初的一个月，步步万难，这么多年过去了，我第一天跑步的情景依然历历在目，200米，仅仅200米我气喘吁吁，但是我并没有停下脚步，拖着疲惫的身体，忍着浑身针扎一样的奇痒（我有胆碱能性荨麻疹，运动一个月后痊愈了）我快走，体力缓和了一点继续跑起来，跑到体能极限继续快走。
第一天完成8公里，用时1小时55分钟。就这样，每天拼尽全力跑步，体力飞速提升，第一个月瘦了38斤，第三个月瘦了66斤，这时候我体重140斤了，全力奔跑6公里仅需25分钟，这是三个月前200多斤的时候无法想象的。
140斤到125斤是很漫长的，用了5个月时间，因为那时我的全靠自己摸索，方法不对。
去年我尾骨部位做了一个小手术，养伤躺了2个月，伤口不大，但是开放式的，不能运动的日子很难熬，索性大吃大喝起来。伤愈复出的时候体重已经高达167斤了。再养伤期间，翻看了很多优秀的健身博主的视频文章，决定改变战术。
第二次减肥，跑步时间缩短至20-30分钟，俯卧撑每天十组每组二十个，卷腹每天十组每组二十个。这是最低标准，上不封顶，最近几个月心情好的时候俯卧撑甚至达到了500+
俯卧撑卷腹带来的效果是惊人的，167斤瘦到118斤，仅用时2个半月。
而且手臂粗壮了许多，随着基础代谢的明显提升，现在的我有点干吃不胖的意思的，显然体质改变了。最重要的是，200个俯卧撑+200个卷腹，不到20分钟就可以完成，在这个时代，年轻人忙碌生活快节奏，运动时间超过1小时不是很方便。
俯卧撑、卷腹、可以一边在家里看电影一边去做，休闲运动两不误。不要排斥运动，更不要恐惧运动，你觉得你不行你无法坚持，实际上你根本就没试过。
如果你选择相信一些拍照不敢露脸或者连身材照片都没有，名不副实谎称靠水煮菜、健康餐一个月瘦30斤那样的博主，很遗憾，你给他们点赞、关注他们、他们火了粉丝多了，开始带货收入提高了，然而你以一个肥胖的身躯度过了整个青春岁月，他们不会对你负责。
我知道，忠言多数都逆耳，实话多数不招人待见，可我不想骗人，冰冻三尺非一日寒，没有一口吃出来的胖子，一个人逐渐发胖是因为长时间不健康的饮食基础代谢逐渐下降导致的，只有运动改变饮食结构一起进行，才能拯救你的基础代谢，基础代谢得不到提高，就算你短时间内瘦了几斤，恢复饮食后你注定会胖的更厉害，现实就是这样。
运动是会让人上瘾的，因为运动可以分泌多巴胺。

『牙齿矫正案例』分享来自@牙齿矫正避坑小仙女 （兔费为你筛选最适合你的口腔医院、医生）

我的牙套才戴了一年不到,一不留神过去了这么久。啊哈哈，各位矫正的妹子们都太不容易了，变美真是个超艰辛的过程。 但是现在都不会羡慕别人的牙齿了，看着自己牙齿整整齐齐的真的好开心。,我应该更早做这个决定，感觉这么多年浪费了。

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