和财税的训练赛
5号对我盯防，纯严防死守 我疯狂跑位甩开要球然后连抗三人冲进内线直接投篮，结果没进，，
下来yzr跟我说这球要是进了就太帅了
555今天好没手感 烦人
和lxm骑着电动车绕着学校晃悠，她说说她的问题，我讲讲我的问题，最终得到一个结论：人还是自私点好啊，自己开心才是最重要的
道阻且长 练就有用！

之前针对【脑壳痒】这个老大难问题，我写了这篇针对头皮特应性皮炎的科普：https://t.cn/A6oVLhiM

简单来说，脑壳痒可以分为油性=脂溢性皮炎，以及干性-特应性皮炎两种情况。上篇聊完了干性，今天想说下油性情况具体要咋处理，咋选洗发水

首先，你要如何判断自己是油性头痒？
自查一下，这两周你的头皮，是否隔天不洗就味道大，是否有起包，头屑是是否很大块，是否有黄色油痂扒在头皮上，需要外力抠抠才会脱落

如果这些你占到2~3项，基本就可以判断，你头皮大概率有脂溢性皮炎的问题

上篇我说到——脂溢性皮炎改善的侧重点在于对致病菌，也就是马拉色菌的针对。

人们普遍认为它在头皮屑的发生机制中起重要作用，并且体内体外实验都证明抑制马拉色菌的过度增殖可以有效改善症状
再加上大多数马拉色菌呈现出脂质依赖性，以宿主源性的脂质作为营养源
所以脂皮洗护的靶点也很明确——对抗真菌＞控油＞舒缓炎症。

落实到产品上，你其实只需要准备两支不同类型的产品，分别针对爆发期&稳定期即可

爆发期的产品，我们对它的要求只有一个——对马拉色菌有足够的力度
所以首选就是以酮康唑&二硫化硒为核心的药用洗剂。

采乐2%酮康唑洗剂，除了用着太费以外没有太大缺点，坚持连续洗3天就感受到头皮起包明显减少，首选
希尔生二硫化硒洗剂，效果来得快，但洗感过于硬核，用起来也很费，适合短发用
Selsun的二硫化硒洗剂，相对希尔生要更适合对使用感有要求的长发朋友使用，用后发丝不会过于干涩，味道也更容易被接受。

稳定期，则要更注重维稳和使用感之间的平衡，洗护的同时要照顾到发丝外观表现，我个人会更喜欢清洁力偏强又不过于太猛&洗后蓬松轻盈的类型。

产品上，推荐offrelax的洗发水（清爽型清爽型清爽型重要的事情说三遍）
主表活c14-16烯烃磺酸钠作为长碳链的磺酸盐表活，更温和的同时延续了祖传的强泡沫稳定性和清洁力，在复配上多重氨基酸表活后，整体配方对头皮的刺激性也会低不少，比起传统硫酸盐类更不容易出现洗后发涩紧绷的现象
这样的复配体系也兼顾了即时发泡和后续冲洗表现——就算头发上了定型到晚上油得反光，用它搓出来的泡沫还是丰富，不易消散的，冲水后无残留很清爽

在头皮养护方面，也有我说的抗菌抗炎（甘草酸二钾+吡罗克酮乙醇胺盐+绿茶提取）加持，特色的温泉碳酸水还能定向清洁头皮角鲨烯氧化物等促炎物，延缓马拉色菌滋生，帮助头皮维护出一个有利于好菌扎根的弱酸环境。洗后发根清爽，支撑力强，在洗感上很符合我【去油&蓬松】的要求

最后，除了产品用对外，还有一点很重要，掌握好自己的洗护节奏。动态管理头皮环境。
意思就是——你可以在爆发期密集频率使用洗剂，情况有所好转后，用日化线洗发水隔天交替，做好维护，之后再慢慢过渡到纯日化产品。
另外，要允许头皮偶尔躁动。就像减肥也要允许偶尔放纵后的体重波动一样——只要从整体来看，你出现头痒，起包，皮屑的次数有减少，就是胜利啦。

前几天，闺蜜说她一天需要抱宝宝七八个小时，手腕超级不舒服。听了闺蜜的话，我便想着有什么方法能缓解手腕不适。在网上搜了一圈后，我发现小小暖艾草本艾叶油就很不错，不仅是纯草本植物提取，不会对人体造成刺激与伤害，还非常方便，轻松涂抹无需按摩，便能8小时持续缓解手腕不适，很适合我闺蜜~

于是我就给闺蜜买了一瓶，用了一段时间后，闺蜜跟我说，这款艾叶油的效果非常显著。她现在每天都坚持使用，手腕已经舒服了很多，经常抱娃的宝妈们都可以冲，好用！
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